Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店のブログ一覧

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪月も後半に入りましたが、今日も蒸し暑い一日ですね…皆様、お身体に限界がきていませんか?「最近、寝不足なわけじゃないのに眠れない…」「いつも以上に肩や腰がズキズキ痛む…」実はこれ、お身体からの『これ以上無理しないで!』という最終警告サインなんです!【なぜ「体が痛く」なるの?】疲れが限界に達すると、筋肉の中に「疲労物質」がどんどん溜まります。すると筋肉がカチコチに硬くなり、まわりの血管をギューッと圧迫してしまうんです。血行が悪くなった結果、神経が「酸素や栄養が足りないよ!」と脳にSOSを送ります。これが、コリや痛みの正体です。【なぜ「眠れなく」なるの?】「疲れているなら爆睡できるはず」と思いますよね。しかし、疲れが溜まりすぎると、お身体をリラックスさせる神経(副交感神経)がうまく働かなくなります。お身体が「戦いモード(緊張状態)」のままガチガチに固まっているため、ベッドに入っても脳が休まらず、寝付けなかったり途中で目が覚めたりしてしまうのです。つまり、「痛い」「眠れない」は、お身体の自律神経が乱れて、自力でリセットできなくなっているというアラームなんです。そんなときは、外側から人の手で筋肉をゆるめて、血流をうながしてあげることが一番の近道です。本日8/20(木)の空き状況のお知らせ*13:30～18:30 〇(空きあり)*19:50～21:00 〇(空きあり)【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約 

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です！お盆明けで今日から出勤の方も多いかと思います。憂鬱な月曜日かもしれませんが、そんな日こそ１週間頑張る為に体のケアいかがですか？３０分でも全身のほぐしでお疲れの部位をしっかりほぐせます！少し体の感覚が変わるだけでも、日常の快適さがキープ出来るかもしれません＼(^o^)／ 8/23（日）まではイベントをやっているので、次回以降利用できるクーポンが当たります！是非、お得なこの期間にご来店お待ちしています！8/17～２１までの平日は比較的空きがございますので、店頭でもお待ちしています!(^^)!

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。今日でお盆休みも最終日ですね。「明日からまた仕事かぁ…」と、なんだか憂鬱な気分になっていませんか?連休明けの仕事が億劫になるのは、単に「ナマケモノ精神」のせいではありません。実は、お盆休みの間に心と体に溜まった「お盆疲れ」が原因のことが多いのです。【あなたは大丈夫?お盆明けに多い3つの不調】楽しい連休だった反面、お盆休みは以下のような理由で体に大きな負担がかかっています。1.長距離移動による「バキバキな体」車の運転や新幹線での座りっぱなしで、首・肩・腰の筋肉が凝り固まっています。2.ごちそう・冷たいものの摂りすぎによる「胃腸の冷え」実家や旅先での外食、冷たいビールやアイスの食べすぎで内臓が疲れ、全身のだるさやむくみに繋がっています。3.生活リズムの乱れによる「自律神経の乱れ」夜更かしや、外の猛暑と室内の冷房の温度差によって、脳が緊張状態から抜け出せなくなっています。体が疲れていると、心までネガティブになりやすいものです。明日からスッキリした気持ちでスタートするために、「今夜これだけはやってほしいリセット法」を2つご紹介します。【今夜できる!セルフリセット法】① シャワーで済ませず、ぬるめのお湯に浸かる38度〜40度のお湯にゆっくり浸かってください。体を芯から温めることで、お疲れモードの内臓が動き出し、自律神経がリラックスモード(副交感神経)に切り替わります。② 布団の上で、深呼吸しながらストレッチ寝る前に、ベッドの上でうーっと大きく伸びをしたり、ふくらはぎを軽くもんだりしてみてください。呼吸を止めずに、深呼吸を意識するのがポイントです。「セルフケアだけでは、どうしても体が重い…」「明日からの仕事に向けて、極上の癒やしで気合を入れたい!」そんなときは、ぜひ当店のサロンの手にお任せください。カチコチに固まったお体をしっかりともみほぐし、自律神経のバランスを整えるお手伝いをいたします。お盆明けの1週間は、連休の疲れを癒やしに来られるお客様で大変混み合いやすくなっております。明日からの活力をチャージしに、ぜひお早めにご予約くださいね。皆様のご来店を、心よりお待ちしております!

