こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。

今日でお盆休みも最終日ですね。「明日からまた仕事かぁ…」と、なんだか憂鬱な気分になっていませんか?
連休明けの仕事が億劫になるのは、単に「ナマケモノ精神」のせいではありません。実は、お盆休みの間に心と体に溜まった「お盆疲れ」が原因のことが多いのです。

【あなたは大丈夫?お盆明けに多い3つの不調】
楽しい連休だった反面、お盆休みは以下のような理由で体に大きな負担がかかっています。

1.長距離移動による「バキバキな体」
車の運転や新幹線での座りっぱなしで、首・肩・腰の筋肉が凝り固まっています。
2.ごちそう・冷たいものの摂りすぎによる「胃腸の冷え」
実家や旅先での外食、冷たいビールやアイスの食べすぎで内臓が疲れ、全身のだるさやむくみに繋がっています。
3.生活リズムの乱れによる「自律神経の乱れ」
夜更かしや、外の猛暑と室内の冷房の温度差によって、脳が緊張状態から抜け出せなくなっています。

体が疲れていると、心までネガティブになりやすいものです。明日からスッキリした気持ちでスタートするために、「今夜これだけはやってほしいリセット法」を2つご紹介します。

【今夜できる!セルフリセット法】
① シャワーで済ませず、ぬるめのお湯に浸かる
38度〜40度のお湯にゆっくり浸かってください。体を芯から温めることで、お疲れモードの内臓が動き出し、自律神経がリラックスモード(副交感神経)に切り替わります。
② 布団の上で、深呼吸しながらストレッチ
寝る前に、ベッドの上でうーっと大きく伸びをしたり、ふくらはぎを軽くもんだりしてみてください。呼吸を止めずに、深呼吸を意識するのがポイントです。

「セルフケアだけでは、どうしても体が重い…」「明日からの仕事に向けて、極上の癒やしで気合を入れたい!」そんなときは、ぜひ当店のサロンの手にお任せください。
カチコチに固まったお体をしっかりともみほぐし、自律神経のバランスを整えるお手伝いをいたします。
お盆明けの1週間は、連休の疲れを癒やしに来られるお客様で大変混み合いやすくなっております。明日からの活力をチャージしに、ぜひお早めにご予約くださいね。皆様のご来店を、心よりお待ちしております!