みなさんこんにちは！
リラク小田急マルシェ伊勢原店の福元です
春ですね～🌸🌸🌸
新しい環境には慣れましたか？
春はやることがいっぱいですね。あれもこれもやらなきゃいけない！なのになかなかやる気がでない(◞‸◟)・・・・そんなことないですか？
実はちゃんと理由があるんです。
きちんと対策をして楽しい毎日を過ごしましょう！！
原因は・・・
まずは新しい環境によるストレス
慣れない環境だとどうしても気を張ってしまいがちです。交感神経が優位になっているため自律神経のバランスが崩れてしまいます。
そしてこの時期、昼と夜の寒暖差、また日ごとの寒暖差も激しいですね。自律神経はそれが原因で乱れることもあります。
また気圧も影響があるので天気のころころ変わるこの時期は注意が必要です。
対策は・・・
体を温めましょう
春は薄着になりがちで天気の悪い日や夜など冷えてしまいがちです。
お風呂はいつもよりゆっくり長めに浸かりましょう。熱いお湯だとまた交感神経が働いてしまうので温めのお湯でじっくりと！がポイントです
また温かい飲み物を飲むのも効果的です
ハーブティーなどリラックス効果のあるものだとなおいいですね(*”▽”)
大きく深呼吸をする
交感神経が働いているときは緊張しています。その逆が副交感神経でリラックス状態ですね。緊張をといてあげるために大きく深く深呼吸をしましょう。
そこでリラクおすすめメニュー
☆アイヘッドケア
目や頭周りの筋肉をほぐします。頭がすっきりするとリラックスできますね♡
☆フットケア
足裏の反射区を刺激していきます。横隔膜を刺激することで深い呼吸が期待できます
まだお試しになった事のない方。また最近ちょっとやる気でないな～という方、是非試してみて下さい♪♪
以上福元でした(^-^)
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