Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店

【当日予約受付可】ご案内状況のお知らせ

2026.07.05 11:34

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です

外はどんよりとした曇り空や雨。
湿度が高くジメジメした日は、頭が重かったり、体がだるくなったりしがちですよね。
実はその不調、低気圧や高湿度のせいで自律神経が乱れているサイン。
無理して動かず、今日はおうちで心と体をリセットする日。自宅を極上スパに変える、簡単なリラクゼーション法を3つご紹介します。

1. あえて薄暗くして、間接照明で過ごす外の暗さを逆手に取り、部屋の電気を消して間接照明やキャンドルを灯しましょう。視覚からの刺激が減り、脳がリラックスモードに入ります。

2. ぬるめのお湯で、贅沢なバスタイム38〜40度のお湯にお気に入りの入浴剤を入れ、20分ほどゆっくり浸かります。自律神経の緊張がほぐれ、湿気による体のむくみもスッキリします。

3. 温かいハーブティーで、内側から温める冷えやだるさを癒やすには、温かいノンカフェインのハーブティー（カモミールやルイボスなど）が最適。スマホを置いて、
香りを楽しみながらゆっくり味わってみてください。

「やらなきゃいけないこと」は一度お休みして、今日は自分をトコトン甘やかす贅沢な時間を過ごしませんか？

本日7/5(日)の空き状況のお知らせ
*11:40～14:30 〇(空きあり)
*17:20～21：00 〇(空きあり

※ペアの最終受付は17:50まで
→30分であれば18:10までとなります。
※最新状況は変動する場合がございます。

【オススメコース】
ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪
フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪
セット(ボデイケア+フットケア)100分

【ご予約方法】
・WEB予約
・電話予約
・店頭予約

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【当日予約受付可】ご案内状況のお知らせ

【当日予約受付可】ご案内状況のお知らせ

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です外はどんよりとした曇り空や雨。湿度が高くジメジメした日は、頭が重かったり、体がだるくなったりしがちですよね。実はその不調、低気圧や高湿度のせいで自律神経が乱れているサイン。無理して動かず、今日はおうちで心と体をリセットする日。自宅を極上スパに変える、簡単なリラクゼーション法を3つご紹介します。1. あえて薄暗くして、間接照明で過ごす外の暗さを逆手に取り、部屋の電気を消して間接照明やキャンドルを灯しましょう。視覚からの刺激が減り、脳がリラックスモードに入ります。2. ぬるめのお湯で、贅沢なバスタイム38〜40度のお湯にお気に入りの入浴剤を入れ、20分ほどゆっくり浸かります。自律神経の緊張がほぐれ、湿気による体のむくみもスッキリします。3. 温かいハーブティーで、内側から温める冷えやだるさを癒やすには、温かいノンカフェインのハーブティー（カモミールやルイボスなど）が最適。スマホを置いて、香りを楽しみながらゆっくり味わってみてください。「やらなきゃいけないこと」は一度お休みして、今日は自分をトコトン甘やかす贅沢な時間を過ごしませんか？本日7/5(日)の空き状況のお知らせ*11:40～14:30 〇(空きあり)*17:20～21：00 〇(空きあり※ペアの最終受付は17:50まで→30分であれば18:10までとなります。※最新状況は変動する場合がございます。【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

