「深層部までしっかりアプローチ。」
お客様のお疲れに寄り添い、身も心も快適な生活へ導くことを
お約束いたします。
武蔵境でのボディケアは、当店にお任せください！
リラクイトーヨーカドー武蔵境店です。

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 “身も心も、ホッと。安心できるお店“
【毎日更新ブログ】
●今日のテーマ：
「正月気分脱出に向けて」
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帰省を控えたりと、例年とは違う正月の過ごし方を
した方も多いかもしれません。

正月。

おせち料理や、飲酒が楽しみのひとつですね。

いつもよりも食べて、飲んで・・・。

連休が明け、しごとが始まってもそのクセが
なかなか抜けないことも。

正月ボケとは、年末年始休暇のあと、
体が生活リズムの変化にうまく順応できずに、
心身のだるさや眠気、消化器の不調などが起こること。

そんな正月ボケから脱する有効手段を
いくつかご紹介します。

☆家に余計な食材を置かない☆

「ある」と分かっているから食べたくなってしまう。
買っていたお菓子やお酒などは一旦、出しにくい場所に
隠すなどしてみてください。

まずは、3食のご飯で満足を得られる本来の
感覚を取り戻すことが大切です。

休み明けはご自身が感じている以上に疲れやすくなっています。
免疫力を高めるためにも、余計なカロリーは取らずに、
休息を取りましょう。

☆体重計毎日乗る☆

正月太りということばがあるように、太りたくない方も多いはず。
その日の体重は約2週間前の食生活が反映されていると言われています。
毎日測ることで、自身の体型への意識も変わっていくでしょう。
出来る限り毎日同じタイミングで体重計に乗りましょう。

思ったよりも体重が増えていない、という方も油断大敵。
正月の食生活分は月末に体重反映されます。

体重計に乗るついでに、今年は「●●キロキープ」と
目標を立てるのもよいですよ！

一月のうちに、規則正しい生活リズムを作り、
気持ちの良い2021年を過ごしていきましょう！！

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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
このブログが皆様の健康で快適な生活を送るうえで、
ほんの少しでもお役に立てれば嬉しく思います。
Have a nice day!!
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