Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店

血流UP

2026.11.15 10:20

こんにちは!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。

最近、寒さやデスクワークで体が冷えてしまったり、肩や首のこりが気になる方も多いのではないでしょうか？
実は、血流が滞ると体だけでなく、気分や表情にも影響が出ると言われています。
そこで今回は、**「血流UPで笑顔をふやす日」**として、体を温めて血流をよくする簡単な方法をご紹介します。

血流をよくする3つのポイント

1、首・肩をほぐす
肩や首のこりを軽くほぐすだけで、血流がスムーズになり、目や顔のむくみも改善します。

2、足元から温める
冷えは血流を悪くする大きな原因です。湯船につかる、レッグウォーマーを使うなど、足先まで温めましょう。

3、深呼吸を意識する
ゆっくり深呼吸をするだけで、酸素が体中に行き渡り、自然と血流が促されます。

これらを意識するだけで、体が軽くなり、自然と笑顔が増えてくるはずです。

肩・首・足のトリートメントで血流をサポートし、日々の疲れやストレスをリセットしませんか？

「血流UPで笑顔をふやす日」、ぜひ今日から実践してみませんか？

寒くなってきたので施術中体を温められるホットピローもオススメです！

体ぽかぽかでリラックスしてください！！

電話予約する 03-6423-1636

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血流UP

こんにちは!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。最近、寒さやデスクワークで体が冷えてしまったり、肩や首のこりが気になる方も多いのではないでしょうか？実は、血流が滞ると体だけでなく、気分や表情にも影響が出ると言われています。そこで今回は、**「血流UPで笑顔をふやす日」**として、体を温めて血流をよくする簡単な方法をご紹介します。血流をよくする3つのポイント1、首・肩をほぐす肩や首のこりを軽くほぐすだけで、血流がスムーズになり、目や顔のむくみも改善します。2、足元から温める冷えは血流を悪くする大きな原因です。湯船につかる、レッグウォーマーを使うなど、足先まで温めましょう。3、深呼吸を意識するゆっくり深呼吸をするだけで、酸素が体中に行き渡り、自然と血流が促されます。これらを意識するだけで、体が軽くなり、自然と笑顔が増えてくるはずです。肩・首・足のトリートメントで血流をサポートし、日々の疲れやストレスをリセットしませんか？「血流UPで笑顔をふやす日」、ぜひ今日から実践してみませんか？寒くなってきたので施術中体を温められるホットピローもオススメです！体ぽかぽかでリラックスしてください！！

2026.11.15

初めての方も安心♪開放的で入りやすいお店です！

こんにちは！Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です😊「リラクゼーションサロンって、初めてだと少し入りづらい…」そんなふうに感じたことはありませんか？当店はイトーヨーカドー大森店の2階にあり、お買い物のついでにも立ち寄りやすい立地です♪店内は外からも様子が見える開放的なつくりで、天井も高く、広々とした空間が特徴です。初めての方にも、ゆったりとリラックスしてお過ごしいただけます✨また、60分以上のコースでは無料のお着替えもご用意しています！お仕事帰りやお買い物の合間など、普段着のままでもお気軽にお越しください。――――――――――――――――――◎ 今月から新登場！温活ケアさらに今月から、新しく「温活ケア」がスタートしました！寒さが気になり始めるこの季節、体を温めながらゆったり過ごす時間を取り入れてみませんか？いつものボディケアにプラスして、心も体もほっとひと息つける時間をお過ごしください♪ ◎ 人気のおすすめコースボディケア＋ネックリンパケア 60分￥9,020全身のボディケアに、首まわりのリンパケアを組み合わせたコースです。首や肩まわりのお疲れが気になる方や、全身をじっくりケアしたい方におすすめです♪「どのコースを選べばいいか分からない…」という方も、お疲れの状態に合わせてご提案しますのでご安心ください！ ――――――――――――――――――こんな方はぜひお越しください♪✔ リラクゼーションサロンが初めての方✔ 首や肩、全身のお疲れが気になる方✔ お買い物やお仕事帰りにリフレッシュしたい方「ちょっと疲れてきたな」「そろそろ体をケアしたいな」そんなときは、ぜひ当店にお立ち寄りください😊初めての方にも安心してお過ごしいただけるよう、丁寧にカウンセリングし、お一人おひとりに合わせたケアをご案内いたします。本日もご予約受付中です！皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております✨ ■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omoriLINE公式アカウント：お得な情報や空き状況を配信中

