Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店のブログ一覧

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です！今日9月10日は、「ナイ（9）ト（10）」の語呂合わせから、心地よい眠りについて考える『ロマンスナイトの日』だそうです！9月に入り、朝晩の涼しさと日中の暑さの「寒暖差」や、台風シーズン特有の「気圧の変化」が続いていますね。最近、こんなお悩みはありませんか？1.ベッドに入っても、あれこれ考えてしまってなかなか寝付けない2.夜中にふと目が覚めてしまうしっかり寝たはずなのに、朝起きた瞬間から体が重だるい3.パソコンやスマホの身すぎで、目が奥からズキズキするひとつでも当てはまる方は、夏の疲れやストレスによって自律神経が乱れ、脳や体が「戦闘モード（緊張状態）」のままになっているサインかもしれません・・・頭皮や首・肩の筋肉がガチガチに強張っていると、呼吸が浅くなり、睡眠の質がグッと下がってしまうのです。そこで大切なのが、一度お体を「リラックスモード」へ強制リセットしてあげること。当店自慢のリラク系ボディケアとヘッドスパのセットコースでは、凝り固まった全身の筋肉や頭皮の筋肉を絶妙な力加減でじんわりと捉え、丁寧に緊張を解きほぐしていきます。施術中は、まるで頭がじわ〜っと温かくなるような心地よさに包まれ、多くのお客様がいつの間にか眠りに落ちてしまわれます「施術を受けた後はスッキリした等、嬉しいお声をたくさんいただく大人気メニューです。 ちなみにちなみになぜロマンス?と思ったら、老舗の寝具メーカーさんが『最高の夜の眠り』を届けるために作った記念日なんだそうです(笑)。でも、秋の夜長にぐっすり眠るのって、本当にロマンチックで贅沢な時間ですよね。当店のケアで、今夜は極上のロマンスナイトを過ごしませんか?」本日9/5(土)の空き状況のお知らせ*12：30～18：40〇（空きあり）【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です！ 今回は、健康や美容にも大きく関わる「睡眠」に関する豆知識をご紹介します。 1. 睡眠はただの休息じゃない眠っている間、体は疲れを取るだけでなく、脳の情報整理や記憶の定着、ホルモン分泌など様々な働きを行っています。質の良い睡眠は、日中の集中力や免疫力にも直結します。 2. 寝る90分前のスマホはNGブルーライトは睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を妨げ、寝つきを悪くします。寝る前はスマホやパソコンを控え、照明も少し落とすとスムーズに眠れます。 3. 昼寝は20分がベスト長時間の昼寝は夜の睡眠に影響しますが、20分程度のパワーナップは集中力を上げ、疲労回復にも効果的です。4. 寝る環境も大切室温：18〜22℃が目安光：暗めにすると睡眠ホルモンが出やすい音：静か、またはリラックス音楽で眠りやすく5. 寝る前の軽いストレッチで血流アップ肩や首、腰の軽いストレッチで筋肉の緊張をほぐすと、寝つきがよくなり、睡眠の質も向上します。 ひとつ心掛けるだけでも毎日の睡眠が変わるかもしれません！出来る事から始めていきましょう！ 本日生憎の天気ですが営業しています！足元お気をつけてお越しくださいませ。  

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です!今朝はバケツをひっくり返したような激しい雨でしたね。。。今は曇り空に変わりましたが、このように数時間の間に天候や気圧がガラリと変わる日は、自律神経が乱れて「なんとなく体が重だるい」「頭がすっきりしない」「いつもより肩が凝る」といった不調が出やすくなります。そんな日は無理をせず、サロンの手を借りて心と体をゆっくり休めるサインです！急な気候の変化でガチガチになった緊張をじんわりとほぐし、どんより重い心と体をすっきりリフレッシュさせましょう！！本日9/5(土)の空き状況のお知らせ＊10：40～15：30〇（空きあり）＊16：00～17：30△（残りわずか）＊18：40～21：00〇（空きあり）【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