2026.07.05

【今すぐご案内可!】体の土台を整える。骨盤周りのストレッチと、知っておきたい「腸腰筋」のお話

【今すぐご案内可!】体の土台を整える。骨盤周りのストレッチと、知っておきたい「腸腰筋」のお話

みなさん、こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)イトーヨーカドー大森店です!日常のデスクワークや立ち仕事が続くと、なんとなく体が重く感じたり、姿勢が崩れてきたりすることはありませんか?「体をスッキリさせたい」「ラクな姿勢をキープしたい」と思ったとき、まず意識してほしいのが「骨盤周りの柔軟性」です。骨盤は、私たちの体において上半身と下半身を繋ぐ大切な土台。今回は、骨盤周りを柔らかく保つメリットと、その鍵を握る重要なインナーマッスルについて、分かりやすく解説します。■ 骨盤周りが柔らかいと、体はどう変わる?骨盤の周りには、たくさんの筋肉が集まっています。ここが固まってしまうと、体全体のバランスが崩れやすくなり、日常のちょっとした動きにも負担がかかってしまいます。逆に、骨盤周りの筋肉がほぐれて柔軟性が高まると、次のような嬉しい変化を実感しやすくなります。*美しい立ち姿を楽にキープできる土台が安定するため、無理に力を入れなくても、背筋がスッと伸びた綺麗な姿勢を保ちやすくなります。*歩行や階段の上り下りが軽やかになる股関節の動く範囲が広がるため、一歩一歩がスムーズになり、日常の歩行がとても身軽に感じられます。*お腹やヒップ周りのすっきり見えをサポート骨盤周りの筋肉が正しく使えるようになると、下半身のラインが整い、スタイルキープにも繋がります。■ 鍵を握るインナーマッスル「腸腰筋」とは?骨盤ケアを語る上で、絶対に外せないのが「腸腰筋(ちょうようきん)」という筋肉です。もしかしたら、テレビや雑誌などで耳にしたことがあるかもしれません。これは、上半身と下半身を骨盤越しに直接繋いでいる、体の中で唯一のとても重要なインナーマッスルです。役割を分かりやすく言うと、「天然のコルセット」。歩くときに太ももを前に引き上げたり、骨盤を正しい位置で支えたりする役割を持っています。しかし、長時間のデスクワークなどで座りっぱなしの姿勢が続くと、この腸腰筋は縮んだまま固まってしまいます。腸腰筋が固くなると、反り腰や猫背を引き起こし、お腹が前に押し出されてしまう「ポッコリお腹」のような見た目の原因にもなってしまうのです。日常を快適に、そして美しく過ごすためには、この腸腰筋をしっかり伸ばして、しなやかに保つことがとても大切です。メリットだらけの腸腰筋ですが、実は体の奥深く(深層)にあるため、自分で行うセルフストレッチではなかなか狙った通りに伸ばしにくいという難点があります。「自分ではどこをどう伸ばせばいいのか分からない」「最近、体が固まって重く感じる」そんなときは、ぜひリラクゼーションサロンなどを頼ってみるのもおススメです♪本日7/4(土)の空き状況のお知らせ*13:00～21:00 〇(空きあり)※ペアの最終受付は16:50まで→30分であれば19:10までとなります。※最新状況は変動する場合がございます。【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

2026.07.04

少しのお時間でも体のケア！

少しのお時間でも体のケア！

最近「肩や首がガチガチ…」「足がむくみやすい…」「疲れがなかなか抜けない…」なんて感じていませんか？そんな時こそ、『ため込む前のケア』がおすすめです✨当店では、✔ 肩甲骨まわりをしっかり動かす【リラク系ボディケアコース】✔ 足の疲れ・むくみ対策に人気の【オイルフットケアコース】✔ 全身スッキリしたい方に【リフレッシュコース】など、お身体の状態に合わせたコースをご用意しています。イトーヨーカドー大森店内にあるので、🛍 お買い物の合間に🕒 お仕事帰りに👨‍👩‍👧 ご家族でのお出かけついでに気軽に立ち寄れるのもポイントです！「ちょっと疲れたな…」と感じたそのタイミングが、ケアのベストタイミング👌スタッフが丁寧にカウンセリングし、今のお身体に合った施術をご提案します。ぜひ一度、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店でスッキリ軽いお身体を体感してみてください♪