2026.11.14

ほぐしとストレッチ！！

こんにちは。イトーヨーカドー大森店です。朝晩が冷えてきて、「なんだか体がかたいなぁ」と感じる方が増えてきたように感じます。寒くなると自然と肩をすくめたり、同じ姿勢で過ごす時間が長くなったりして、体の中に小さなこりがたまっていきます。そんなときにおすすめなのが、ほぐしとストレッチの組み合わせ。固まった筋肉をしっかりゆるめてから、じっくり伸ばすことで、体の動きがぐっと軽くなります。「自分ではここまで伸ばせない！」という心地よさを、ぜひ体感してみてくださいね。お店ではお話を伺いながら、・お仕事や生活の疲れ方・体の使い方のクセ・次に来ると良いタイミングなどを一緒に考えていきます。「ただ気持ちいいだけで終わらない、続けることで健康になれる」そんな時間をお届けできたらと思っています。【おすすめコース】◎リラク系ボディケア60分＋肩くびストレッチ20分コースお疲れ具合に合わせて、じんわりゆるめて、しっかり伸ばします。冷えが気になり始めるこの時期、体を動かしやすく整えて、秋を快適に過ごしましょう🍀ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。

2026.11.13

【11月12日は皮膚の日】冬のかかとガサガサ、原因は乾燥だけじゃない?足元の「めぐりケア」のススメ

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です!今日11月12日は、語呂合わせで「皮膚の日(いい・ひ・ふ)」です。11月も中旬になり、空気の乾燥がぐっと気になってきましたね。「最近、かかとが白っぽくガサガサしてきた…」「クリームを塗っているのに、なんだか足元がゴワゴワする」そんなお悩みはありませんか?実は、冬にかかとや足元が乾燥しやすくなるのは、外気の乾燥だけでなく、足元の冷えによる「めぐり不足」が大きく関係しています。【なぜ足元が冷えるとカサカサになるの?】気温が下がると、体は大切な内臓を温めようとするため、どうしても手足の末端の血管が縮こまりがちになります。すると、足先まで十分な栄養や潤いが届きにくくなり、お肌の生まれ変わり(ターンオーバー)のペースが乱れて、かかとが硬くガサガサになりやすいのです。つまり、冬の足元ケアは「外から塗る保湿」だけでなく、「内側からめぐりを良くすること」がとても大切になります。【今すぐできる!足元ポカポカ・セルフリフレッシュ】お風呂上がりや休憩時間に、ぜひ次の2つを試してみてください。• ① 足首をグルグル大きく10回まわす椅子に座ったまま、片足ずつ足首をゆっくり大きく回します。関節まわりがほぐれることで、足先までじんわり温まりやすくなります。• ② ふくらはぎを下から上へ優しくもむ「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎを、足首から膝に向かって両手で包み込むように優しくもみほぐします。滞っていためぐりがスムーズになり、足元がポカポカしてきますよ。「セルフケアだけでは足先の冷えが取れない…」「ガチガチのふくらはぎをスッキリ流したい!」そんな時は、ぜひ当店の「オイルフットケア」にお任せください。たっぷりのオイルを使って、足裏のツボからふくらはぎまで丁寧にほぐしていくことで、お肌に心地よい潤いを与えながら、冷えて固まった足元をじんわり温めていきます。施術後は、足が軽くなるのはもちろん、オイルの保湿効果で「かかとまでしっとりつるつる!」と喜ばれるメニューです♪皆様のご来店を、心よりお待ちしております!