こんにちは！Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪まだまだ暑い日が続いていますね☀️「外は暑いのに、室内は冷房で寒い…」「なんとなく身体が重い…」「夏休みや旅行でいつもより疲れている…」そんな夏特有のお疲れ、溜まっていませんか？実は夏は、暑さだけでなく、屋外と室内の温度差や冷房、長時間の移動などによって、身体に負担がかかりやすい季節です。そこで今回は、日頃の身体のメンテナンスをお得に続けていただける「サマーチャージキャンペーン」のご紹介です！🌻 ＼ お得にチャージして、未来のケアに♪ ／【サマーチャージキャンペーン】期間：2026年9月23日(水)まで■スペシャルバリューチケット10,000円で11,000円分ご利用いただける、お得なチケットです！なんと1,000円分お得✨有効期限は2026年11月30日(月)までなので、夏のケアだけでなく、これから秋に向けての身体のメンテナンスにもご利用いただけます♪■リラクペイ／リラクペイカード10,000円以上チャージすると、チャージ金額の10％分が増額されます！例えば…10,000円チャージ↓11,000円分に♪こちらはチャージした日から150日間ご利用いただけます。さらに、キャンペーン期間中は何度でもご利用いただけます！「疲れたときにその都度ケアする」のももちろんおすすめですが、定期的に身体をメンテナンスすることで、疲れを溜め込まない習慣づくりにもつながります🌿「そろそろ身体をほぐしたいな」「次回もケアしたいけど、少しでもお得に利用したい！」そんな方は、ぜひこの機会をご活用ください😊Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店では、肩甲骨を中心にお身体をしっかりほぐしていきます。夏の疲れをそのままにせず、今のうちから身体を整えて、快適な秋を迎えましょう♪皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております！【サマーチャージキャンペーン】期間：9月23日(水)まで※キャンペーンの詳細・ご利用条件については、スタッフまでお気軽にお問い合わせください。 ■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omoriLINE公式アカウント：お得な情報や空き状況を配信中

みなさん、こんにちわRe.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。9月に入りましたが、涼しい日と今日みたいにムシムシした暑いが交互に来ますね。体温調節が難しいこの季節、じわっと汗をかく機会も多いのではないでしょうか?実は、その「汗のかき方」ひとつで、体への負担やニオイが大きく変わってくるんです。今回は、知っているようで知らない「汗の雑学」として、サラサラ汗とじんわり汗の決定的な違いをご紹介します!【サラサラ無臭汗とじんわりニオイ汗の決定的な違い】2つの汗の決定的な違いは、汗腺(汗を出す穴)がしっかりと働いているかどうか、そして汗に含まれる成分の濃さにあります。*サラサラの汗特徴:水のようにサラサラで、すぐに乾く(ほぼ無臭)理由:汗腺が活発に働いており、汗の成分の99%以上が純粋な「水分」。*じんわり汗特徴:ベタベタ・ドロドロしていて、蒸発しにくい(不快なニオイあり)理由:運動不足や冷房生活で汗腺がサボり気味になり、本来は血液に戻すべき「ミネラル(塩分)」や「皮脂」がそのまま混ざって出てしまうため。【なぜ「じんわり汗」だけが臭うのか?】汗腺の働きが鈍ると、汗の中にミネラルや皮脂、アンモニアなどが濃い状態で混ざります。このベタベタした成分が皮膚の常在菌(雑菌)の大好物となり、菌が分解する過程であの独特な不快なニオイを発生させてしまいます。【眠っている汗腺を目覚めさせるには?】「最近ベタつく汗が多いな…」と感じる方は、汗腺が鈍っているサイン。日常のちょっとした意識で再び鍛えることができます。1.湯船に浸かる習慣をつけるシャワーで済ませず、ぬるめのお湯にじっくり浸かってしっかり汗をかく練習を。2.軽い有酸素運動をするウォーキングやストレッチなどで、心地よく体温を上げる習慣を。サラサラの汗をかけるようになると、ニオイが気にならなくなるだけでなく、体温調節がスムーズになって夏バテしにくくなります。「最近しっかり汗をかいていないな」と思ったら、ぜひ今日のお風呂時間を少し長めに取って、汗腺を心地よく刺激してみてくださいね。 

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森です！8月も今日で終わりですね…皆さん夏を楽しめましたか？ 本日までフットバス100円キャンペーンです！エアコンで冷えやすい体に足だけでも温まりませんか？ボディケア、フットケアの前の5分だけでも気持ちも体もポカポカします！夏だからこその冷え対策です！ 是非お試しください！

