こんにちは。Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店のあらいです。
最近、ちょい足し薬膳茶にはまっています。
ちょい足しというのは、普段飲んでいるお茶などにプラスして薬膳茶にしちゃおう！というもの。
どんな飲み物にどんな物をプラスしているかというと・・・
緑茶➕菊花
※緑茶は、会社で飲むことが多いので粉茶を使ってます。普通のティーバッグや茶葉や抹茶でも大丈夫です。
期待できる効果：頭痛・目の疲れ・花粉症・乾燥・吹出物
この日は、乾燥と吹き出物が気になったので、これにしました。
緑茶➕柚子茶➕白木耳
期待できる効果：咳・痰・のどの乾燥・口の渇き・熱・ほてり・二日酔い
※白木耳は、よくふやかしてから食べてます♪
豆乳➕黒ごま➕くるみ➕松の実➕黒糖
期待できる効果：疲れ・滋養強壮・老化防止・保湿・白髪・しわ
※黒ごま+くるみ+松の実は、ミキサーで細かくしています。
黒ごま+くるみ+松の実ブレンドは、サラダのドレッシングや和え物などにも使っています。
甘酒➕白ごま➕はちみつ
期待できる効果：保湿・口の渇き・疲れ・しわ・ほうれいせん・老化防止
※白ごまは、すりごまでOK 飲みづらいときはお湯で割ります。
家でよく飲んでます♪
紅茶➕ミックスベリー➕くこのみ
期待できる効果：肩こり・目の疲れ・冷え性・老化防止
※冷凍のミックスベリーを使うので、冷たい飲み物になっちゃいますｗ
あとからレンチンしても大丈夫です。
もちろん生のフルーツでも大丈夫ですが･･･コストが(><)
菊花➕くこのみ
期待できる効果：目の疲れ充血・イライラ・老化防止・しわ
※これは薬膳茶そのものですが、菊花とくこのみがあれば作れるのでお手軽です。
ここに紹介したのは、私に合わせたもので、乾燥や老化や疲労などが目的のものが多いです。
その日の体調に合わせて、ちょっとプラスして、癒されたりするのもいいものですよ☆
興味ある方お試しあれ♪
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