2026.11.12

最近、ぐっすり眠れていますか？睡眠の質を高める5つの習慣

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。「しっかり寝たはずなのに、朝からスッキリしない…」「寝つきが悪く、ついついスマホを見てしまう…」そんな経験はありませんか？実は、睡眠は単に体を休めるだけの時間ではありません。眠っている間、脳や体ではさまざまな働きが行われており、日々の健康や美容にも深く関わっています。今回は、毎日の睡眠を見直すきっかけになる、知っておきたい5つのポイントをご紹介します！① 睡眠中、体の中では何が起きている？睡眠中は、体の休息だけでなく、脳の情報整理や記憶の定着、ホルモン分泌なども行われています。睡眠時間だけでなく、しっかり休めているかという「睡眠の質」も大切なポイントです。② 寝る前のスマホ、習慣になっていませんか？寝る直前までスマホやパソコンを見ていると、画面から出る光や情報による刺激で、眠りにつきにくくなることがあります。就寝前はスマホを見る時間を減らし、照明を少し落として、ゆったり過ごす時間をつくってみましょう。③ お昼寝は短時間がおすすめ！午後になると、眠気や集中力の低下を感じることはありませんか？そんなときは、15〜20分程度の短い昼寝がおすすめです。長く眠りすぎると夜の睡眠に影響することもあるため、短時間で切り上げるのがポイントです。④ 快適に眠るための環境づくりぐっすり眠るためには、寝室の環境も重要です。室温：暑すぎず寒すぎない、快適な温度に調整する光：明るさを抑え、できるだけ暗い環境にする音：気になる音を減らし、落ち着ける空間にする自分にとって心地よい環境を整えることが、睡眠の第一歩です。⑤ 寝る前の軽いストレッチでリラックス日中のデスクワークやスマホ操作などで、知らないうちに首や肩、腰まわりに力が入っていることも。寝る前に軽く体を伸ばしたり、ゆっくり深呼吸をしたりすることで、心身をリラックスさせる時間をつくれます。無理のない範囲で、気持ちよく感じる程度に行ってみましょう。まとめ｜毎日の小さな習慣から睡眠を見直そう！睡眠の質を高めるために、特別なことを始める必要はありません。寝る前のスマホ時間を少し減らす、短いストレッチを取り入れるなど、できることから始めてみましょう。毎日の睡眠を大切にすることは、健やかな体づくりにもつながります。日中の疲れを感じたときは、睡眠だけでなく、定期的にお身体をケアする時間も大切にしてみてくださいね。Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店では、お一人おひとりのお疲れに合わせたボディケアをご提案しています。皆さまのご来店を心よりお待ちしております！ ■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omori

2026.11.11

【11月8日はいい歯の日】肩こり・頭の重さが抜けない原因は「歯のくいしばり」かも?