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です😊本日の予約状況をお知らせいたします。 8月30日（日）の空き状況・17時〜21時◎1名様ご案内可能です！※最新状況は変動する場合がございます ✔ お夏休み最後に疲れを取りたい方✔ 肩こり・疲れをリセットしたい方✔ リラックスしたい方 ぜひこの機会にご利用ください😊🌿 おすすめコース・ボディケア60分・フットケア40分→ 迷ったらスタッフがご提案します！ 📱 ご予約方法・WEB予約・お電話・店頭でのご予約本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーこの記事をご覧いただきありがとうございます。疲れやコリを感じたら、ぜひ 東京都大田区の Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店 へお越しください。■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omoriLINE公式アカウント：お得な情報や空き状況を配信中疲れを感じたら、地元大森のリラクゼーション専門店でリフレッシュを！  

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です！カレンダーは8月30日。8月もいよいよ明日で終わりですね。連日うだるような猛暑が続いていましたが、今日は一転してどんよりとした曇り空が広がり、肌をなでる風が驚くほど涼しく感じられます。東京の最高気温も28℃前後の予想と、これまでの厳しい残暑に比べるとかなり過ごしやすい1日です。ただ、こうした「急な涼しさ」には少し注意が必要です。体は一瞬「涼しくて楽だな」と感じるのですが、実はこの急激な気温の低下や気圧の変動は、自律神経に大きな負担をかけます。これまで夏の猛暑を乗り切るためにフル稼働していた自律神経が、突然の気温変化についていけず、「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」といった、いわゆる秋バテ（季節の変わり目特有の疲労）を引き起こしやすくなるのです。さらに、これまで蓄積された冷房冷えや冷たいものの摂りすぎによる胃腸の疲れが、この涼しさをきっかけにドッと表面化してくるのもこの時期の特徴です。「今日は過ごしやすいから大丈夫」と油断せず、いつも以上に体を温めたり、ゆっくりお風呂に浸かったりして、いたわってあげてくださいね。もし、「自分ではなかなか疲れが抜けないな」「体が重くてスッキリしない」と感じるときは、ぜひサロンへ疲れた体をケアしにいらしてください。ガチガチに固まった体をじんわりとほぐし、全身の巡りを整えて、次の季節を元気に迎えるためのお手伝いをさせていただきます。皆さまのご来店を、心よりお待ちしております！本日8/31(日)の空き状況のお知らせ＊11：00～14：30〇（空きあり）＊17：20～20：00△（残りわずか）【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です！カレンダーを見ると、今日で8月29日。あんなに長かった夏休みや猛暑の日々も、気づけばもう残り数日となり、「あぁ、8月も終わるんだな……」としみじみ感じてしまいます。ここ最近は、連日のようにゲリラ豪雨があったり、台風のニュースが聞こえてきたりと、なんだか落ち着かない天気が続いていますよね。今日もすっきりしない空模様ですが、雨が降るたびに、空気の冷たさや風の音に少しずつ「秋の気配」が混ざり始めているのを感じます。夏の終わりと秋の始まりが交差するこの時期。皆さんは体調を崩さずに過ごせていますか？実は、こうした季節の変わり目は、急な気温の変化や気圧の変動によって、自分が思っている以上に体に疲れが溜まりやすいタイミングです。「なんとなく体が重だるい」「寝ても疲れが取れない」と感じている方も多いのではないでしょうか。そんなときは、無理をせずサロンなどを利用して、疲れた体を一度リセットしてあげるのがおすすめです。カチコチに固まった体をじんわりとほぐし、血行を促すことで、自律神経のバランスも整いやすくなります。8月の終わり、そしてこれから迎える本格的な秋に向けて、ぜひサロンへ体をケアしにいらしてくださいね。皆さまのご来店を、心よりお待ちしております！本日8/30(土)の空き状況のお知らせ＊10：30～18：20〇（空きあり）＊18：50～21：00〇（空きあり）【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です！初めてご利用の方はコースの内容や施術時間について詳しくわからない方もいらっしゃると思うので、今回ボディケアコースの内容を簡単にまとめました。 ボディケア→お疲れの箇所を中心に肩甲骨にポイントを置いてケアしていきます。３０分　お疲れの箇所１～２箇所、うつ伏せでの施術6０分　　　　　　　3～4箇所、うつ伏せ、横向き、仰向け９０分　　　　　　４箇所以上、うつ伏せ、横向き、仰向けお疲れの箇所が少ない方でも６０分あれば1箇所にかける時間を多く取れ、大勢を変える事で色々な角度からほぐせるのでまずは60分おススメです！また、特にお疲れが強い部位はオプションメニューも組み合わせるとさらに楽に！！ 10分単位で延長もできますので、まだ足りない…という方は時間を伸ばししっかりケアしましょう!(^^)! 本日もお待ちしています！！ 