こんにちは！ Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です😊 「初めてで入りづらい…」そんな方へ。当店はイトーヨーカドー内にあり、 外から店内の様子も見えるので安心してご来店いただけます♪天井が高く広々とした空間のため、ゆったりした気持ちで施術をうけることができます✨お着替えも60分以上の施術だと無料でご用意しているので、お仕事帰りやお買い物ついでにも◎――――――――――――――――――――■ 人気No.1コース  ボディケア＋ネックリンパケア 60分 ￥9,020全身＋首をしっかりほぐすことで全身スッキリ✨迷ったらまずはこちらがおすすめです！――――――――――――――――――――✔ 初めての方✔ 疲れをしっかり取りたい方✔ 気軽にリフレッシュしたい方 「ちょっと疲れてるかも…」と思った今がケアのタイミングです！本日もご予約受付中♪お買い物のついで・お仕事帰りにぜひご利用ください😊人気の時間帯はすぐ埋まってしまうため、早めのご予約がおすすめです！ご来店、心よりお待ちしております✨ ■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omori 

仕事の疲れを溜めない！簡単リフレッシュ方法♪ こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。お仕事をしていると、肩や腰のお疲れだけでなく、頭や気持ちまで疲れてしまう事がありますよね。今回は「すぐできる」「続けやすい」リフレッシュ方法をご紹介します！★ハードル低め！すぐできるリフレッシュ方法★① 30秒だけ深呼吸忙しい時ほど呼吸は浅くなりがち。ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐くだけでも気分転換になります♪ 特に「吐く時間を長め」にするのがポイントです！② 肩をぐるっと回す同じ姿勢が続くと肩周りが固まりやすくなります。前回し・後ろ回しを数回するだけでもスッキリ感が変わります！デスクワークの合間にもおすすめです♪ ◆効果を感じやすい！おすすめリフレッシュ方法◆① 湯船に浸かるシャワーだけで済ませがちな方も多いですが、湯船で身体を温めると全身がゆるみやすくなります。お風呂上がりのスッキリ感も違いますよ♪② 身体をほぐす時間を作る疲れが溜まった状態をそのままにすると、身体の重だるさが抜けにくくなる事も。定期的にボディケアやストレッチでお身体をほぐして、リフレッシュする時間を作るのもおすすめです！お疲れを感じた際は、ぜひお気軽にご相談ください♪ ■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omoriLINE公式アカウント：お得な情報や空き状況を配信中 

今回は、体の不調を防ぐ「ストレッチの重要性」についてご紹介します。 1. 血流が良くなり疲れにくくなるストレッチをすると筋肉がほぐれ、血流がアップします。血液の循環がよくなることで、肩こりや腰痛の予防、むくみ解消にもつながります。 2. 柔軟性アップでケガ予防筋肉や関節が柔らかくなると、日常の動きがスムーズになり、ケガや筋肉の負担を減らせます。 3. リラックス効果で睡眠の質向上ゆっくり呼吸しながらストレッチを行うと、自律神経が整い、リラックスできます。寝る前に軽く行うと、深い睡眠にもつながります。 4. 姿勢改善にも効果的肩・首・腰の筋肉を伸ばすことで、猫背や反り腰、ストレートネックなど姿勢のクセを改善しやすくなります。 💡 今日のひと工夫朝の5分ストレッチで1日を快適にデスクワークの合間に肩・首・腰をほぐす毎日のちょっとした習慣で、体の調子がぐっと良くなりますよ！ 

こんにちは、ReRaKuイトーヨーカドー大森です！ 8/8（土）～8/23（日）までイベント開催しています！ご来店していただいた方にお得なクーポンが当たるイベントやっています！何が当たるかはお楽しみ＼(^o^)／是非この期間にお待ちしています！ 本日8/9まだ空きあるのでロングコースも可能ですよ！   

