こんにちは！
Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です！
4月に入ってから20℃を超える日も多くなり服装に迷う気候ですね。
自律神経が乱れやすくなっていますので、規則正しい生活をして体調を整えていきましょう！

今日は糖質の性質について簡単にご紹介したいと思います！
ダイエットなどをする際に糖質の摂取を制限することがあると思います。甘いものや炭水化物はとりすぎると太ると言われていますが、実は糖質は一定量摂取するとある物質に変化してしまいます。それが脂肪です。
インスリンという物質が糖質をとると分泌され血液中の糖質の量を一定に保ってくれるのですが、ここで糖質の量が多いと血液中にいれなくなった糖質から中性脂肪に変わり、体内に蓄積されてしまいます。これが太る原因の一つと言われています。つまり、一度に大量の糖質を取ったり、運動なので糖質を消費できないと体内に蓄積してしまいます。
悪いことばかりお伝えしましたが、糖質は人間にとってとても大切な栄養素で、車でた例えるとガソリンの様なもので必要不可欠です。適度に撮ることで円滑にお身体を働かせることができる素晴らしい栄養素なので、摂取量に気をつけながら取っていただけたらと思います！

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