Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店

【当日予約受付可】外の暑さと冷房の寒さで、お身体がだるくなっていませんか？

2026.07.11 11:56

みなさん、こんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)イトーヨーカドー大森店です!

昨日から暑さが本格的になってきましたね。
皆様、水分・塩分の補給はしっかりできていますでしょうか？
これだけ暑いと、室内ではエアコンが大活躍しますよね。涼しくて快適…なはずなのですが、最近こんな不調を感じていませんか？
＊寝ても寝ても疲れが取れない
＊なんとなく身体がだる重い
＊手足だけが冷えている
実はそれ、「猛暑」と「冷房」の寒暖差による、自律神経の乱れが原因かもしれません。
冷え固まったお身体をそのままにしておくと、夏バテがさらに加速してしまいます。

そこでRe.Ra.Kuでお身体のほぐして全身の血行を促し、乱れがちな自律神経のバランスを心地よく整えませんか？
「ちょっと涼みに行こうかな」そんな気軽な気持ちで、お買い物帰りやお仕事帰りにぜひお立ち寄りくださいね。

本日7/11(土)の空き状況のお知らせ
＊12：00～20：00　〇（空きあり）

※ペアの最終受付は17:50まで
→30分であれば18:10までとなります。
※最新状況は変動する場合がございます。

【オススメコース】
ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪
フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪
セット(ボデイケア+フットケア)100分

【ご予約方法】
・WEB予約
・電話予約
・店頭予約

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【当日予約受付可】外の暑さと冷房の寒さで、お身体がだるくなっていませんか？

【当日予約受付可】外の暑さと冷房の寒さで、お身体がだるくなっていませんか？

みなさん、こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)イトーヨーカドー大森店です!昨日から暑さが本格的になってきましたね。皆様、水分・塩分の補給はしっかりできていますでしょうか？これだけ暑いと、室内ではエアコンが大活躍しますよね。涼しくて快適…なはずなのですが、最近こんな不調を感じていませんか？＊寝ても寝ても疲れが取れない＊なんとなく身体がだる重い＊手足だけが冷えている実はそれ、「猛暑」と「冷房」の寒暖差による、自律神経の乱れが原因かもしれません。冷え固まったお身体をそのままにしておくと、夏バテがさらに加速してしまいます。そこでRe.Ra.Kuでお身体のほぐして全身の血行を促し、乱れがちな自律神経のバランスを心地よく整えませんか？「ちょっと涼みに行こうかな」そんな気軽な気持ちで、お買い物帰りやお仕事帰りにぜひお立ち寄りくださいね。本日7/11(土)の空き状況のお知らせ＊12：00～20：00　〇（空きあり）※ペアの最終受付は17:50まで→30分であれば18:10までとなります。※最新状況は変動する場合がございます。【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

2026.07.11

夏を楽しむためにも！

夏を楽しむためにも！

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です！ ７月になると花火大会やお祭りなど、イベントも増えてきますね！皆さんは夏の楽しみありますか？夏を楽しむためにも疲れにくい体キープして毎日を楽しみましょう!(^^)!ボディケア、フットケア、コースを自由に組み合わせ出来るカスタムコースもございます！ 平日は当日予約も取りやすいです！土日は事前予約オススメです！7/10本日もまだ空きありますので是非お待ちしています！ 

2026.07.10

【今すぐご案内可】本日も元気に営業しております！【イトーヨーカドー大森店】

【今すぐご案内可】本日も元気に営業しております！【イトーヨーカドー大森店】

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です！仕事の都合や家事や育児でなかなか事前予約は難しい…と、いう方も当日予約や店頭予約も承っています！直前にお電話で空き状況を確認するやり方や、受付に当日の空き状況をボードに掲示しています。今空いているかな？と思ったら電話や店頭でご確認ください！ 本日7/9も明日7/10もまだ空きの余裕があるのでご来店お待ちしています！チラシクーポンなどお持ちの方はお持ちください!(^^)!

