こんにちは！
Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です！

夏の暑さはまだまだ続きますので、元気にお過ごしいただく為にも簡単に栄養バランスの取れる方法をご紹介したいと思います。
一回の食事でバランスの良い食事を摂る為には5色あるように食事を選んで行くと自然といろいろなものを食べれて栄養バランスが取れてきます。
わかりやすく例を挙げていきたいと思います！

白：ご飯、パン、そうめん
黒：ごま、ひじき、海苔、わかめ
赤：とまと、にんじん、赤身肉
緑：小松菜、ほうれん草、白菜
黄：バナナ、コーン、チーズ

一回の食事で5色含んでいるとこれだけの食材は摂ることが出来ます。栄養素を考えながらは大変で難しいと感じる方はぜひ試してみてください！
いろいろな食材を摂取して元気なお体を作っていってください！

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ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪
ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪
スタッフ一同心よりお待ちしております！

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マッサージのように気持ち良い「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れた「リラク系ボディケア」で大森のみなさんの疲れを撃退していきます☆
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Re.Ra.Ku（リラク） イトーヨーカドー大森店
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