最近、「どこに行ってもすぐ戻ってしまう」「強いだけで疲れてしまう」 そんなお声をよくいただきます。 当店では、そういったお悩みに対して “その場しのぎではないケア”を大切にしています。  ◆肩甲骨を中心に全身をケア◆ 身体の不調は一箇所だけでなく、つながりがあります。特に肩甲骨まわりは、首・肩・背中・腕と深く関係する重要なポイント。当店では肩甲骨を中心に全身をバランスよくほぐしていきます。 ◆横向きで行う肩甲骨ストレッチ◆当店の特徴の一つが「横向き」で行う肩甲骨ストレッチです。 うつ伏せでは動かしにくい筋肉にもアプローチできるため、より可動域が広がりやすく、スッキリ感を実感していただけます。 ◆お身体を一緒に管理するサポート◆その日だけ楽になるのではなく、 日常生活がより過ごしやすくなるように。 お身体の状態を一緒に確認しながら、継続的なケアをサポートさせていただきます。 ◆心地よい圧での施術◆当店では“痛い＝効く”とは考えていません。リラックスしながら受けていただける、 心地よい圧でじんわりとほぐしていきます。施術後には、「呼吸がしやすくなった」「身体が軽く感じる」そんな変化を感じていただけるはずです。 人気コースのご紹介初めての方や迷われている方には、ボディケア＋肩くびストレッチのセットコースがおすすめです。肩甲骨まわりをしっかり動かしながら、全身をバランスよく整えていくため、当店の特徴を一番体感していただける内容となっています。 ぜひ一度、当店の施術を体感してみてください。■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omoriLINE公式アカウント：お得な情報や空き状況を配信中

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。 ヨーカドー2階フロア一部改装中の為、店舗の前はスペースが出来ていますが、Re.Ra.Kuは元気に営業中です！お仕事されている方も夏休みを取られている方も増えてきましたね！お休みの期間にお身体のメンテナンスいかがでしょうか？普段気が付かない身体のお疲れをケアしませんか？ボディ、フット、ヘッド、ハンド…組み合わせ自由のカスタムコースもございます＼(^o^)／ 1人で初めて来店するのは不安…という方もペア予約もできるのでご安心ください！土日は事前予約オススメですが、平日は当日予約も取りやすいです！是非今週もお待ちしております！     

こんばんは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。今日からいよいよ8月がスタートしましたね！夏本番の青空が広がっていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？これだけ暑いと、ついつい手が伸びてしまうのが「冷たい飲み物」や「アイス」ですよね。水分補給はとても大切ですが、実はこんなサインが出ていませんか？＊なんとなく食欲が出ない＊朝起きたときから体がだる重い＊なぜか最近、背中や腰がいつもより張るそれ、実は冷たいものの摂りすぎによる「内臓の冷え（胃腸疲れ）」が原因かもしれません！お腹の中が冷えて胃腸の働きが弱まると、その裏側にある背中や腰の筋肉までギュッと硬くなってしまうんです。そんな夏の胃腸疲れ・お身体の重だるさには、当店の［リラク系ボディケアとお腹ケア］がおすすめです！うつ伏せで背中や腰の緊張を優しく、じっくりとほぐしていくことで、全身の血流が良くなり、内臓の働きも活発になります。施術後はお腹の奥からじんわり温まるのを感じていただけます♪さらに、手のツボを刺激する［ハンドケア］オプションを組み合わせると、自律神経が整ってリラックス効果がさらに高まります！8月最初の週末。冷たいもので疲れたお身体を、一度スッキリとリセットしませんか？本日8/1(土)の空き状況のお知らせ*13:50～16:50 〇(空きあり)*17:50～21:00 〇(空きあり)【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森です！皆さんがよく言う「コリ」とは、いったいどういったものなのでしょうか？ 肩こりや腰痛などの「コリ」は、筋肉の血流が悪くなることで起こります。■ コリの主な原因✔ 同じ姿勢長時間動かないことで筋肉が固まり、血流が低下します。✔ 姿勢の崩れ猫背やストレートネックにより、一部の筋肉に負担が集中します。✔ 冷え・運動不足血行が悪くなり、コリが溜まりやすくなります。✔ 目の疲れ・ストレス無意識の緊張で筋肉がゆるみにくくなります。■ だからこそ大事なことコリは一箇所だけでなく、全身のバランスの崩れから起こることがほとんどです。Re.Ra.Kuではお疲れの部位のみだけでなく、全身ほぐすのが特徴です！ 「なんとなく不調が続く…」という方は、ぜひ一度お身体を整えてみてください😊  