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪「どのコースを選べばいいか分からない…」そんなお客様に向けて、本日は当店の人気コースをご紹介します！初めての方にもリピーター様にも選ばれている定番コースですので、ぜひ参考にしてみてください♪ 人気No.1ボディケア＋ドライヘッドスパ 70分肩・首・背中を中心に全身をほぐした後に、頭まわりをゆっくりケアする人気コース♪デスクワークやスマホ疲れ、目のお疲れが気になる方におすすめです！「終わった後に頭がスッキリした！」というお声も多くいただいております♪ 人気No.2ボディケア＋肩くびストレッチ 80分肩甲骨まわりを中心にほぐした後、肩・首周りの筋肉をしっかり伸ばしていくコースです！肩が重だるい方や、慢性的なお疲れを感じる方に人気◎Re.Ra.Kuならではのストレッチで、施術後のスッキリ感をぜひ体感してみてください♪ 人気No.3ボディケア＋フットケア 90分フットケアで足元からほぐし、ボディケアで全身をゆったりケア。お疲れをまとめてリフレッシュしたい方におすすめの贅沢コース♪  お疲れに合わせてご提案いたします！「肩がつらい」「足の疲れが気になる」「リラックスしたい」など、お疲れに合わせたコース提案も可能です♪コースに迷われた際は、お気軽にスタッフまでご相談ください！皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪ 【キャンペーンのお知らせです！】9/23（水）までリラクペイチャージキャンペーン中！！ １万以上のチャージで１０％増額！１万円チャージで11,000円、3万円チャージで33,000円、5万円チャージで55,000円高額なチャージ程お得なキャンペーンです！期間中是非リラクペイチャージで健康貯金を(*^▽^*) リラクペイをまだご利用してない方もこの機会に是非！事前に残高入れておくとお会計時QRコード見せるだけで簡単＼(^o^)／■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omoriLINE公式アカウント：お得な情報や空き状況を配信中

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪月も後半に入りましたが、今日も蒸し暑い一日ですね…皆様、お身体に限界がきていませんか?「最近、寝不足なわけじゃないのに眠れない…」「いつも以上に肩や腰がズキズキ痛む…」実はこれ、お身体からの『これ以上無理しないで!』という最終警告サインなんです!【なぜ「体が痛く」なるの?】疲れが限界に達すると、筋肉の中に「疲労物質」がどんどん溜まります。すると筋肉がカチコチに硬くなり、まわりの血管をギューッと圧迫してしまうんです。血行が悪くなった結果、神経が「酸素や栄養が足りないよ!」と脳にSOSを送ります。これが、コリや痛みの正体です。【なぜ「眠れなく」なるの?】「疲れているなら爆睡できるはず」と思いますよね。しかし、疲れが溜まりすぎると、お身体をリラックスさせる神経(副交感神経)がうまく働かなくなります。お身体が「戦いモード(緊張状態)」のままガチガチに固まっているため、ベッドに入っても脳が休まらず、寝付けなかったり途中で目が覚めたりしてしまうのです。つまり、「痛い」「眠れない」は、お身体の自律神経が乱れて、自力でリセットできなくなっているというアラームなんです。そんなときは、外側から人の手で筋肉をゆるめて、血流をうながしてあげることが一番の近道です。本日8/20(木)の空き状況のお知らせ*13:30～18:30 〇(空きあり)*19:50～21:00 〇(空きあり)【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約 

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です！お盆明けで今日から出勤の方も多いかと思います。憂鬱な月曜日かもしれませんが、そんな日こそ１週間頑張る為に体のケアいかがですか？３０分でも全身のほぐしでお疲れの部位をしっかりほぐせます！少し体の感覚が変わるだけでも、日常の快適さがキープ出来るかもしれません＼(^o^)／ 8/23（日）まではイベントをやっているので、次回以降利用できるクーポンが当たります！是非、お得なこの期間にご来店お待ちしています！8/17～２１までの平日は比較的空きがございますので、店頭でもお待ちしています!(^^)!