2026.07.02

【イトーヨーカドー大森店】7月1日 予約状況のお知らせ｜当日予約OK！

【イトーヨーカドー大森店】7月1日 予約状況のお知らせ｜当日予約OK！

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です😊7月に入り、いよいよ夏本番ですね！暑さで疲れを溜め込む前に、お身体のメンテナンスを始めませんか？ 本日のおすすめは【ボディケア60分＋爽快ヘッドスパ20分】です！全身をしっかりほぐした後に、ひんやり爽快な炭酸泡を使用したヘッドスパで頭までスッキリ。暑さや冷房によるお疲れが気になるこの時期におすすめの組み合わせです。 本日の予約状況をご案内いたします！まだまだご案内可能なお時間がございますので、お仕事帰りやお買い物の合間にぜひお立ち寄りください♪🕒 7月1日（〇）の空き状況・12時〜20時　〇（ご案内可能です）・14時〜16時　◎（特にご案内しやすいです）※最新状況は変動する場合がございます 📱 ご予約方法・WEB予約　・お電話　・店頭でのご予約 当日予約・ペア予約もお気軽にご相談ください♪本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております✨  ■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omoriLINE公式アカウント：お得な情報や空き状況を配信中

2026.07.01

７月からフットバス！

７月からフットバス！

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です！６月も今日で最後…気候による体の変化で頭痛や重だるさを感じる方が多かったと思います…ヘッドスパを選ぶ方もたくさんいたので、７月は特に爽快ヘッドスパオススメですよ！ さて、７月からオプションでフットバスが加わります！５分５５０円で施術前に足元温められます！特にフットケアの前は足元の血行を促してからほぐすので、ほぐれやすさが期待できます！もちろんボディケアのコースにもつけられるので、エアコンで冷えた足元温めましょう!(^^)!施術前のほんのリラックスタイムをお過ごしください！

2026.06.30

コリ？ハリ？

コリ？ハリ？

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です！今回は、筋肉の「コリ」と「ハリ」の違いについてお伝えします。 「コリ」というのは最も負担のかかる場所に局所的に存在し硬くなっている筋肉のことで、コリが身体に多くあればあるほどそこの場所が血流不足となり、痛みを感じてしまいます。「ハリ」というのはコリの周辺に広く存在し、コリによって周辺の筋肉が引っ張られることで可動域制限やだるさを感じてしまいます。「コリ」により硬く盛り上がった部分があるために、周りの筋肉が引っ張られる。その引っ張られた部分が「ハリ」ということになります。 ではどうやってコリとハリをなくすのでしょうか？ポイントは血流を良くすることです！コリとは血流不足によるが原因となって発生しています。ですので、血流を良くすることによりコリは解消されるのです！具体的な方法としては入浴や運動、ストレッチがオススメです。これらを定期的にすることにより、血流を良くなり、コリやハリを軽くする効果が期待できます。 当店では、お疲れの部位を中心にもみほぐすことでコリを柔らかくしストレッチをすることでハリを伸ばし、身体が楽になる効果が期待できます。では今日も一日頑張りましょう！！

