Re.Ra.Ku イーアス高尾店
体が硬くなる短期的な原因
2025.04.02 10:12
こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみ です(^.^)
今日は体が硬くなる短期的な原因についてです。
ストレス、寒さ、長い時間の同じ姿勢などによる繰り返しから。。。
１ 自律神経の乱れから交感神経が優位になる状態
２ 筋肉の過緊張状態
これらの状態が体の硬くなる短期的な原因です。
筋肉の収縮、血圧上昇、心拍数の上昇からの筋肉の過緊張状態へとつながります。
まずは、リラックスした環境を作って気分転換をこころがけ
緊張した筋肉をほぐすということを習慣にして
短期的な硬くなる原因を取り除きたいものですね。(*^-^*)
本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！
【本日のご案内枠】
畠山◎ 残間◎ 高橋◎
◎：空きあります
△：ご案内可能です
×：満員御礼
八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！
ぜひ一度、お試しください♪
◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）
営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)
〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
最近のブログ
体が硬くなる長期的な原因
こんにちはReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみ です(^.^)今日は体が硬くなる長期的な原因のお話です。長期的な原因は・・・・・・１ 筋硬結（しこり）の発生２ コラーゲン繊維の癒着です。筋肉が硬くなったままでいると、こわばってしま.い小さなしこりができます。そして、硬くなる→痛み→動かしたくない→さらに硬くなる→痛みが強まる→周辺部位も硬くなるこの負のスパイラルからコラーゲン筋肉繊維の癒着へとなります。コラーゲンの繊維が乱れた配列になり互いにくっついてしまう状態を癒着といいます。癒着すると、さらに動かしにくくなっていきます。こうなると、電気や鍼、血行の促進、ストレッチなどが必要となってきます。長期的な体の硬さに慣れてしまわないように定期的なボデイケアで楽な体作りをしていきたいものですね。今日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10:30～21:00までご案内できます。 青柳◎ 九鬼◎ 残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.04.03
体が硬くなる短期的な原因
こんにちはReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみ です(^.^)今日は体が硬くなる短期的な原因についてです。ストレス、寒さ、長い時間の同じ姿勢などによる繰り返しから。。。１ 自律神経の乱れから交感神経が優位になる状態２ 筋肉の過緊張状態これらの状態が体の硬くなる短期的な原因です。筋肉の収縮、血圧上昇、心拍数の上昇からの筋肉の過緊張状態へとつながります。まずは、リラックスした環境を作って気分転換をこころがけ緊張した筋肉をほぐすということを習慣にして短期的な硬くなる原因を取り除きたいものですね。(*^-^*)本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎ 残間◎ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.04.02
春のスペシャルセール
こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の畠山江津子です(*^-^*)只今店頭にて春のスペシャルセールチケットを販売してております！有効期限は2025年8月31日までとなっております(^^)/お得なチケットでお身体のメンテナンスにぜひご活用ください(*^-^*) 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎ 残間◎ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.03.29
ヨガ、ストレッチ、ピラティス
こんにちはReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみです。今日はヨガ、ストレッチ、ピラティス、この３つはどう違うのか？のお話です。【ヨガ】 心身のバランスを整えリラックス効果がとても高く呼吸法でリラックスしてゆっくりとしたペースで行い長時間ポーズをキープします。【ストレッチ】 柔軟性の向上とスポーツの怪我の予防になる運動です。体を温めて運動機能を上げる動的ストレッチと体を整える静的ストレッチがあります。【ピラティス】 インナーマッスルを鍛えてボデイラインや姿勢をととのえます。筋力や姿勢を改善し、リハビリなどにも適しています。体幹を鍛えるために負荷の少ないエクササイズを繰り返します。それぞれの目的がありますが自分の今のカラダに合うのはどれでしょうか？(^^)/本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.03.28
おすすめリラクの真骨頂！肩甲骨ストレッチ
こんにちはReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみです。今日はリラクの【肩甲骨ストレッチ】をご案内いたします。リラクでは上半身のお疲れに特化したウィングコース70分、またはそれ以上の時間のコースに横向きで行う【肩甲骨ストレッチ】の施術があります。上半身には肩甲骨を中心に首、肩、腕、背中、腰と17種類の筋肉が放射線上に繋がって存在しています。肩甲骨まわりをしっかりほぐし、肩甲骨をはがして、回して緩めていくことでその他17種類の上半身の筋肉も柔らかくなり緩んでいきます。肩甲骨が剥がれない、硬い、回らない。肩～背中のコリが酷く、なかなか取れないなどの時はぜひ横向きの【肩甲骨ストレッチ】をおススメいたします。またオプションとして20分の【肩甲骨ストレッチ】2200円もございますのでお選びのコースに無ければつけられます。セラピストに相談の上、ぜひお試しくださいね。気持ち良く肩甲骨ゆるめてみてください。。。。。(^^)/ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎ 九鬼◎ 山本◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.03.27
