こんにちは！
Re.Ra.Ku京王稲城店のムラカミです！！

土日は天気も悪く寒い2日間でしたね(´;ω;｀)
そこからの今日の晴れ日和！！

もしかしたらムラカミは晴れ男なのではないでしょうか(´っ･ω･)っ

日中は気温も上がり風が冷たいですが少しポカポカしていますね！
春の訪れを感じます！

こんなに天気のいい日は、
外に出てお散歩や運動をするのもいいのではないでしょうか！

人間は太陽光（紫外線）を肌に浴びると
”ビタミンD”が生産されます！

ビタミンDは
小腸と肝臓でカルシウムとリンの吸収を促進する働きがあります！

吸収を促進することによって、骨密度の向上などに期待されています！
=「骨が丈夫になる」と期待されています

散歩など有酸素運動を行うことによって
全身の筋肉は動かし、生活習慣病の予防
日光を浴びることで骨粗しょう症の予防に期待されているので
一石二鳥ですね！！

しかし、注意しなければならないこともあります！！

紫外線は過度に浴びることにより
身体に悪影響も及ぼすリスクも高まります(´;ω;｀)

時期や時間帯によって紫外線の強さも変わりますので
ご注意ください！！

本日も空きがあります！

お散歩ついでに、
お買い物ついでに、
疲れたお身体をほぐしてみてはいかがでしょうか！

2月21日(月)の空き状況☆
13:00～ご案内可能です。
☆ペアでのご案内☆
15:10～ご案内可能です。

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マッサージよりも気持ちイイ!
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Ku京王稲城店
営業時間:11時～20時
〒206-0802
東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階