2026.06.29

【当日予約受付可】台風明けなのに曇り空…6月28日のモヤモヤお天気による「どんより感」は肩甲骨からスッキリ！

【当日予約受付可】台風明けなのに曇り空…6月28日のモヤモヤお天気による「どんより感」は肩甲骨からスッキリ！

みなさん、こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)イトーヨーカドー大森店です!台風が通り過ぎたものの、今日はすっきり晴れず、曇ったり時々雨がパラついたりと、なんともいえないお天気が続いていますね。「台風が抜けたからシャキッとするかと思ったら、なんだかまだ体が重だるい…」なんて感じていませんか?実は、台風が去った後もこうして湿気が多くてどんよりした天候が続くと、気圧や湿度の変化にお体がついていけず、自律神経のスイッチがうまく切り替わらなくなってしまうんです。そのため、お体の重だるさや、頭の周りのモヤモヤ感が長引きやすいタイミングでもあります。そんな「すっきりしないお天気」の日は、無理せずサロンで心もお体も一度リセットしてあげましょう!こんな日に一番おすすめなのが、当店の「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケアです。お天気のストレスで知らず知らずのうちにギュッと力が入ってしまったお体を、丁寧に押しほぐしながら、肩甲骨を中心にぐ～っと大きく動かしていきます。自分では動かしにくい深固まった部分までしっかり伸ばすことで、張り詰めていた上半身の緊張がふわっと抜けて、呼吸も深くしやすくなります♪さらに、「なんだか全身がパッとしないな」というときは、足裏のポイントを刺激して全身の巡りをスムーズにする「オイルフットケア」との組み合わせがイチオシです!お天気に振り回されてお疲れ気味のお体を足元からしっかりケアすることで、施術後は驚くほどお体が軽くなり、気分までスカッと晴れやかになるのを実感していただけるはずです。外はモヤモヤした気候ですが、店内を涼しく心地よくして、みなさんをお待ちしております。ぜひお体を労りにいらしてくださいね!今日もみなさんのご来店を、スタッフ一同笑顔でお待ちしております!本日6/28(土)の空き状況のお知らせ*11:20～12:30  △(残りわずか)*16:30～20:00  ◎(空きあり)※ペアの最終受付は18:10まで※最新状況は変動する場合がございます。【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

2026.06.28

6月27日はちらし寿司の日♪台風シーズンの「全身・頭のどんより」…肩甲骨からスッキリさせませんか？

6月27日はちらし寿司の日♪台風シーズンの「全身・頭のどんより」…肩甲骨からスッキリさせませんか？

みなさん、こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)イトーヨーカドー大森店です!突然ですが、本日6月27日は「ちらし寿司の日」なんだそうです!江戸時代の洪水による倹約令のなかで、「少しでも美味しいご飯を楽しみたい!」という工夫から生まれたのが始まりなのだとか。カラフルなちらし寿司って、見てるだけでなんだか元気が出ますよね♪さて、この時期は台風が近づいたり雨が長引いたりと、気圧のアップダウンが激しい季節。「なんだか全身が重だるいな〜」「頭の周りまでどんより重たい感じがする…」なんて、お疲れモードになっていませんか?実は気圧の変動が大きいときって、無意識のうちに体に力が入って、特に「肩甲骨のまわり」がギュッと硬くなりやすいんです。肩甲骨がガチガチになると、背中から首、頭の周りまで柔軟性がなくなって、全身の重だるさにつながってしまいます。そんなときは、当店の名物メニュー「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケアで、お体をスッキリ解放してあげましょう!じっくり丁寧にお体を押しほぐしながら、肩甲骨をぐ～っと大きく動かしていきます。自分ではなかなか動かせない深くまでアプローチするので、張り詰めていた上半身の力みがふわっと抜けていくのが実感できますよ。さらに、足元から全身の巡りをよくする「オイルフットケア」を組み合わせれば、この時期のどんより感には最強のケアになります!仕上げに頭の周りもしっかりお手入れしますので、お店を出るときには「視界がパッと明るくなった!」「体が軽い!」という感覚を楽しんでいただけるはずです♪なんとなく気分が乗らない日は、ぜひ当店で心も体もリセットしてくださいね。今日もみなさんのご来店を、スタッフ一同笑顔でお待ちしております!本日6/27(土)の空き状況のお知らせ*10:20～11:30  △(残りわずか)*12:20～21:00  ◎(空きあり)※ペアの最終受付は18:50まで※最新状況は変動する場合がございます。【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