こんばんは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。「体が重だるいけれど、病院の検査は異常なし……」そんな経験はありませんか？大森で忙しく過ごす方ほど「病気じゃないから」と、自分のケアを後回しにしがちです。でも「異常なし」だからといって、無理を続けていませんか？実は、「元気」と「健康」は違います。元気： 気力や責任感で、なんとか動けている状態健康： 心と体に「ゆとり」があり、寝れば疲れが取れる状態医療が「病気を治す（マイナスをゼロにする）」場所なら、サロンは「病気になる前に、心身のゆとりを取り戻す（ゼロをプラスにする）」場所です。毎日をただギリギリで乗り切るのではなく、朝すっきり起きられて、深い呼吸ができること。それこそが本当の健康だと私たちは考えています。「異常なしと言われたけれど、しんどいもんはしんどい！」そう感じたときは、頑張っている体がSOSを出している証拠です。その重だるさ、一度お店に置いていきませんか？皆様が毎日を笑顔で過ごせるよう、心を込めてケアさせていただきます♪本日7/30(水)の空き状況のお知らせ*13:50～17:00 〇(空きあり)【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

こんばんは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です！毎日うだるような暑さが続いていますね。。。涼しい室内に入るとホッとしますが。。。最近、こんなお悩みはありませんか？＊体がずっとだる重い＊手足がヒエヒエになっている＊肩こりや頭痛がひどくなったそれ、冷たい風に当たり続けたことによる「エアコン疲れ（冷え）」のサインです！外の猛暑と室内の冷気のギャップで、自律神経は大パニック。血行が悪くなり、自覚がなくても体はカチコチに緊張しています。そんなエアコン疲れには、【リラク系ボディケア】がオススメ！！タオルの上からしっかりと筋肉を捉え、深部までじっくりとほぐしていきます。血流を促すことで、エアコンで冷え切ったお身体が内側からじんわりと温まっていきますよ♪さらに冷えやだるさが気になる方には、［オイルフットケア / ハンドケア］を組み合わせるのもイチオシです！末端を直接ケアすることで、血行促進＆リラックス効果がさらにアップします！「冷房で体が冷え切っちゃったな…」と感じたら、ぜひ試してみてくださいね本日7/29(火)の空き状況のお知らせ*12:30～16:00 〇(空きあり)*17:40～20:00 〇(空きあり)【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森です！ご来店される方の中に姿勢で悩まれている方がたくさんいます。 「正しい姿勢」って、胸を張ることだと思っていませんか？実は大切なのは,“無理なく疲れにくい姿勢”です！良い姿勢を作るコツは、1.軽くあごを引く2.肩の力を抜く3.おへそを少し引き上げるイメージ4.深呼吸するこれだけでもかなり変わります。デスクワークやスマホ時間が長い方は、気づかないうちに姿勢が崩れやすいので要注意⚠️また、身体が硬くなっていると自分で良い姿勢を保つのが難しくなるので、＊肩甲骨まわり＊お尻＊太もも裏をほぐすのもおすすめです！ 定期的にボディケアやストレッチでお身体をほぐして、リフレッシュする時間を作るのもおすすめです！お疲れを感じた際は、ぜひお気軽にご相談ください♪

