こんにちは!リラク伊勢原店の山崎です!

 

毎週木曜日は

健康やお身体に関する豆知識をお届けする

ということで、

早速始めていきたいと思います!

 

日光について

今週のトピックは…

日光について

です!(パチパチ)

 

太陽の光なんて当たり前すぎて特に言うことないでしょ?

と思ったそこのアナタ!日光を侮ることなかれ!です(゚∀゚)

 

当たり前のように空から降り注いでいる日光ではありますが、

じつは私たちの身体にとって、なくてはならないものなのです!

 

日光にあたるメリット

日光にあたるメリットとしては、以下の様なものがあります!

・ビタミンDが生成され、骨が丈夫になる・体温が高くなり、免疫力があがる

・自律神経が整い、よく眠れたり、うつ病のリスクが減ったりする

など

 

普段は意識していないけれど、本当にさまざまな効果があるんですね☆

もちろん、浴びすぎは逆に、シミ、シワ、皮膚がん、白内障などの原因になることもあります(;´∀`)

 

じゃあ、どのくらい日光を浴びたらいいの?

と、ギモンに思いますよね?

 

なんと、

両手の甲くらいの面積に15分(日陰なら30分)

くらいで良いそうです(^^)

 

意外と少ないですね(笑)

 

でも、これを浴びると浴びないとではまったく違ってくる、というのが日光のすごいところです。

 

朝起きた時に日光を浴びるとセロトニンという物質が分泌され、

体内時計も整いやすくなるので、朝起きた時に少し外に出てみるのはいかがでしょうか(^o^)

 

日光の効果について、もっと詳しく知りたい方は以下のサイトを参考にして下さいね☆

・太陽(日光)に当たることの健康効果とデメリット

・一日の始まりにしっかりと太陽光を浴びよう

 

以上、山崎がお送りしました(^^)!

 

LINEはじめました!友だちになると500ポイントプレゼント!

友だち追加

 

店舗情報

Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店

TEL:0463-75-9520
住所:〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階
営業時間:平日11:00~21:00 
      土日祝10:00~21:00 ※最終受付20:00
▼HPからのご予約はこちら▼
▼ブログのバックナンバーはこちら▼