こんにちは！

最近「疲れが抜けにくい…」「すぐに疲れが溜まってしまう…」と感じていませんか。

QOLを上げるために毎日のお風呂の入り方を見直してみませんか？

〜おすすめのお風呂習慣〜

■ ポイントは“ぬるめのお湯”

浴槽の温度は38〜40℃。少しぬるいくらいがオススメ！
副交感神経が優位になるので、リラックスしやすく、血流が促されて疲れが抜けやすくなります。

■ 簡単3ステップ（約15〜20分）

① 半身浴（5分）
② 全身浴（10分）
③ 半身浴または休憩（5分）

この流れで、ほぐれやすい状態のカラダに◎

■ ワンポイントアドバイス

・炭酸系入浴剤入れて血行促進
・首・肩まで温める
・ふくらはぎをもんで軽くケア

■ お風呂後が大事

お風呂をあがってからも大事。

水分補給＋軽いストレッチで、疲れの戻りを防ぎましょう。

■ セルフケア＋ボディケアでより快適に

日々のケアに加えて、定期的なボディケアもおすすめです。
当店では“ほぐす×ストレッチ”で、疲れにくいお身体づくりをサポートします。

ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。
皆さまのご来店をお待ちしております。