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。今日でお盆休みも最終日ですね。「明日からまた仕事かぁ…」と、なんだか憂鬱な気分になっていませんか?連休明けの仕事が億劫になるのは、単に「ナマケモノ精神」のせいではありません。実は、お盆休みの間に心と体に溜まった「お盆疲れ」が原因のことが多いのです。【あなたは大丈夫?お盆明けに多い3つの不調】楽しい連休だった反面、お盆休みは以下のような理由で体に大きな負担がかかっています。1.長距離移動による「バキバキな体」車の運転や新幹線での座りっぱなしで、首・肩・腰の筋肉が凝り固まっています。2.ごちそう・冷たいものの摂りすぎによる「胃腸の冷え」実家や旅先での外食、冷たいビールやアイスの食べすぎで内臓が疲れ、全身のだるさやむくみに繋がっています。3.生活リズムの乱れによる「自律神経の乱れ」夜更かしや、外の猛暑と室内の冷房の温度差によって、脳が緊張状態から抜け出せなくなっています。体が疲れていると、心までネガティブになりやすいものです。明日からスッキリした気持ちでスタートするために、「今夜これだけはやってほしいリセット法」を2つご紹介します。【今夜できる!セルフリセット法】① シャワーで済ませず、ぬるめのお湯に浸かる38度〜40度のお湯にゆっくり浸かってください。体を芯から温めることで、お疲れモードの内臓が動き出し、自律神経がリラックスモード(副交感神経)に切り替わります。② 布団の上で、深呼吸しながらストレッチ寝る前に、ベッドの上でうーっと大きく伸びをしたり、ふくらはぎを軽くもんだりしてみてください。呼吸を止めずに、深呼吸を意識するのがポイントです。「セルフケアだけでは、どうしても体が重い…」「明日からの仕事に向けて、極上の癒やしで気合を入れたい!」そんなときは、ぜひ当店のサロンの手にお任せください。カチコチに固まったお体をしっかりともみほぐし、自律神経のバランスを整えるお手伝いをいたします。お盆明けの1週間は、連休の疲れを癒やしに来られるお客様で大変混み合いやすくなっております。明日からの活力をチャージしに、ぜひお早めにご予約くださいね。皆様のご来店を、心よりお待ちしております!

こんにちは！ Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です😊 「初めてで入りづらい…」そんな方へ。当店はイトーヨーカドー内にあり、 外から店内の様子も見えるので安心してご来店いただけます♪天井が高く広々とした空間のため、ゆったりした気持ちで施術をうけることができます✨お着替えも60分以上の施術だと無料でご用意しているので、お仕事帰りやお買い物ついでにも◎――――――――――――――――――――■ 人気No.1コース  ボディケア＋ネックリンパケア 60分 ￥9,020全身＋首をしっかりほぐすことで全身スッキリ✨迷ったらまずはこちらがおすすめです！――――――――――――――――――――✔ 初めての方✔ 疲れをしっかり取りたい方✔ 気軽にリフレッシュしたい方 「ちょっと疲れてるかも…」と思った今がケアのタイミングです！本日もご予約受付中♪お買い物のついで・お仕事帰りにぜひご利用ください😊人気の時間帯はすぐ埋まってしまうため、早めのご予約がおすすめです！ご来店、心よりお待ちしております✨ ■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omori 

仕事の疲れを溜めない！簡単リフレッシュ方法♪ こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。お仕事をしていると、肩や腰のお疲れだけでなく、頭や気持ちまで疲れてしまう事がありますよね。今回は「すぐできる」「続けやすい」リフレッシュ方法をご紹介します！★ハードル低め！すぐできるリフレッシュ方法★① 30秒だけ深呼吸忙しい時ほど呼吸は浅くなりがち。ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐くだけでも気分転換になります♪ 特に「吐く時間を長め」にするのがポイントです！② 肩をぐるっと回す同じ姿勢が続くと肩周りが固まりやすくなります。前回し・後ろ回しを数回するだけでもスッキリ感が変わります！デスクワークの合間にもおすすめです♪ ◆効果を感じやすい！おすすめリフレッシュ方法◆① 湯船に浸かるシャワーだけで済ませがちな方も多いですが、湯船で身体を温めると全身がゆるみやすくなります。お風呂上がりのスッキリ感も違いますよ♪② 身体をほぐす時間を作る疲れが溜まった状態をそのままにすると、身体の重だるさが抜けにくくなる事も。定期的にボディケアやストレッチでお身体をほぐして、リフレッシュする時間を作るのもおすすめです！お疲れを感じた際は、ぜひお気軽にご相談ください♪ ■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omoriLINE公式アカウント：お得な情報や空き状況を配信中 