2026.06.27

【当日予約受付可】そのスッキリ感、気のせいじゃない？爽快ヘッドスパと「酸素」の意外な関係

【当日予約受付可】そのスッキリ感、気のせいじゃない？爽快ヘッドスパと「酸素」の意外な関係

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。現在ご好評いただいている「爽快ヘッドスパ」。「ひんやりして気持ちいい！」「頭がスッキリする！」というお声をたくさんいただいています。実はこのスッキリ感、ただ冷たいからだけではないかもしれません。今回は少しだけ身体の仕組みについて、なるべく分かりやすくご紹介します！身体は酸素を使って動いています私たちの身体は、呼吸で取り込んだ酸素を使って活動しています。仕事をしたり、考え事をしたり、運動をしたり。身体のあらゆる場所で酸素が使われています。その酸素を運んでいるのが血液です。身体が頑張っている場所には酸素が必要！例えば肩や首がガチガチに疲れている時。その場所ではたくさん働いた結果、疲労物質や二酸化炭素が増えています。すると身体は、「ここ頑張ってるから酸素を届けよう！」と反応して、その場所で酸素を手放しやすくなります。難しい言葉では「ボーア反応」と呼ばれていますが、簡単に言うと『疲れている場所ほど酸素が届きやすくなる身体の仕組み』のことです。爽快ヘッドスパとの関係は？爽快ヘッドスパでは、高濃度炭酸泡を使用します。炭酸というとシュワシュワするイメージがありますよね。炭酸は昔から美容やボディケアの分野でも注目されており、めぐりをサポートするものとして利用されています。さらに、冷たい炭酸泡で頭皮を刺激することで、・頭がスッキリする・気分転換になる・長時間のデスクワーク後にリフレッシュできると感じる方も多くいらっしゃいます。暑い季節こそおすすめですこれからの季節は気温も湿度も高くなり、「なんとなく頭が重い」「集中力が続かない」「寝てもスッキリしない」という方も増えてきます。そんな時は爽快ヘッドスパで頭からリフレッシュしてみませんか？ひんやり気持ちいい炭酸泡とヘッドケアで、夏のお疲れケアをサポートいたします。ぜひ一度お試しください♪

2026.06.25

【今すぐご案内可!】7月から新オプションの紹介

【今すぐご案内可!】7月から新オプションの紹介

みなさん、こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)イトーヨーカドー大森店です!いよいよ本格的な夏が近づいてきましたが、冷房による「足元の冷え」や、毎日の通勤・お出かけによる「足の疲れ・重だるさ」を感じていませんか?そんなみなさまに、嬉しい新メニューのお知らせです!7月1日(水)スタート!新オプション「フットバス」施術前のリラックスタイムをより豊かにする、「フットバス」が新登場します!「たった5分で何が変わるの?」と思うかもしれませんが、施術の前に足元を温めることには、実はとっても嬉しいメリットがあるんです。フットバスをおすすめする3つの理由① 施術の効果をより高めます温かいお湯で足元を包み込むことで、心も体もじんわりリラックス。お身体がほぐれやすい理想的な状態で、いつものボディケアやフットケアを受けていただけます。② 足の冷えやむくみをスッキリ「夏なのに足先が冷たい…」という方は意外と多いもの。足元をしっかり温めることで血行を促し、重だるい足をスッキリ軽やかに導きます。③ ほっとひと息つける癒やしの5分間お疲れの頭や身体を、施術前に一度リセット。「これから癒やされるぞ♪」という贅沢なスイッチを入れる、特別な5分間をお過ごしください。メニュー詳細コース名: フットバス(施術前オプション)時間: 5分価格: 550円(税込)こんな方に特におすすめ!エアコンによる足先の冷えが気になる方立ち仕事やデスクワークで足が重だるい方いつもよりさらにリラックスしたい方これからフットケア(足裏・ふくらはぎ)を受けられる方たった5分プラスするだけで、いつもの施術がさらに心地よく、特別なものに変わります。7月1日よりスタートいたしますので、ご来店の際はぜひお気軽にスタッフまで「フットバスも付けて!」とお声がけくださいね。大森駅近くでのお買い物帰りやお仕事帰りに、みなさまのご来店を心よりお待ちしております!本日6/24(水)の空き状況のお知らせ*10:30～18:30  ◎(空きあり)※ペアの最終受付は17:20まで※最新状況は変動する場合がございます。【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

2026.06.24

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