Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店

ストレッチの特徴を知ろう➀【マッサージよりも気持ちいいリラクイトーヨーカドー武蔵境店】

2021.01.20 08:00

「深層部までしっかりアプローチ。」
お客様のお疲れに寄り添い、身も心も快適な生活へ導くことを
お約束いたします。
武蔵境でのボディケアは、当店にお任せください！
リラクイトーヨーカドー武蔵境店です。

*☆*:;;;:*☆
“身も心も、ホッと。安心できるお店“
【毎日更新ブログ】
●今日のテーマ：
「静的ストレッチ」
*☆*:;;;:*☆

ストレッチには動的ストレッチ、静的ストレッチの
2種類があります。

2日にわたって、それぞれの特徴についてお伝えいたします。

それぞれのストレッチの特徴を知って、
目的にあったストレッチを行うことが効果的です!!

☆静的ストレッチ☆

筋肉を伸ばした状態で反動をつけず、
一定時間保持（30秒～45秒程度）することで、
筋肉の緊張をやわらげ、
柔軟性の向上や関節可動域の拡大などの効果が得られます。

また、深呼吸を入れながら実施することで
副交感神経を刺激し、リラックスさせる効果もあります。

しかし、準備運動で静的ストレッチを用いると、
必要以上に可動域や柔軟性が向上され筋発揮の低下や、
パフォーマンスの低下に繋がってしまうこともあるため、
準備運動には動的ストレッチを用いることが多いです。

適している目的⇒ 運動後のクールダウン、
関節可動域の拡大、柔軟性の向上、心身のリラックス

リラックス目的にはぜひ、静的ストレッチを導入してみて下さい。

明日は、動的ストレッチについてお伝えいたします。

《マッサージより気持ちいい♪駅近便利♪♪リラクイトーヨーカドー武蔵境店は、JR中央線武蔵境駅の南口からイトーヨーカドー西館5階で営業中です! 中央線三鷹駅、東小金井駅からそれぞれ1駅です》#武蔵境 #武蔵野 #三鷹 #新小金井 #多磨 #東小金井 #中央線 #西武線》

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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
このブログが皆様の健康で快適な生活を送るうえで、
ほんの少しでもお役に立てれば嬉しく思います。
Have a nice day!!
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【Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店】
住所：東京都武蔵野市境南町 2-3-6
イトーヨーカドー武蔵境西館5F
TEL：0422-26-4233
緊急事態宣言に伴い、1月12日（火）より当面の間、
時短営業とさせていただきます。
営業時間　10：00～20：00（最終受付 19：20）

電話予約する 0422-26-4233

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2026.01.15

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2026.01.01

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2025.12.21

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Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店です♪本の予約状況をご案内させて頂きます。【本日12/20（土）午後のご案内状況】14：00～17:0017：45～21：00上記のお時間でご案内が可能でございます。(最終受付20:20) この後もご案内可能な時間帯がございます☆皆様のご来店をお待ちしております!(^^)!全ての皆さまに安心・快適なサービスを提供出来ますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。当店では、皆様に安心してサービスを受けていただきますよう、下記のような取り組みをしております。〇店内が混み合っている際は、スタッフが声のトーンを落としてコミュニケーションを取らせていただくことがございます。ご了承くださいませ。○施術終了時間が21:00になる際、施設の閉館時間に伴い新規のお客様にも先会計をお願いする場合がございます。

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【★12/20(土)本日のご案内★】

Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店です♪本の予約状況をご案内させて頂きます。【本日12/20（土）午後のご案内状況】10：10～18:00上記のお時間でご案内が可能でございます。(最終受付20:20)本日も寒いですね、、寒いとお身体も固まりやすくなっているので、今のうちにほぐして年末も楽しく過ごしましょう♪当店では１５日から年末のセットコースを提供しております！！普段あまりやらないコースをやってみるのもおすすめになっているので、ぜひこの機会にお試しください！この後もご案内可能な時間帯がございます☆皆様のご来店をお待ちしております!(^^)!全ての皆さまに安心・快適なサービスを提供出来ますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。当店では、皆様に安心してサービスを受けていただきますよう、下記のような取り組みをしております。〇店内が混み合っている際は、スタッフが声のトーンを落としてコミュニケーションを取らせていただくことがございます。ご了承くださいませ。○施術終了時間が21:00になる際、施設の閉館時間に伴い新規のお客様にも先会計をお願いする場合がございます。