今回は、体の不調を防ぐ「ストレッチの重要性」についてご紹介します。 1. 血流が良くなり疲れにくくなるストレッチをすると筋肉がほぐれ、血流がアップします。血液の循環がよくなることで、肩こりや腰痛の予防、むくみ解消にもつながります。 2. 柔軟性アップでケガ予防筋肉や関節が柔らかくなると、日常の動きがスムーズになり、ケガや筋肉の負担を減らせます。 3. リラックス効果で睡眠の質向上ゆっくり呼吸しながらストレッチを行うと、自律神経が整い、リラックスできます。寝る前に軽く行うと、深い睡眠にもつながります。 4. 姿勢改善にも効果的肩・首・腰の筋肉を伸ばすことで、猫背や反り腰、ストレートネックなど姿勢のクセを改善しやすくなります。 💡 今日のひと工夫朝の5分ストレッチで1日を快適にデスクワークの合間に肩・首・腰をほぐす毎日のちょっとした習慣で、体の調子がぐっと良くなりますよ！ 

こんにちは、ReRaKuイトーヨーカドー大森です！ 8/8（土）～8/23（日）までイベント開催しています！ご来店していただいた方にお得なクーポンが当たるイベントやっています！何が当たるかはお楽しみ＼(^o^)／是非この期間にお待ちしています！ 本日8/9まだ空きあるのでロングコースも可能ですよ！   

最近、「どこに行ってもすぐ戻ってしまう」「強いだけで疲れてしまう」 そんなお声をよくいただきます。 当店では、そういったお悩みに対して “その場しのぎではないケア”を大切にしています。  ◆肩甲骨を中心に全身をケア◆ 身体の不調は一箇所だけでなく、つながりがあります。特に肩甲骨まわりは、首・肩・背中・腕と深く関係する重要なポイント。当店では肩甲骨を中心に全身をバランスよくほぐしていきます。 ◆横向きで行う肩甲骨ストレッチ◆当店の特徴の一つが「横向き」で行う肩甲骨ストレッチです。 うつ伏せでは動かしにくい筋肉にもアプローチできるため、より可動域が広がりやすく、スッキリ感を実感していただけます。 ◆お身体を一緒に管理するサポート◆その日だけ楽になるのではなく、 日常生活がより過ごしやすくなるように。 お身体の状態を一緒に確認しながら、継続的なケアをサポートさせていただきます。 ◆心地よい圧での施術◆当店では“痛い＝効く”とは考えていません。リラックスしながら受けていただける、 心地よい圧でじんわりとほぐしていきます。施術後には、「呼吸がしやすくなった」「身体が軽く感じる」そんな変化を感じていただけるはずです。 人気コースのご紹介初めての方や迷われている方には、ボディケア＋肩くびストレッチのセットコースがおすすめです。肩甲骨まわりをしっかり動かしながら、全身をバランスよく整えていくため、当店の特徴を一番体感していただける内容となっています。 ぜひ一度、当店の施術を体感してみてください。■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omoriLINE公式アカウント：お得な情報や空き状況を配信中

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。 ヨーカドー2階フロア一部改装中の為、店舗の前はスペースが出来ていますが、Re.Ra.Kuは元気に営業中です！お仕事されている方も夏休みを取られている方も増えてきましたね！お休みの期間にお身体のメンテナンスいかがでしょうか？普段気が付かない身体のお疲れをケアしませんか？ボディ、フット、ヘッド、ハンド…組み合わせ自由のカスタムコースもございます＼(^o^)／ 1人で初めて来店するのは不安…という方もペア予約もできるのでご安心ください！土日は事前予約オススメですが、平日は当日予約も取りやすいです！是非今週もお待ちしております！