Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店

ストレッチの重要性【イトーヨーカドー大森店】

2025.08.27 09:59

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪

寝起きやお風呂上りにストレッチをすると疲れも解消して気持ちが良いですよね！

ストレッチって筋肉にとってホントに大切なんです。

今日は、ストレッチで得られる主な効果を４つご紹介します。

 

★柔軟性の向上

ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります。

硬くなった筋肉がほぐれ可動域も広がるため、楽に身体が動かせるようになります。

★血行促進

筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。

血行が良くなると代謝がアップするため、老廃物が排出されやすくなり、

疲れの軽減や、お肌にも良い効果が期待できます。

また、血行が促進されると体温も上がるため、免疫力アップにもつながります。

★疲労回復

運動をすると、糖を分解してエネルギーにするため乳酸（疲労物質）がつくられます。

これが筋肉にたまり、体への負担が感じやすくなるのです。

ストレッチは、筋肉にたまった乳酸の排出を促すことによる疲労削減効果が期待できます。

★肩腰の疲れの軽減

肩や腰の辛さは、冷えによって筋肉が縮んで硬くなり、神経が圧迫されることで

起きている可能性があります。

ストレッチによって血行を促進すると、筋温や体温が上がり体の冷えを軽減できるため、

結果として肩や腰が楽になることが期待できます。

 

リラクでは、肩くびストレッチや脚こしストレッチ等、全身の末端まで血行を促進させるメニューが揃っています。

皆様のご来店をお待ちしています！


出勤スタッフ:カニワ、ナガイ、イケダ
ご指名も承っています♪
●お時間帯によってはペアもご案内可能です!


【イベント情報】


 

 

 

～まもなく終了～
＊爽快ヘッドスパキャンペーン＊

冷たい炭酸泡を使って頭部や手元、足元に血行を促し、スッキリとした爽快感を！

また、爽快ヘッドスパを受けていただくと、ハズレ無しのくじ引きに参加することが出来ます！（先着100名様）

  • A賞 ⇒  メインコース半額！（上限60分）
  • B賞 ⇒ グレードアップオプション1000円引き
  • C賞 ⇒ 爽快スプレー半額

※A賞はメインコースが60分までが半額対象

※グレードアップオプションは、ドライヘッドスパ、肩甲骨ケア、骨盤ケアがあります

※オイルフットやハンドケアでも爽快スプレーＯＫ

真夏の暑い日々を、炭酸パチパチの爽快ヘッドスパでスッキリ乗り切りましょう！
みなさんのご来店をお待ちしております！

電話予約する 03-6423-1636

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【今すぐご案内できます！】8/28 空き状況のご案内【イトーヨーカドー大森店】

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こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。今月最後のお身体ケアにリラクはいかがでしょうか？全身のもみほぐしやストレッチ、リフレクソロジーやドライヘッドスパまで、幅広いコースをご用意いたしました。もし、どのコースを選んで良いか分からない場合はスタッフお声がけください。担当スタッフと一緒に最適なコースをみつけていきましょう！ ＜本日8/28空き状況＞出勤スタッフ:オグラカニワ、ミズサワ、サイトウご指名も承っています♪ 11：15～20：00　空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です!【イベント情報】  ～まもなく終了～＊爽快ヘッドスパキャンペーン＊冷たい炭酸泡を使って頭部や手元、足元に血行を促し、スッキリとした爽快感を！また、爽快ヘッドスパを受けていただくと、ハズレ無しのくじ引きに参加することが出来ます！（先着100名様）A賞 ⇒  メインコース半額！（上限60分）B賞 ⇒ グレードアップオプション1000円引きC賞 ⇒ 爽快スプレー半額※A賞はメインコースが60分までが半額対象※グレードアップオプションは、ドライヘッドスパ、肩甲骨ケア、骨盤ケアがあります※オイルフットやハンドケアでも爽快スプレーＯＫ真夏の暑い日々を、炭酸パチパチの爽快ヘッドスパでスッキリ乗り切りましょう！みなさんのご来店をお待ちしております！

