Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店

ストレッチが続けれない人へのアドバイス【マッサージよりも気持ちいいリラクイトーヨーカドー大森店】

2018.05.15 05:46

こんにちは^^
リラクイトーヨーカドー大森店です。

ストレッチのやり方はなんとなく分かっている。
続けることの大切さも分かっている。
だけど続けれないという方も多いのではないでしょうか?

今回はこういう方に向けて『ストレッチが続けれない人へのアドバイス』をお伝えします!

ストレッチが続けれない人へのアドバイス

ストレッチは『歯磨き』と一緒です!
ストレッチと歯磨きで大事なのは、『位置づけ』です。
歯磨きをする理由は、歯磨きをしたくてするのではなく、していないと気持ち悪いからだと思います。
ストレッチもしないと気持ち悪いという感覚になれば、自然とストレッチをするきっかけが生まれます。

特にストレッチは、『今日から英単語を1日5個覚えるぞ!』ではなく、『乾燥肌だから保湿クリームを塗ろう』という行動と同じです。
気がついたらやっていた、そのような位置付けにストレッチはあるべきです。

続けるための秘訣

続けるための秘訣は2つあります。
①行動に紐付ける
②ハードルを上げない

【毎日の行動に紐付けをする】
食後⇒歯磨き
のように
風呂上がり⇒ストレッチ
朝起きた⇒ストレッチ
に行動に紐付けることが大切です。

【ハードルを上げない】
人間は基本的に怠惰な一面を持っています。
■つまらないこと
■ストレスがかかること
■嫌いなこと

は徐々に日常生活から外されていきます。
だからこそストレッチを『頑張る!』はNGです。
ストレッチを努力対象物ではなく体のメンテナンスです。
筋膜コラーゲンの組織半減期は300日と言われているので、1ヶ月程度では変わらないのが事実です。
ちょっとずつちょっとずつ生活の中の行動と紐付けを行なって、『ストレッチをやらないと気持ち悪い自分』という状態になると柔軟性が今よりもアップします。

リラクではマッサージのように揉みほぐしだけでなく、ストレッチを行なっていきます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

参考記事:http://tomy-blog13.com/2016/09/24/【継続のコツ】ストレッチを続けられない人/

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Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店

営業時間●10:00~21:00(最終受付 20:30)
東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森2F
TEL 03-4540-6336

京浜東北線『大森駅』徒歩7分

京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分

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<本日3/ 22空き状況> 

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先日、当店までの道中を久々に自転車で通っていると色の濃い桜が満開で華やかになっていました♪東邦医大通りにそって咲き、綺麗です(^ ^) 調べたところ、陽光桜という品種らしいです。週末は雨みたいなので散ってしまう前に見れてよかったです。大森周辺、目的地までのルートにあれば皆様も見てみてください♪ 出勤スタッフ:サイトウ、スズキ、オグラご指名も承っています♪ 12:10以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です! ・新規オススメコース:ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース:SETコース100分 ご予約お待ちしております! Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪  肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか? お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております! 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。 リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。 

2023.03.22

☆春分の日☆

☆春分の日☆

こんにちは!Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です! 本日は春分の日ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 季節の変わり目でお疲れを感じていませんか?これから新しい環境に身を投じる方もいると思います。今疲れを感じている方も、これからお疲れが溜まるかもしれない方も是非ボディケア・フットケアで疲れにくいお体を作っていきませんか? スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております。 <本日3/ 21空き状況> 出勤スタッフ:サイトウ、ナガイ 、スズキ、イケダ、イトウ、 ご指名も承っています♪ 13:30以降空きあり ●お時間帯によってはペアもご案内可能です! ・新規オススメコース:ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース:SETコース100分 ご予約お待ちしております! Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分! 当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪ 肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか? お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪

2023.03.21

この時期気をつけて頂きたいこと。

この時期気をつけて頂きたいこと。

<本日3/ 20 空き状況>  おはようございます!まだまだ寒暖差があり週末は雨が降ったりと安定しないですね。こういう時は気圧の変化で気象病とよばれる、自律神経の乱れによる不快な症状がでやすいです。 せっかく気候がいい時期ですが、気分が落ちたり、頭痛やめまいなどの症状に悩まされるのは勿体無いので生活習慣を整えたり、緊張とリラックスのバランスがどちらかに傾きすぎてないかなど、気をつけてあげてください! そして、自律神経を整えるにあたって、当店でのクリームやアロマオイルでのハンドケア、フットケアなどのメニューもおすすめです(^ ^)ちょっと最近調子が良くないなと思われたら、こういったことも少し留意して過ごされてみてはいかがでしょうか? 出勤スタッフ:サイトウ、ナガイ 、オグラご指名も承っています♪ 13:30以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です! ・新規オススメコース:ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース:SETコース100分 ご予約お待ちしております! Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪  肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか? お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております! 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。 リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。 

2023.03.20

今日の空き情報のお知らせ

今日の空き情報のお知らせ

<本日3/18 空き状況>今日は久々に朝から雨となり、肌寒い日となりましたね。明日はまた暖かくなる予定ではありますが今日1日は防寒具を身につけて体調等には気をつけてください! 〈3月23日Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店5周年ANNIVERSARY〉 皆様にご愛顧いただき5周年を迎える事が出来ました。皆様に感謝の気持ちを込めて、3月から周年イベントを開催します!お客様参加型のイベントですので、施術後に楽しんでいただけたら思います。 詳しくはご来店いただいてからのお楽しみに^ ^ 出勤スタッフ:ナガイ 、イケダ、イトウ、ヤマグチ、サイトウ、スズキご指名も承っています♪12:30以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です!本日は比較的予約が空いております。詳しい時間等知りたい方はHPまたはアプリやお電話にてご確認ください。 ・新規オススメコース:ボディケア60分・リピーター様オススメコース:SETコース100分ご予約お待ちしております! Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分! 当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪ 肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか?お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪皆さまのご来店をお待ちしております! 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。

2023.03.18

今日の夕方から雨予報ですよ

今日の夕方から雨予報ですよ

<本日3/17 空き状況> 今日はスッキリしない天候ですが皆様いかがお過ごしでしょうか? 今日は夕方から雨予報なので折りたたみ傘はカバンに忍ばせておくといいかもしれませんね 天候が不安定になると体調もすぐれなくなります。 そんな時は身体のケアをしっかりするといいですね。 〈3月23日Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店5周年ANNIVERSARY〉 皆様にご愛顧いただき5周年を迎える事が出来ました。 皆様に感謝の気持ちを込めて、3月から周年イベントを開催します! お客様参加型のイベントですので、施術後に楽しんでいただけたら思います。 詳しくはご来店いただいてからのお楽しみに^ ^ 出勤スタッフ:ナガイ 、イケダ、イトウご指名も承っています♪ 10:30以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です! 本日は比較的予約が空いております。 詳しい時間等知りたい方はHPまたはアプリやお電話にてご確認ください。 ・新規オススメコース:ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース:SETコース100分 ご予約お待ちしております! Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪  肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか? お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております! 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、 当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。  リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。 

2023.03.17

3月も折り返しです!!

3月も折り返しです!!

