「深層部までしっかりアプローチ。」
お客様のお疲れに寄り添い、身も心も快適な生活へ導くことを
お約束いたします。
武蔵境でのボディケアは、当店にお任せください！
リラクイトーヨーカドー武蔵境店です。

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 “身も心も、ホッと。安心できるお店“
【毎日更新ブログ】
●今日のテーマ：
「おうちでもストレッチしよう」
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緊急事態宣言発令に伴い、ご自宅でストレッチを
される方もいらっしゃるかと思います。

今日は、おうちでストレッチをする際の注意点を
ご紹介させて頂きます。

☆室内温度を調節してください☆

ストレッチをすれば、身体が温まるかから、と
室内温度調整にルーズになりがちかもしれません。
寒いな、と感じる温度だと、どうしても身体がほぐれず、
動きもぎこちなくなってしまいます。
20～22℃の室温になるよう、室内温度を
整えましょう。

☆着込みすぎない☆

動きにくくなってしまう、本来ストレッチを効かせたい
部位にアプローチが難しくなってしまう、といった
デメリットが生じます。
ウェア上に薄手のパーカー程度がおススメです。
出来る限り、部屋を暖め、動きやすい服装を選びましょう。

☆ブランケットを用意しましょう☆

それまで動いて温まった身体が、冷えてしまうこともあります。
風邪もひきやすくなるので、ブランケット一枚を用意しましょう。
仰向けのストレッチ時などは、ブランケットを掛けた状態で
ストレッチをするのがおススメです。

☆怠けグセをつけないようにしましょう☆

寒さを理由に、冬は体を動かさない傾向にあります。
怠けてしまわないように、家族や恋人と約束をする、
1週間で●分やる、youtubeを見ながらやるルーティンとする、
など、良い影響を自分に与え、怠けグセをつけないように
しましょう。

緊急事態宣言が出ている今だからこそ、差が出る時期です。

ぜひ皆さま、ストレッチをやっていきましょう。

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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
このブログが皆様の健康で快適な生活を送るうえで、
ほんの少しでもお役に立てれば嬉しく思います。
Have a nice day!!
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【Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店】
住所：東京都武蔵野市境南町 2-3-6
イトーヨーカドー武蔵境 西館5F
TEL：0422-26-4233
緊急事態宣言に伴い、1月12日（火）より当面の間、
時短営業とさせていただきます。
営業時間　10：00～20：00（最終受付 19：20）