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪今日11月8日は、語呂合わせで「いい歯の日」です。「リラクゼーションサロンと歯って、何か関係あるの？」と思われるかもしれませんが、実はものすごく深い関係があります。マッサージを受けてもなかなか「首や肩の重だるさ」が抜けない方、もしかしたら無意識のうちに「歯をくいしばって」いませんか？寒くなると無意識に「ギューッ」としていませんか？人間は寒さを感じたり、ストレスや集中している時間が増えたりすると、無意識に奥歯を噛み締めてしまう習性があります。特に11月に入って朝晩の冷え込みが強くなると、寒さから体を守ろうと体に力が入り、寝ている間やデスクワーク中にギューッとくいしばっている方がとても多いのです。奥歯をくいしばると、アゴの筋肉（咬筋・こうきん）や、頭の横にある筋肉（側頭筋・そくとうきん）がカチコチに緊張します。これらの筋肉は首や肩と繋がっているため、• アゴまわりが固まる → 首や肩が引っ張られて頑固なコリになる• 頭の横がガチガチになる → 頭が締め付けられるような重だるさに繋がるという悪循環が起きてしまうのです。アゴの緊張をゆるめる！簡単セルフリフレッシュ「私もくいしばっているかも…」と思ったら、アゴと頭の筋肉をほぐしてあげましょう！• ① ぽかんと口を開ける（「あ」の口）普段から「上の歯と下の歯の間にすき間を作る」ことを意識してください。気づいた時に口の力を抜き、アゴをリラックスさせます。• ② 耳の上のマッサージ耳のすぐ上（髪の生え際あたり）に手のひらの付け根を当てて、後ろに向かって円を描くように優しくもみほぐします。アゴの緊張がふわっと抜けて楽になりますよ。アゴや頭の横の筋肉は、自分では力加減が難しく、なかなか上手に緩められない場所でもあります。「いつも顔まわりや頭に力が入っている気がする」「首や肩がパンパンでスッキリしない」そんな時は、ぜひ当店のボディケアをお試しください。当店では、首や肩だけでなく、アゴまわりや頭の筋肉まで、心地よい圧で丁寧に優しくほぐしていきます。心地よいお時間を過ごしに、ぜひお気軽にお立ち寄りください皆様のご来店を心よりお待ちしております！

2026.11.08

【11月7日】その足の重さ、冷えのサインかも?今すぐ押したい万能ツボと、フットケアのススメ

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。11月に入り、朝晩の冷え込みがぐっと厳しくなってきましたね。ふとした時に「なんだか最近、足が重だるいな…」「靴下がきつく感じる(むくんでいる)」と感じることはありませんか?実は、秋から冬にかけてのこの時期は、1年の中でも特に「足の疲れ」が溜まりやすい季節なのです。【 11月に足が「重だるく」なる理由】気温が下がると、体は中心(内臓)を温めようとするため、どうしても手足の末端の血管が縮んでしまいます。その結果、• 血行が悪くなり、老廃物が足に溜まる• ふくらはぎの筋肉が寒さで硬くなり、ポンプ機能が低下するという悪循環が起き、足の重さやだるさ、冷え、むくみを引き起こしてしまうのです。「足が疲れて仕事に集中できない…」「夜、足が冷えて眠れない…」そんなあなたに、今すぐオフィスや自宅で試してほしい「万能のツボ」をご紹介します!【知っておきたい足裏のツボ雑学:『湧泉(ゆうせん)』】足の裏にはたくさんのツボ(反射区)がありますが、この時期に絶対に覚えておきたいのが「湧泉(ゆうせん)」というツボです。• 場所: 足の裏をすぼめた時に、一番凹むところ(人指し指と中指の骨の間、土踏まずの少し上)にあります。• 効果: 文字通り「元気が泉のように湧き出る」と言われる万能ツボです。血行を促進して足の冷えやむくみを改善するだけでなく、疲労回復や自律神経の安定にも効果的と言われています。押し方のコツ: 両手の親指を重ねて、痛気持ちいい強さで3〜5秒かけてじっくり押し、ゆっくり離します。これを数回繰り返してみてください。足元がじんわり温まってくるのを感じられるはずです。ツボを押して少し楽になっても、寒さでカチコチに固まったふくらはぎや、奥深くに溜まった老廃物は、自分自身の手ではなかなか流しきれないものです。そんな時は、当店の「オイルフットケア(足裏・リフレクソロジー)」で、足元から極上の癒やしを体験しませんか?当店のフットケアは、ただもみほぐすだけでなく、厳選したオイルを使って「足裏のツボ」から「ふくらはぎのリンパ」まで滞りなくじっくりと流していきます。• 手の温もりとオイルの滑らかな刺激で、ガチガチの足がじんわりポカポカに• 溜まっていた余分な水分(むくみ)が流れ、施術後は驚くほど足が軽くなります!「足が軽くなると、全身の疲れまでスッキリ抜ける!」と、この季節はリピーター様にも大人気のメニューです。今週末は冷え込みも強まる予報です。冷えて重くなったお足をそのままにせず、ぜひ当店のフットケアで、軽やかな足取りを取り戻してくださいね。皆様のご来店を、心よりお待ちしております!