<本日3/16 空き状況>3月も折り返しにさしかかりましたが、お身体のお疲れは溜まっていませんか?引っ越しや新生活の準備などで忙しい3月なので、いつも以上にお身体と向き合ってあげてください! 出勤スタッフ:オグラ、サイトウ、スズキご指名も承っています♪12:40以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です! ・新規オススメコース:ボディケア60分・リピーター様オススメコース:SETコース100分ご予約お待ちしております! Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分! 当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪ 肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか?お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪皆さまのご来店をお待ちしております! 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。 リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。

2023.03.16

<本日3/15 空き状況>

<本日3/15 空き状況>

おはようございます!昨日は少し寒かったですが、東京で桜は早くも開花したそうです。外の雰囲気が明るくなるとやりたいことも増えてきますね。 春にしたいことを調べたんですが、お花見、ピクニック、春スイーツビュッフェ、ヘアカット、新しいことを始めるetc…どれも楽しそうでやってみたくなります(^ ^) 私は東京に来て約一年なのですがまだまだ開拓できていないので、色々してみたいなと思っています。 春にしたいことといえば皆さんは何ですか?何か面白そうなことがあれば、教えて下さい♪ 出勤スタッフ:サイトウ、ナガイ 、スズキ、オグラご指名も承っています♪11:30以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です! ・新規オススメコース:ボディケア60分・リピーター様オススメコース:SETコース100分ご予約お待ちしております! Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分! 当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪ 肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか?お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪皆さまのご来店をお待ちしております! 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。 リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。

2023.03.15

久々に寒いと感じる朝ですね

久々に寒いと感じる朝ですね

<本日3/14 空き状況> おはようございます。 本日は久々に寒いと感じる朝でしたが皆様いかがお過ごしでしょうか? 気温差が出てくると体調も崩れやすくなるのでお気をつけ下さいね。 異変を感じたら体のケアをして体から調子を整えてみませんか? 〈3月23日Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店5周年ANNIVERSARY〉 皆様にご愛顧いただき5周年を迎える事が出来ました。 皆様に感謝の気持ちを込めて、3月から周年イベントを開催します! お客様参加型のイベントですので、施術後に楽しんでいただけたら思います。 詳しくはご来店いただいてからのお楽しみに^ ^ 出勤スタッフ:ナガイ 、イケダ、イトウ、ご指名も承っています♪ 13:00以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です! 本日は比較的予約が取りやすくなっております 詳しい時間を知りたい方HPまたはアプリやお電話にてご確認下さい。 ・新規オススメコース:ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース:SETコース100分 ご予約お待ちしております! Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪  肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか? お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております! 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、 当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。  リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。

2023.03.14

5周年イベント参加して頂くと…(^^)!

5周年イベント参加して頂くと…(^^)!

<本日3/ 13空き状況>おはようございます。今日は少しお天気が崩れる様で朝から風がすごく強いですね。店内も久々にまったりとした月曜日になりそうです。 そして、タイトルなのですが当店3月23日で5周年を迎え、只今店舗ではそれを記念して来ていただいた方へ簡単なクイズをお出しし、特典チケットをお配りしております。 スタッフの名前を一部隠して当てるゲームなのですが、割と一般的な名前なので勘でわかります笑 外れても、特典チケットお渡ししています。次回ご予約特典と同時に使えますのでとてもお得です(^ ^)!!是非参加してみて下さい! 出勤スタッフ:オグラ、サイトウ、スズキ、イケダご指名も承っています♪11:20以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です! ・新規オススメコース:ボディケア60分・リピーター様オススメコース:SETコース100分ご予約お待ちしております! Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分! 当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪ 肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか?お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪皆さまのご来店をお待ちしております! 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。 リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。

2023.03.13

卒業、新生活準備シーズン!

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<本日3/9空き状況>3月もスタートして一週間が過ぎましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。3月は卒業シーズン、新生活の準備期間ですね。春から社会人の方で1人暮らしをする方もいるのではないでしょうか。準備などで疲れた際は、一度当店で心身ともにリフレッシュしませんか? 出勤スタッフ:スズキ、イケダ、サイトウご指名も承っています♪12:50以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です! ・新規オススメコース:ボディケア60分・リピーター様オススメコース:SETコース100分ご予約お待ちしております! Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分! 当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪ 肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか?お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪皆さまのご来店をお待ちしております! 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。 リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。

2023.03.09

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