山登りの後は脚こしストレッチ！
こんにちはReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみ です。今日はオプションメニューの【脚こしストレッチ】のご紹介です！リモートワークやデスクワークによって長時間座りっぱなしで足が重だるさや浮腫みを感じる方。または立ちっぱなしで腰から臀部、ふくらはぎ、脛が疲れて張っている方。一時的なスッキリ感だけではなく、腰から脚への楽さをキープしたい方。オイル、クリームが苦手で【フットケア】が受けられない方。などにお勧めのオプションです！下半身には体の筋肉が60％集まっていると言われています。【脚こしストレッチ】で通常以上のスッキリ感を体感してみてください！また、春休みに高尾山に登った後などぜひ脚こしストレッチでスッキリ疲れを取り除いてお帰りください。お待ちいたしておしますね(^^♪20分 3300円40分 6600円のオプションメニューとなっております。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！ 【本日のご案内枠】畠山◎ 九鬼◎ 残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）
2025.03.26
1回だけの来店だけだと。。。
こんにちはリラクイーアス高尾店の青柳ゆみです。ほぐしに来るのが何年かぶりで久しぶりに来られたお客様または初めて来られたお客様はほぐした時は体が柔らかくなって「楽だな～っ」と思っていてもお仕事や毎日の生活に戻るとお体の硬さもすぐ戻ってしまいます。蓄積された老廃物も多く、コリやハリがしっかりと取れない状態です。リラクでは1週間を目安にほぐした後の楽な体がどのくらいで元に戻るのか確認して頂きます。そして理想は、硬くなって元の体に戻ってしまう少し前にまた再来していただきほぐしていくという事をご提案させて頂いております。お客様のお疲れ具合で１週間後、２週間後、３週間後と次回の来店される目安の提案をカウンセリングをしていきます。今までのコリ固まった辛いお体から、楽な体作りへと。。。。毎日のお仕事や生活のパフォーマンスを上げる為にも、ご協力させていただく事がリラクの目的です。一緒に疲れない柔らかな筋肉のカラダ作りをしていきましょう！本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10:10～12:0013:00～21:00までご案内できます。出勤スタッフ 青柳△ 山本△ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.03.25
足首硬くなっていませんか？
こんにちはリラクイーアス高尾店の 九鬼晃子です(*^-^*)「最近つまずきやすくなった・・」「しゃがみにくいな・・」と感じたら、足首が硬くなっているかもしれません！足首の柔軟性が損なわれると、歩く、立つ、座る等のあらゆる動作に支障がでてくることがありますので、今日はセルフチェックと簡単なストレッチについて、お伝えしますね(^^♪そもそも、足首の柔らかさってどのくらい？【セルフチェック】 １，両足を軽く開き、膝とつま先を身体の正面に向ける ２，ゆっくりと上半身を沈めて、足の裏とかかとを床に付けたまま深くすわりますセルフチェックをしてみて、足の裏とかかとを床ににつけたまま深く座れる場合は足首の柔軟性に問題ありません！一方で、足とかかとをつけて深くしゃがめない方や、痛みや違和感がある場合は足首が硬くなっている可能性があります。歩く機会が少なかったり、足首をうまく使えていない、足首をくじいてしまう人はぜひ、セルフチェックしてみてくださいね！本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】16:55～21:00までご案内できます。青柳◎ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のお日にちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）
2025.03.24
お客様に合ったコースを！
こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の高橋啓です(^o^)リラクではお客様のお身体にあったコースをご案内させて頂いております。お疲れの箇所を中心に、しっかりと全身をほぐしていく・・・。基本となるボディケア（フットケア）に、様々なオプションコースもございます。目元周り、頭皮→アイヘッドケア、肩くび辛い・・→肩くびストレッチ、脚こし・・→脚こしストレッチ等々、様々なコースをご案内できます！お疲れのお身体を是非癒しに来てください(^^♪本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎ 残間◎ 高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1
2025.03.22
春は○○！
こんにちは、リラクイーアス高尾店の九鬼です(*^-^*)昨日高尾では早朝より積雪・・・お昼すぎには雨にかわりましたが、寒い一日になりましたね。先日、梅や桜の開花情報をニュースで見たばかりだったのでこの急な寒さには驚きました。寒くなると身体のこわばりや自律神経の乱れも起こりやすいのでできるだけ規則正しい生活を心がけていきたいですね(^.^)さて！！『春は○○のシーズン』というと、皆さんは何が思い浮かびますか？？私は、、『卒業シーズン』！！です(^.^)最近、袴を着たり、正装をしている学生を見かけることも多く、私は『卒業』が思い浮かびました。まわりに門出を迎える方がいる皆さま、おめでとうございます☆春は・・「桜」「花粉」「出会いと別れ」など等、、色々なワードが出てきそうですね !(^^)!年度末も近づき、なんだか気もそぞろな時期です。そわそわしたりいつもと違う脳の緊張状態は、お身体への不調へと直結しやすいので、しっかり食べて・しっかり睡眠！を、こころがけていきましょう。 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】12:00～21:00までご案内できます。青柳△ 畠山△b 残間◎ 山本◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。ご希望のお日にちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-
2025.03.20