2025.08.28

ストレッチの重要性【イトーヨーカドー大森店】

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2025.08.27

【当日予約◎】本日も元気に営業しております！

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2025.08.26

もみほぐしとストレッチで全身スッキリ！！

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2025.08.25

【当日予約まだまだ受付中！】本日8/24 ご案内状況のお知らせです。【イトーヨーカドー大森店】

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こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪ 今月の疲れは今月のうちに解消すべし！溜まり切ったお疲れ、当店のボディケアでスッキリサッパリしませんか？出勤スタッフ:オグラ、サイトウ、カニワ、ナガイ、ミズサワ、イケダご指名も承っています♪ 11：40～13：0013：30～18：2019：00～20：15　空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です!【イベント情報】  ＜8月キャンペーンのお知らせ＞＊爽快ヘッドスパキャンペーン＊冷たい炭酸泡を使って頭部や手元、足元に血行を促し、スッキリとした爽快感を！また、爽快ヘッドスパを受けていただくと、ハズレ無しのくじ引きに参加することが出来ます！（先着100名様）A賞 ⇒  メインコース半額！（上限60分）B賞 ⇒ グレードアップオプション1000円引きC賞 ⇒ 爽快スプレー半額※A賞はメインコースが60分までが半額対象※グレードアップオプションは、ドライヘッドスパ、肩甲骨ケア、骨盤ケアがあります※オイルフットやハンドケアでも爽快スプレーＯＫ真夏の暑い日々を、炭酸パチパチの爽快ヘッドスパでスッキリ乗り切りましょう！みなさんのご来店をお待ちしております！

2025.08.24

☆爽快ヘッドスパイベントまもなく終了☆

☆爽快ヘッドスパイベントまもなく終了☆

こんにちは！リラクイトーヨーカドー大森店です！今日も良い天気で外に出ると汗が止まりませんね。汗と一緒に体の水分とミネラルが出て行ってしまうので、皆さんしっかり水分補給・ミネラル補給をして体調を崩さないようにしていきましょう！こんな暑い日は当店限定メニューの「爽快ヘッドスパ」がオススメです。-5℃の炭酸泡で頭部を冷やしながら頭や目の周り、首をほぐしていきます。さらに今年からは「ラベンダー」「ベルガモット」の2種類が登場しました。よりリラックスできる香りになっておりますので、気持ち的に落ち着きたい方にもおススメとなっています。また、今月に限り爽快ヘッドスパを受けていただいた方にハズレ無しのくじを引いていただいています。8月最後の運試しに、暑さで疲れた体にリラクはいかがでしょうか？皆さんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしてしております。・．。・．。・．。・．。・．。・。。・．。・．。・．。・*．。・マッサージのように気持ち良い「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れた「リラク系ボディケア」で大森のみなさんの疲れを撃退していきます☆JR大森駅から徒歩8分、京急線大森海岸駅から徒歩5分！お仕事帰りでも大歓迎です！Re.Ra.Ku（リラク） イトーヨーカドー大森店＜営業時間＞10時00分～21時00分＜住所＞東京都大田区大森北2-13-1 イトーヨーカドー大森店　2F＜電話番号＞03-6423-1636 

2025.08.23

夏の暑さに負けないお体作っていきましょう！

夏の暑さに負けないお体作っていきましょう！

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。まだまだ暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？私は数年前まではエアコンを使わずに過ごしていましたが、今年から使うようにして体が元気です笑暑さは体力を消耗しますので皆様も我慢せずエアコンを使っていただけると良いと思います！エアコンを使うと体の冷えも気になるところですよね。エアコンで体を冷やすと体内に熱がこもりやすくなります。その影響で暑さを感じたり熱中症になりやすくなったりしますので、適度に汗もかいてもらえるとよいです。日が昇っていない時間帯に歩いたり、湯舟につかって汗をかいたりするのは、自律神経も整い適切に汗をかける様にもなりますのでお勧めです！ 今日もイトーヨーカドー大森店は元気に営業しております！夏のお疲れにリラクのボディケアをぜにご利用ください。皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。ナガイ

