こんにちは！！
Re.Ra.Ku京王稲城店のムラカミです！

本日も前回に続き、
”体の中からポカポカ温める方法”

！！第２弾！！
”血行を良くしよう”

そもそも、
「血行」ってなんだm(__)m？？？
血行とは、体に血が巡ることを言います！

血行が悪いと、、、、、
・手先足先の冷え
・肌のトラブル
・浮腫み
・疲労が溜まりやすい

こんなに悪影響があるんです(´;ω;｀)
（一丸にそうなるわけではありません。可能性があります。）

逆に、
血行を良くするには、、
・食生活の改善
ex)ネギ・しょうが・ニンジン・カカオなど

・適度な運動
ウォーキングなどの「有酸素運動」がオススメです！

・ふくらはぎのほぐし・ストレッチ　←重要です！
普段歩く動作は必要不可欠です。足には老廃物が溜まってしまいます。
また、血液は重力によって下へ下へと下がり逆らって下半身に留まりやすくなっています。
ふくらはぎをほぐしことにより溜まった血液を全身に流すポンプの働きがあります。←すごいなぁ( ^^)
なので、むくみの改善や手先足先の冷えの改善に期待されています！！

また、最近は寒いので湯船に浸かることも血行の促進に期待されています

当店では、そんなお客様へ
「フットケア」をお勧めしております。
気になる方は是非お問い合わせください！！

本日も空きあります！
明日の週初めから頑張りたい方、
休日出勤でお疲れの方、
お身体をほぐしてみてはいかがでしょうか！！

2月6日(日)の空き状況☆
16:30～ご案内可能です。
☆ペアでのご案内☆
18:20～ご案内可能です。

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マッサージよりも気持ちイイ!
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Ku京王稲城店
営業時間:11時～20時
〒206-0802
東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階