2026.07.09

ほぐしのきっかけ！

ほぐしのきっかけ！

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です！ 本日午前中も空きありますので、お買い物の合間やちょっとした休憩にいかがですか？静かに体を休ませてリラックスしたい…お話ししてストレス発散したい…疲れの状態を教えてほしい…など、ちょっとでもきっかけがあればご来店ください！コースが決まっていなくても我々セラピストがオススメのコースご提案しますのでご安心ください!(^^)! 頑張っている自分に癒しの時間を作りましょう！

2026.07.08

疲れを溜めない習慣

疲れを溜めない習慣

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。毎日頑張っていると、気付かないうちに疲れが溜まってしまいますよね。疲れを感じてから対策をするのも大切ですが、実は「疲れを溜めない習慣」を意識することで、毎日をより快適に過ごすことができます。今回は、今日から簡単に始められる習慣をご紹介します。1. こまめに身体を動かす長時間同じ姿勢でいると、筋肉が緊張し血行が滞りやすくなります。デスクワークやスマートフォンの使用中は、1時間に1回を目安に立ち上がったり、肩を回したりしてみましょう。数分身体を動かすだけでも、疲労感の軽減につながります。2. 湯船に浸かる忙しいとシャワーだけで済ませてしまいがちですが、湯船に浸かることで身体が温まり、リラックスしやすくなります。38〜40℃程度のお湯に10〜15分ほど浸かるのがおすすめです。心身のリフレッシュにもつながります。3. 良質な睡眠を意識する疲労回復には睡眠が欠かせません。就寝前はスマートフォンを見る時間を少し減らし、照明を暗めにすると眠りやすくなります。睡眠環境を整えることも疲れを溜めない大切なポイントです。4. 定期的に身体のメンテナンスをする疲れは完全になくなる前にケアすることが理想です。身体がつらくなってからではなく、「少し疲れてきたな」と感じたタイミングでケアを行うことで、疲労を溜め込みにくくなります。日々のセルフケアに加えて、ボディケアやストレッチなどを活用しながら、快適な毎日を目指していきましょう。当店では、お客様一人ひとりのお身体の状態に合わせたケアをご提案しております。お疲れを溜め込む前に、ぜひお気軽にご相談ください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 本日7/7(火)の空き状況のお知らせ*11:30～21:00 〇(空きあり)※ペアの最終受付は17:00まで→30分であれば17:30までとなります。※17時以降はスタッフの人数の関係で枠に限りがありますのでご了承ください。※最新状況は変動する場合がございます。【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約 ■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omoriLINE公式アカウント：お得な情報や空き状況を配信中

2026.07.07

ぽっこりお腹や冷えに。寝る前5分でできる「腸もみ」のすごい効果と簡単やり方

ぽっこりお腹や冷えに。寝る前5分でできる「腸もみ」のすごい効果と簡単やり方

こんにちは!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です「最近お腹が張る」「便秘がちで体が重い……」そんな方は、お腹を優しくマッサージする「腸もみ」がおすすめです!今日からすぐ試せるメリットとやり方を、ギュッとまとめてご紹介します。腸もみ(お腹ケア)のうれしい効果お腹をほぐして腸の動きをサポートすると、全身にたくさんのメリットがあります。*便秘・ガスの張りを解消:腸の動きが活発になり、自然な排便を促します。*ぽっこりお腹がすっきり:溜まったものが流れることで、お腹周りがシャープに。*冷え・むくみの改善:お腹の太い血管が温まり、全身の血流がアップします。*リラックス&安眠効果:自律神経が整い、夜ぐっすり眠れるようになります。*美肌&免疫力アップ:腸内環境が整うことで、肌荒れ予防や風邪に負けない体を作ります。【寝る前5分】お家での簡単やり方お風呂上がりやベッドの上など、リラックスタイムに行うのが効果的です。準備:仰向けに寝て、両ひざを軽く立てます(お腹の力が抜けます)。手順:おへそを中心に、「右下 ➔ 右上 ➔ 左上 ➔ 左下」の順(時計回り)に、手のひらで優しく押します。コツ:息を「フーッ」と吐きながら、痛気持ちいい強さでゆっくり行います。⚠️ 注意点:食後1時間以内、飲酒時、体調不良時、妊娠中の方は控えてください。是非、お家の隙間時間に試してみてください!本日7/6(月)の空き状況のお知らせ*13:50～21:00 〇(空きあり)※ペアの最終受付は15:50まで→30分であれば16:20までとなります。※17時以降はスタッフの人数の関係で枠に限りがありますのでご了承ください。※最新状況は変動する場合がございます。【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

