Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店

お風呂でできるセルフケア①

2018.04.28 12:12

こんにちは!イトーヨーカドー武蔵境店のハヤシです♪
GWも前半戦突入しましたね!! 皆様連休はどうお過ごしでしょうか?(*’ω’*)

日々のお仕事で、疲れ切って動けない・・・
そんな方はいらっしゃいませんか・・?
せっかくの連休!楽しく・快適に過ごせるように、是非ボディケア・フットケアをお試しください!!
心身共にリラックスして、素敵な休日にしましょう~!♪

 

さて、本日のブログの内容はこちら!

お風呂でできるセルフケア!!

皆さん、交代浴って聞いたことあるでしょうか??
温かいお湯と冷たい水を交互にかけてゆくことを交代浴といいます。
交互にかけていくことで、自律神経を刺激し血管が収縮します。それにより、血行促進が期待できます!

手順はこちら!
1、浴槽で身体しっかり温める。
2、お疲れの気になるところに(シャワーなど)を15秒ほどかける。
3、その後、お湯40秒ほどかける。
4、2と3を5セット行う。
5、最後は、でさっと冷やして終了!

大体5~10分くらいでできるセルフケアです☆ お疲れ度に合わせて長さを調整してみてください♪

入浴の効果は、身体を温めることで全身の血行促進が期待できます。
疲労物質や老廃物を汗で取り除いてくれるので、是非お風呂に入りながらセルフケアをお試し下さい!

次回は、石鹸マッサージや入浴後のストレッチなどをお伝えしたいと思います♪
part2もお楽しみに~!(^^)!

 

—————————————————————————-
〇電話番号
  0422-26-4233
〇営業時間
 10:00-21:00 (最終受付20:20)
〇アクセス
 JR中央線「武蔵境」駅の南口より徒歩1分
イトーヨーカドー西館5F
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電話予約する 0422-26-4233

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