皆さんこんにちは!伊勢原店の小泉です(*^^*)♪

今回はこれからの時期をスッキリ爽快に、また

気分転換にも最適なハーブをご紹介していきたいと思います。

この時期に試していただきたいのは…

ミント🌱です。

まず、ミントについて、ざっくり説明を。

ミントって意外と身近?

ミント(mint)はシソ科ハッカ属ミント属メンタ属)の総称。ユーラシア大陸原産で、

ほとんどは多年草です。(シソの仲間なんです!)

和名はハッカ薄荷)ですが、この名はミントの1種ニホンハッカを

意味することもあるようです。

日本ではミントは飾りつけで使われるくらいと思いがちですが、ミントの成分を抽出した精油や、

メントール成分を利用した製品が化粧品や医療の分野などでも広く利用されています。

ミントの栄養成分って?

香りを楽しむのは勿論、西洋では肉や魚料理の臭み消しなどに古来から食べられていたミント。

その代表的な栄養成分をご紹介します。

(1)ミントポリフェノール

水溶性で、花粉症の原因となるヒスタミンや、ロイコトリエンが放出されるのを

直接抑える作用があるとされています。ただし、ペパーミント以外のミントには

ほとんど含まれていません。

(2)ルテオリン

強い抗アレルギー抗炎症作用を持つとされ、花粉症アトピーなどの症状を抑える働きがあります。

(3)ロズマリン酸

低分子ではあるものの、タンニン活性を示す物質があるとされています。

主にアレルギー症状を抑える作用があります。

(4)メントール

ハッカの葉や、茎の部分を水蒸気蒸留して得られる精油で、ハッカ油の主成分です。

肌に触れると冷たく感じたり、皮膚を刺激して活性化させる作用があります。

(5)メントン

植物精油中に含有される、飽和環状テルペンケトンの一つで、ハッカ特有の芳香があります。

ミントでリフレッシュ!

生活の中に手軽にミントを取り入れるのにオススメなのが

ミントティーと、ミント風呂です!

 

ミントティーはフレッシュな生のミントにお湯を注ぐだけ!最近ではティーバッグのものも多く出回っています。

お好みで蜂蜜などで甘みを足してもいいですね♫

清々しい香りで心身がリラックスし、胃もたれや胸焼け、下痢などの症状を抑えてくれる作用も。

また、保温効果や発汗作用、加えて体の機能を正常化させて血液の循環を良くしてくれる働きがあるため、

摂取することで冷え性の改善が期待出来ます。

※妊娠中の方の摂取は避けて下さい。また、摂取しすぎるとお腹を壊す可能性があるので適度な量で

ミント風呂

生のミントがある場合は菖蒲湯のように束ねて入れてもいいと思いますが、

菖蒲と違って葉が細かいので、不織布のお茶パックや三角コーナー用ネットを使うのが便利です。

また、ドライミント、又はティーバッグの場合は先にお鍋などで10分から20分程煮出して、

ドライミントの場合キッチンペーパーやコーヒーフィルターで葉っぱとエキスに分けて、

ミントのエキスだけをお風呂に入れると後片付けがラクです。

ントに含まれる爽やかな芳香が気持ちをスッキリさせ、

抗菌作用・メントールによる毛細血管の刺激が血行を促進。

新陳代謝もアップし冷え性にも効果的。しかも、皮膚に適度な刺激を与えてくれるので

美肌効果にも期待できてしまうんです!足のむくみが気になる方や冷えが気になる方、

気分をスッキリさせたい方にオススメです(^^

しかもお風呂場の防虫効果、消臭効果も期待できるので定期的に取り入れたいですね♫

ミントを育ててみよう!

最近はホームセンターなどでもハーブのコーナーが充実していて、ミントの苗も100円~300円くらいで

てにはいります。ハーブはもともと強い性質ですが、中でもミントはかなり繁殖力が高く、

地下茎でどんどん増えていきますのでお庭に地植えすると大変。プランターや鉢植えがベストです。

ほとんど手がかからないのでガーデニング初心者さんでも安心です。

 

身近なハーブで心も身体も爽快!リフレッシュ!!

アナタもハーブ生活、初めてみませんか?

以上、小泉でした!

 

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