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森です！早いもので7月もあと１週間…８月は旅行や帰省やイベントに行ったりとお出掛けも増えると思います！ボディケアだけでなくフットケアもオススメです!(^^)! 仰向けの体勢でアロマオイルを使用して足裏やふくらはぎをケアしていきます！もみほぐしが得意ではない…という方も、フットケアで血流の流れを促し、全身をリラックスさせませんか？実際にフットケアのみで肩や上半身が楽になったという声もたくさんあります。ボディケアにはない気持ち良さを感じてみてください！ 

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森です！当店はベッドが横並びになっているので、ペアでご希望の方もご安心してご利用できます！定期的にご夫婦やお友達通しでご来店されている方もたくさんいます！コースは別々でもトータルのお時間を合わせる事も可能ですのでご相談ください！隣のベッドでセラピストも混ざってお話しして盛り上がる事もありますし、ゆっくり過ごしたい方はお休みになっている方もいます!(^^)! ネット予約の際は場合によって同じ時間に取る事が難しい時があるので、お電話でご相談ください！今週は凄く暑いので爽快ヘッドスパも是非お試しください！ 

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森です♪今日は「海の日」ですね。海のように広々とした空間や、穏やかな波の景色を思い浮かべるだけで、不思議と心がすっと軽くなることはありませんか？日々の忙しさや暑さで、気がつかないうちに体や心には緊張が溜まっているものです。たまには日常のタスクから離れて、自分自身を労わる時間を作ってみませんか？当サロンでは、皆さまが心からリラックスできるよう、心地よい空間をご用意してお待ちしております。＊五感を休める：静かな空間で、頭の中の忙しさをリセットする。＊緊張をほどく：凝り固まった筋肉を、心地よいリズムで丁寧にほぐす。＊深い呼吸を取り戻す：体をゆるめることで、自然と深い呼吸へ導く。自分を労わる「休息の日」にいつも誰かのために、そしてお仕事のために頑張っているあなたへ。当サロンの施術で、頭の先から足元まで、溜まった疲れを心地よく解きほぐします。海の日の今日、ご自身へ「特別な休息」をプレゼントしてみませんか？皆さまのご来店を、心よりお待ちしております。本日7/20(月)の空き状況のお知らせ*13:00～16:00 〇(空きあり)*16:30～21:00 〇(空きあり)※ペアの最終受付は18:50まで→30分であれば19:20までとなります。※最新状況は変動する場合がございます。【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です！３連休いかがお過ごしですか？初回の方はボディケア初回クーポンございますので、是非ご活用ください！ 体の疲れに合わせてオプションも組み合わせ自由のカスタムこーすもあるので、全身の疲れがある方にオススメです!(^^)!7/19、7/20まだ空きあるので、気持ちも体も元気に連休過ごしましょう！ 

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です！ ７月の3連休がスタートしました。と同時に夏休みもスタートですね＾＾お出かけや旅行、お買い物を予定されている方も多いのではないでしょうか？楽しい時間を過ごす一方で、長時間の移動や歩き疲れ、暑さによる疲労は意外と身体に溜まりやすいものです。「肩や首が重い…」「足がパンパン…」「なんとなく疲れが抜けない…」そんな時は、ぜひ当店へお立ち寄りください！ Re.Ra.Kuでは、肩甲骨を中心に全身をほぐし、お疲れに合わせたコースをご提案いたします。暑い季節にぴったりの爽快ヘッドスパや、足元をすっきりさせるフットケアもおすすめです♪3連休中も元気に営業しております！お買い物の合間や、お出かけ帰りのリフレッシュにぜひご利用ください。 皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。 営業時間10:00～21:00（最終受付20:20）

キャンペーンのお知らせです！7/18日（土）～9/23（水）までリラクペイチャージキャンペーン始まります！！ １万以上のチャージで１０％増額！１万円チャージで11,000円、3万円チャージで33,000円、5万円チャージで55,000円高額なチャージ程お得なキャンペーンです！期間中是非リラクペイチャージで健康貯金を(*^▽^*) リラクペイをまだご利用してない方もこの機会に是非！事前に残高入れておくとお会計時QRコード見せるだけで簡単＼(^o^)／  明日からの3連休もお待ちしています！