Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店

ストレッチが続けれない人へのアドバイス【マッサージよりも気持ちいいリラクイトーヨーカドー大森店】

2018.05.15 17:46

こんにちは^^
リラクイトーヨーカドー大森店です。

ストレッチのやり方はなんとなく分かっている。
続けることの大切さも分かっている。
だけど続けれないという方も多いのではないでしょうか?

今回はこういう方に向けて『ストレッチが続けれない人へのアドバイス』をお伝えします!

ストレッチが続けれない人へのアドバイス

ストレッチは『歯磨き』と一緒です!
ストレッチと歯磨きで大事なのは、『位置づけ』です。
歯磨きをする理由は、歯磨きをしたくてするのではなく、していないと気持ち悪いからだと思います。
ストレッチもしないと気持ち悪いという感覚になれば、自然とストレッチをするきっかけが生まれます。

特にストレッチは、『今日から英単語を1日5個覚えるぞ!』ではなく、『乾燥肌だから保湿クリームを塗ろう』という行動と同じです。
気がついたらやっていた、そのような位置付けにストレッチはあるべきです。

続けるための秘訣

続けるための秘訣は2つあります。
①行動に紐付ける
②ハードルを上げない

【毎日の行動に紐付けをする】
食後⇒歯磨き
のように
風呂上がり⇒ストレッチ
朝起きた⇒ストレッチ
に行動に紐付けることが大切です。

【ハードルを上げない】
人間は基本的に怠惰な一面を持っています。
■つまらないこと
■ストレスがかかること
■嫌いなこと

は徐々に日常生活から外されていきます。
だからこそストレッチを『頑張る!』はNGです。
ストレッチを努力対象物ではなく体のメンテナンスです。
筋膜コラーゲンの組織半減期は300日と言われているので、1ヶ月程度では変わらないのが事実です。
ちょっとずつちょっとずつ生活の中の行動と紐付けを行なって、『ストレッチをやらないと気持ち悪い自分』という状態になると柔軟性が今よりもアップします。

リラクではマッサージのように揉みほぐしだけでなく、ストレッチを行なっていきます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

参考記事:http://tomy-blog13.com/2016/09/24/【継続のコツ】ストレッチを続けられない人/

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営業時間●10:00~21:00(最終受付 20:30)
東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森2F
TEL 03-4540-6336

京浜東北線『大森駅』徒歩7分

京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分

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お店のレイアウトが変わりました♪

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<本日2/20  空き状況>定期的に店舗にご来店いただいている方はお気づきになられるかもしれませんが、店舗のレイアウトがちょっとだけ変わっています^^お履き物のお預かりする位置も少しだけ変わっております。待合室のような雰囲気で私的には気に入ってます^^♪お待ちいただいている際にも、より快適に過ごしていただけるかとおもいますので、変化を楽しんでみてください!12:40以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です! ・新規オススメコース:ボディケア60分・リピーター様オススメコース:SETコース100分ご予約お待ちしております! Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分! 当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪ 肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか?お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪皆さまのご来店をお待ちしております! 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。

2024.02.20

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