こんにちわ！！

イトーヨーカドー武蔵境店のカノウです(^^)/

 

6月ももうすぐで終わって、いよいよ夏がやってきますね！！

みなさんは今年の夏はどのように過ごされるでしょうか？？

海に行ったり、旅行をしたり、お祭りに行ったりなど

たくさん楽しそうなイベントが待ってますね♪

そんな夏を満喫するためにも、今日は夏バテに効果的で

日常で簡単にできる対策を紹介していきます！！

 

ではどんな方法か？？

 

それは水分補給です。

 

そんな簡単なことか！！と思われる方が多いかと思いますが

意外にこれを実践していない人が多いらしいです。

暑くなって汗を大量にかくと、体内では水分と塩分が失われます。

この失われた水分と塩分を早めに補わないと、発汗が止まってしまい

熱が体内でこもってしまい、体温が異常に高くなってしまって

熱中症になってしまうんですね。

こうならないためにも、はやめでこまめな水分補給が大事になってきます！！

喉が渇く前にコップ一杯程度の水を飲む、就寝前や朝起きたときなど

水分が失われがちなときに補給するといいそうです♪

お水ばっかりで飽きた！！！という方は炭酸水でもいいらしいですよ！！

シュワシュワしてさっぱりしていいですよね(^^♪

また朝起きたときにコップ一杯程度の水を飲むと、寝ている間は脳を休めるために

副交感神経が優位な状態だったのが、交感神経が働いて働くモードにチェンジして

脳がすっきりするそうです！！

はやめこまめな水分補給をご紹介していきました！
ご参考にしていただけたら幸いです♪

今年の夏は、水分補給で夏バテ予防をしていきましょう！！

それではまた!(^^)!