2026.11.07

目の疲れ、実は身体全体の疲れにつながっているかもしれません。

スマホやパソコンを長時間使っていると、目がショボショボしたり、ピントが合いにくくなったりすることはありませんか？実は、目を酷使することで、目元だけでなく首や肩周りの筋肉にも負担がかかることがあります。気づけば頭まで重たく感じたり、首周りがスッキリしなかったり……。毎日のちょっとした休息とセルフケアが、心地よく過ごすための第一歩です。「最近、目だけでなく首や肩も重い……」そんなときは、身体全体をケアする時間をつくってみませんか？Re.Ra.Kuでは、お身体の状態に合わせて首・肩・肩甲骨周りまで丁寧にケアいたします ■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omori

2026.11.04

睡眠の豆知識

今回は、健康や美容にも大きく関わる「睡眠」に関する豆知識をご紹介します。 1. 睡眠はただの休息じゃない眠っている間、体は疲れを取るだけでなく、脳の情報整理や記憶の定着、ホルモン分泌など様々な働きを行っています。質の良い睡眠は、日中の集中力や免疫力にも直結します。2. 寝る90分前のスマホはNGブルーライトは睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を妨げ、寝つきを悪くします。寝る前はスマホやパソコンを控え、照明も少し落とすとスムーズに眠れます。3. 昼寝は20分がベスト長時間の昼寝は夜の睡眠に影響しますが、20分程度のパワーナップは集中力を上げ、疲労回復にも効果的です。4. 寝る環境も大切室温：18〜22℃が目安光：暗めにすると睡眠ホルモンが出やすい音：静か、またはリラックス音楽で眠りやすく5. 寝る前の軽いストレッチで血流アップ肩や首、腰の軽いストレッチで筋肉の緊張をほぐすと、寝つきがよくなり、睡眠の質も向上します。 ■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omori

2026.11.03

寒暖差で体が重だるい…そんな時に試したい3つのセルフケア

こんにちは！Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です。朝晩は冷え込むのに、日中は暖かい日もあるこの季節。「なんだか体が重だるい」「首や肩がこりやすい」と感じていませんか？気温差が大きい時期は、体温調節を担う自律神経に負担がかかり、疲れやだるさを感じることがあります。今回は、日常生活に取り入れやすい簡単なセルフケアを3つご紹介します！ ① 首元を冷やさない首元が冷えないように、外出時はストールなどを活用してみましょう。朝晩の気温に合わせて服装を調整することも大切です。② 温かい飲み物でひと休み忙しい日こそ、温かい飲み物を飲みながら一息つく時間を。ほっと落ち着ける時間をつくり、心身をいたわりましょう。③ 肩をゆっくり回すデスクワークやスマートフォンの使用が続くと、肩周りがこわばりやすくなります。肩を前から後ろへ、ゆっくりと回してみましょう。無理のない範囲で行うのがポイントです。セルフケアに加えて、体をいたわる時間を毎日のセルフケアはもちろん、疲れがたまっていると感じたときは、しっかり休息をとることも大切です。「首や肩が重い」「全身の疲れが気になる」という方は、ボディケアでご自身の体と向き合う時間をつくってみませんか？Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店では、お一人おひとりのお疲れに合わせたケアをご提案しています。お買い物の合間やお仕事帰りにも、ぜひお気軽にお立ち寄りください！皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omoriLINE公式アカウント：お得な情報や空き状況を配信中

2026.10.28

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