こんにちは!
Re.Ra.Ku 京王稲城店のオオキです!

今日はとにかく暑すぎます！！！！！
ここ最近での最高気温だそうです、、、
夏が始まってこれからさらに熱くなると思うと目がくらみます＾＾

皆さんは日頃、身体を動かしていますか？
運動不足は身体に良くないということを頭ではわかっていても
なかなか行動に移すことができないという方も多いのではないでしょうか。

習慣がついていないとなかなか難しいですよね…
運動不足になると、

・体力、筋力の低下
・膝や腰の痛み
・内蔵型肥満になりやすい
・メンタルの不調

などなど、身体に多くの影響が与えられる可能性が考えられます。

最大の影響は体力・筋力の低下です。
筋力の維持が出来なくなると、少し歩いただけでも疲れるなど日常生活にも支障が出てきます。

運動不足の明確な基準はありませんが、
「1日30分以上の運動を週2回以上、1年以上継続している者」を運動習慣のある人と厚生労働省が定義づけているので
ぜひ皆さん今日から何か一つでも体を動かす習慣をみにつけていきましょう。

例えば
普段エスカレーターを使っている方は階段を使ってみる、
1駅分歩いてみる、など自分のできる範囲のことから運動を始めてみませんか？
一緒に健康な身体を目指していきましょう！

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

7月10日(月)の空き状況☆
12:10～ご案内可能です。
☆ペアでのご案内☆
13:05～ご案内可能です。

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『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Ku京王稲城店
営業時間:11時～20時
〒206-0802
東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階