2026.07.06

【当日予約受付可】ご案内状況のお知らせ

【当日予約受付可】ご案内状況のお知らせ

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です外はどんよりとした曇り空や雨。湿度が高くジメジメした日は、頭が重かったり、体がだるくなったりしがちですよね。実はその不調、低気圧や高湿度のせいで自律神経が乱れているサイン。無理して動かず、今日はおうちで心と体をリセットする日。自宅を極上スパに変える、簡単なリラクゼーション法を3つご紹介します。1. あえて薄暗くして、間接照明で過ごす外の暗さを逆手に取り、部屋の電気を消して間接照明やキャンドルを灯しましょう。視覚からの刺激が減り、脳がリラックスモードに入ります。2. ぬるめのお湯で、贅沢なバスタイム38〜40度のお湯にお気に入りの入浴剤を入れ、20分ほどゆっくり浸かります。自律神経の緊張がほぐれ、湿気による体のむくみもスッキリします。3. 温かいハーブティーで、内側から温める冷えやだるさを癒やすには、温かいノンカフェインのハーブティー（カモミールやルイボスなど）が最適。スマホを置いて、香りを楽しみながらゆっくり味わってみてください。「やらなきゃいけないこと」は一度お休みして、今日は自分をトコトン甘やかす贅沢な時間を過ごしませんか？本日7/5(日)の空き状況のお知らせ*11:40～14:30 〇(空きあり)*17:20～21：00 〇(空きあり※ペアの最終受付は17:50まで→30分であれば18:10までとなります。※最新状況は変動する場合がございます。【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

2026.07.05

【今すぐご案内可!】体の土台を整える。骨盤周りのストレッチと、知っておきたい「腸腰筋」のお話

【今すぐご案内可!】体の土台を整える。骨盤周りのストレッチと、知っておきたい「腸腰筋」のお話

みなさん、こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)イトーヨーカドー大森店です!日常のデスクワークや立ち仕事が続くと、なんとなく体が重く感じたり、姿勢が崩れてきたりすることはありませんか?「体をスッキリさせたい」「ラクな姿勢をキープしたい」と思ったとき、まず意識してほしいのが「骨盤周りの柔軟性」です。骨盤は、私たちの体において上半身と下半身を繋ぐ大切な土台。今回は、骨盤周りを柔らかく保つメリットと、その鍵を握る重要なインナーマッスルについて、分かりやすく解説します。■ 骨盤周りが柔らかいと、体はどう変わる?骨盤の周りには、たくさんの筋肉が集まっています。ここが固まってしまうと、体全体のバランスが崩れやすくなり、日常のちょっとした動きにも負担がかかってしまいます。逆に、骨盤周りの筋肉がほぐれて柔軟性が高まると、次のような嬉しい変化を実感しやすくなります。*美しい立ち姿を楽にキープできる土台が安定するため、無理に力を入れなくても、背筋がスッと伸びた綺麗な姿勢を保ちやすくなります。*歩行や階段の上り下りが軽やかになる股関節の動く範囲が広がるため、一歩一歩がスムーズになり、日常の歩行がとても身軽に感じられます。*お腹やヒップ周りのすっきり見えをサポート骨盤周りの筋肉が正しく使えるようになると、下半身のラインが整い、スタイルキープにも繋がります。■ 鍵を握るインナーマッスル「腸腰筋」とは?骨盤ケアを語る上で、絶対に外せないのが「腸腰筋(ちょうようきん)」という筋肉です。もしかしたら、テレビや雑誌などで耳にしたことがあるかもしれません。これは、上半身と下半身を骨盤越しに直接繋いでいる、体の中で唯一のとても重要なインナーマッスルです。役割を分かりやすく言うと、「天然のコルセット」。歩くときに太ももを前に引き上げたり、骨盤を正しい位置で支えたりする役割を持っています。しかし、長時間のデスクワークなどで座りっぱなしの姿勢が続くと、この腸腰筋は縮んだまま固まってしまいます。腸腰筋が固くなると、反り腰や猫背を引き起こし、お腹が前に押し出されてしまう「ポッコリお腹」のような見た目の原因にもなってしまうのです。日常を快適に、そして美しく過ごすためには、この腸腰筋をしっかり伸ばして、しなやかに保つことがとても大切です。メリットだらけの腸腰筋ですが、実は体の奥深く(深層)にあるため、自分で行うセルフストレッチではなかなか狙った通りに伸ばしにくいという難点があります。「自分ではどこをどう伸ばせばいいのか分からない」「最近、体が固まって重く感じる」そんなときは、ぜひリラクゼーションサロンなどを頼ってみるのもおススメです♪本日7/4(土)の空き状況のお知らせ*13:00～21:00 〇(空きあり)※ペアの最終受付は16:50まで→30分であれば19:10までとなります。※最新状況は変動する場合がございます。【オススメコース】ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪セット(ボデイケア+フットケア)100分【ご予約方法】・WEB予約・電話予約・店頭予約

