仕事の疲れを溜めない！簡単リフレッシュ方法♪
こんにちは！
Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。
お仕事をしていると、肩や腰のお疲れだけでなく、頭や気持ちまで疲れてしまう事がありますよね。
今回は「すぐできる」「続けやすい」リフレッシュ方法をご紹介します！
★ハードル低め！すぐできるリフレッシュ方法★
① 30秒だけ深呼吸
忙しい時ほど呼吸は浅くなりがち。
ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐くだけでも気分転換になります♪
特に「吐く時間を長め」にするのがポイントです！
② 肩をぐるっと回す
同じ姿勢が続くと肩周りが固まりやすくなります。
前回し・後ろ回しを数回するだけでもスッキリ感が変わります！
デスクワークの合間にもおすすめです♪
◆効果を感じやすい！おすすめリフレッシュ方法◆
① 湯船に浸かる
シャワーだけで済ませがちな方も多いですが、湯船で身体を温めると全身がゆるみやすくなります。
お風呂上がりのスッキリ感も違いますよ♪
② 身体をほぐす時間を作る
疲れが溜まった状態をそのままにすると、身体の重だるさが抜けにくくなる事も。
定期的にボディケアやストレッチでお身体をほぐして、リフレッシュする時間を作るのもおすすめです！
お疲れを感じた際は、ぜひお気軽にご相談ください♪
■ 店舗情報
住所：東京都大田区大森北2-13-1 イトーヨーカドー大森2F
営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）
TEL：03-6423-1636
■ ご予約・詳細
公式HP：https://reraku.jp/studio/iyomori/booking
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