こんにちは！リラク　小田急マルシェ和泉多摩川店です！

今日は【筋肉解説】斜角筋編についてお話しします！

斜角筋は首の横にある筋肉で、頭を側方へ傾ける筋肉です。
この筋肉は呼吸と関連深く、通常の呼吸は腹式呼吸といいおなかを膨らませて空気を取り込むのですが、
逆説的呼吸（おなかを膨らませずに呼吸をする）とこの斜角筋が呼吸補助筋として使われるためこの筋肉が非常に緊張しやすくなります。
そのため、この筋肉に問題を抱えている人は非常に多いといわれています。

斜角筋は、前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋と3種類あります。
腋窩動脈と腕神経叢が、前斜角筋と中斜角筋の間を通るのですが、この通り道のどこかに硬結が存在すると血管や神経が圧迫されてしまうので、ケアがとても大切です。

ここを改善しようとする場合は
・水泳を行わない
・リュックサックを使用する
・首を温める
・加湿器を使用する

などが有効です。

首の筋肉ですが、呼吸にも関係していたり血管や神経など色々な部分と関連性のある筋肉なんですね！

まずは、温めるという所が大切です♪お風呂に使ったりホットタオルで温めてみてはいかがでしょうか？

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