2026.07.04

少しのお時間でも体のケア！

少しのお時間でも体のケア！

最近「肩や首がガチガチ…」「足がむくみやすい…」「疲れがなかなか抜けない…」なんて感じていませんか？そんな時こそ、『ため込む前のケア』がおすすめです✨当店では、✔ 肩甲骨まわりをしっかり動かす【リラク系ボディケアコース】✔ 足の疲れ・むくみ対策に人気の【オイルフットケアコース】✔ 全身スッキリしたい方に【リフレッシュコース】など、お身体の状態に合わせたコースをご用意しています。イトーヨーカドー大森店内にあるので、🛍 お買い物の合間に🕒 お仕事帰りに👨‍👩‍👧 ご家族でのお出かけついでに気軽に立ち寄れるのもポイントです！「ちょっと疲れたな…」と感じたそのタイミングが、ケアのベストタイミング👌スタッフが丁寧にカウンセリングし、今のお身体に合った施術をご提案します。ぜひ一度、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店でスッキリ軽いお身体を体感してみてください♪

2026.07.02

【イトーヨーカドー大森店】7月1日 予約状況のお知らせ｜当日予約OK！

【イトーヨーカドー大森店】7月1日 予約状況のお知らせ｜当日予約OK！

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です😊7月に入り、いよいよ夏本番ですね！暑さで疲れを溜め込む前に、お身体のメンテナンスを始めませんか？ 本日のおすすめは【ボディケア60分＋爽快ヘッドスパ20分】です！全身をしっかりほぐした後に、ひんやり爽快な炭酸泡を使用したヘッドスパで頭までスッキリ。暑さや冷房によるお疲れが気になるこの時期におすすめの組み合わせです。 本日の予約状況をご案内いたします！まだまだご案内可能なお時間がございますので、お仕事帰りやお買い物の合間にぜひお立ち寄りください♪🕒 7月1日（〇）の空き状況・12時〜20時　〇（ご案内可能です）・14時〜16時　◎（特にご案内しやすいです）※最新状況は変動する場合がございます 📱 ご予約方法・WEB予約　・お電話　・店頭でのご予約 当日予約・ペア予約もお気軽にご相談ください♪本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております✨  ■ 店舗情報住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）TEL：03-6423-1636■ ご予約・詳細公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking■ SNSで最新情報チェックInstagram：https://www.instagram.com/reraku_iyomori/X（旧Twitter）：https://x.com/reraku_omoriLINE公式アカウント：お得な情報や空き状況を配信中

2026.07.01

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