「深層部までしっかりアプローチ。」
お客様のお疲れに寄り添い、身も心も快適な生活へ導くことを
お約束いたします。
武蔵境でのボディケアは、当店にお任せください！
リラクイトーヨーカドー武蔵境店です。

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 “身も心も、ホッと。安心できるお店“
【毎日更新ブログ】
●今日のテーマ：
「栄養バランスの整ったバナナ」
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バナナは、炭水化物やタンパク質の他、ビタミン、ミネラル、
葉酸、食物繊維などバランスよく栄養素が含まれている優れた果物です。
老若男女問わず、毎日の食生活にバナナを
取り入れて健康的に過ごしましょう。

バナナの糖質は、体内への吸収が緩やかで
腹持ちがとてもよいのが特徴で、
糖質制限をする方にも安心して食べて頂けます。
（もちろん、食べ過ぎはよくありませんが）

☆低カロリー☆

バナナ一本で約86キロカロリーです。
ご飯だとお茶椀半分、6枚切りの食パン半分（何もつけない）と同じです。
栄養バランスに優れたバナナは案外低カロリーなんです。
果物の糖質はエネルギーに変わりやすく、
糖質の吸収が緩やかなので主食代わりにという方が多いのも納得。

☆自然な甘さが身体に必要☆

バナナの糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな
種類を含んでいます。
ブドウ糖はすぐに脳のエネルギー源となります。
疲れている時や、朝にブドウ糖を摂ると、頭がすっきりとするのは
このことからです。
果糖はバナナの糖質の中でもっとも多く含まれていて、
血糖を上げにくく緩やかに体内に吸収される性質があります。
果糖を多く含むバナナが太りにくいカラダを作ると言われるのは、
このことからです。
ショ糖はブドウ糖と果糖からなっています。
いずれも自然な糖質はカラダに必要なんです。

☆ダイエットの強い味方☆

バナナはいろいろな種類の糖を含み、
それぞれ体内に吸収される速度が違います。
すべての糖が体内へ吸収されるまでに時間がかかる為、
血糖値の上昇が緩やかになり、
脂肪を溜め込むことを防ぎ肥満を予防します。
ダイエットの強い味方と言われるのはそのためです。

☆美容にも嬉しい☆

美肌効果・貧血予防・むくみ解消・代謝アップ・便秘予防などの
ビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく
含まれているので美容にも嬉しい！

朝の目覚めに「バナナ」

夜の安眠の助けに「バナナ」

と、語りつくせないほどの効果のあるバナナ。

続編をお伝え出来る日もあるかもしれません。

バナナを摂取して健康的な日々を過ごしましょう。

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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
このブログが皆様の健康で快適な生活を送るうえで、
ほんの少しでもお役に立てれば嬉しく思います。
Have a nice day!!
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