皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku伊勢原店の髙橋です＾＾
今日からGWも後半戦！
天気が悪くなる予報でしたが何とか連休は保ちそうな感じですね！
出かけるのもいいですが、身体もしっかり休めてあげて下さい(^O^)
さて、晴れた日には暑いと感じることが多くなってきました今日この頃。
日差しも強くなり紫外線を気にする方は、日焼け止めが欠かせない季節に…
今日の健康コラムは『紫外線について』です☀
季節による紫外線量
紫外線はなんとなく夏に多いと思っていませんか？
もちろん夏に多いのは当然ですが春（3月～5月）も注意が必要です！
紫外線の量は、紫外線の強さとその時間の長さ。
1年のうち、6月～8月に紫外線がもっとも強くなります。
天候による紫外線量の変化
快晴時の紫外線量を100％とした時の紫外線量は、
快晴：100％ 晴れ：98~90％ 薄曇り：約80％ 曇り：約60％ 雨：約30％
と、曇りでも60％の紫外線が降り注いでるそう！！
紫外線から肌を守る
強い日差しを避けるために日傘をさしたり、帽子をかぶって外出する…
これらの方法は、上からの紫外線は効果的にカットできますが、
地面に当たって反射する紫外線はしっかりカットしにくいということもあります。
効果的な服装
紫外線対策として効果的な服装は日光を直接身体に浴びない長袖シャツ！！
これに加え、繊維密度の細かい素材（木綿、ポリエステル等）がオススメです。
さらに！色の濃いシャツの方が、色の薄いシャツよりも効果的に紫外線をカットできるそう。
紫外線は季節や天候、1日の時間帯、場所によっても変化しています。
紫外線の強さと量の変化を考えて、上手な紫外線対策をしていきましょう！
わたしは日焼けもあまり気にせず過ごしてきましたが、少し気をつけようと思います（笑）
以上、髙橋でした＾＾
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Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店
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