2025.08.22

【夏バテしてませんか？】当日予約も受付中！！

【夏バテしてませんか？】当日予約も受付中！！

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。 ８月中旬がすぎ、暑さが30℃超えるのは当たり前の世界になってきました。職場の室内温度が低かったり、営業で外を歩いているなど体内温度調整が頻繁に行われていると「自律神経の乱れ」に繋がります。そのまま放っておくと「体怠い」　　「睡眠不足」　　「食欲不振」　　などいつの間にか夏バテしてしまいます。少しでもいつもよりおかしいと感じたら まずは！！体の血行を良くしましょう。湯舟に浸かる、しっかりとストレッチする、ジョギングする、1万歩歩く　などなど良くならないなら　当店に来てください。ボディケア60分で首から足先までもみほぐしし、血行促進していきます。ぜひ、お試しください。ご連絡お待ちしております！ ＜8/21　空き状況＞12：30～ご予約可能●当日予約可能●時間帯によってはペアでの利用も可能当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪ 肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか？お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております！ 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。 

2025.08.21

「コリ」と「ハリ」とは？　【イトーヨーカドー大森店】

「コリ」と「ハリ」とは？　【イトーヨーカドー大森店】

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪いつも暑い中お仕事に家事にお疲れ様です(^・^)今回は、筋肉の「コリ」と「ハリ」の違いについてお伝えします。 「コリ」というのは最も負担のかかる場所に局所的に存在し硬くなっている筋肉のことで、コリが身体に多くあればあるほどそこの場所が血流不足となり、痛みを感じてしまいます。「ハリ」というのはコリの周辺に広く存在し、コリによって周辺の筋肉が引っ張られることで可動域制限やだるさを感じてしまいます。「コリ」により硬く盛り上がった部分があるために、周りの筋肉が引っ張られる。その引っ張られた部分が「ハリ」ということになります。 ではどうやってコリとハリをなくすのでしょうか？ポイントは血流を良くすることです！コリとは血流不足によるが原因となって発生しています。ですので、血流を良くすることによりコリは解消されるのです！具体的な方法としては入浴や運動、ストレッチがオススメです。これらを定期的にすることにより、血流を良くなり、コリやハリを軽くする効果が期待できます。 当店では、お疲れの部位を中心にもみほぐすことでコリを柔らかくしストレッチをすることでハリを伸ばし、身体が楽になる効果が期待できます。では今日も一日頑張りましょう！！出勤スタッフ: サイトウ、カニワ、イケダご指名も承っています♪ 11：10～空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です!【イベント情報】  ＜8月キャンペーンのお知らせ＞＊爽快ヘッドスパキャンペーン＊冷たい炭酸泡を使って頭部や手元、足元に血行を促し、スッキリとした爽快感を！また、爽快ヘッドスパを受けていただくと、ハズレ無しのくじ引きに参加することが出来ます！（先着100名様）A賞 ⇒  メインコース半額！（上限60分）B賞 ⇒ グレードアップオプション1000円引きC賞 ⇒ 爽快スプレー半額※A賞はメインコースが60分までが半額対象※グレードアップオプションは、ドライヘッドスパ、肩甲骨ケア、骨盤ケアがあります※オイルフットやハンドケアでも爽快スプレーＯＫ真夏の暑い日々を、炭酸パチパチの爽快ヘッドスパでスッキリ乗り切りましょう！みなさんのご来店をお待ちしております！

2025.08.20

【今すぐご案内可】本日も元気に営業しております！【イトーヨーカドー大森店】

【今すぐご案内可】本日も元気に営業しております！【イトーヨーカドー大森店】

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪ 今月の疲れは今月のうちに解消すべし！溜まり切ったお疲れ、当店のボディケアでスッキリサッパリしませんか？出勤スタッフ:サイトウ、イケダ、ミズサワご指名も承っています♪ 12：00～空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です!【イベント情報】  ＜8月キャンペーンのお知らせ＞＊爽快ヘッドスパキャンペーン＊冷たい炭酸泡を使って頭部や手元、足元に血行を促し、スッキリとした爽快感を！また、爽快ヘッドスパを受けていただくと、ハズレ無しのくじ引きに参加することが出来ます！（先着100名様）A賞 ⇒  メインコース半額！（上限60分）B賞 ⇒ グレードアップオプション1000円引きC賞 ⇒ 爽快スプレー半額※A賞はメインコースが60分までが半額対象※グレードアップオプションは、ドライヘッドスパ、肩甲骨ケア、骨盤ケアがあります※オイルフットやハンドケアでも爽快スプレーＯＫ真夏の暑い日々を、炭酸パチパチの爽快ヘッドスパでスッキリ乗り切りましょう！みなさんのご来店をお待ちしております！

2025.08.18

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