こんにちは!
Re.Ra.Ku 小田急マルシェ和泉多摩川店です♪

私の知人で、
「ストレッチ後に筋肉痛になってしまった・・・」と耳にすることがあります。

筋肉痛になってしまうと、「あぁやってしまった・・・」と悲観に感じる方が多いと思います。
でも実は筋肉痛って一概に”悪いものとは言い切れない”のです。

ストレッチをして筋肉痛になったのは、今まで使われていなかった筋肉を動かすことが出来た証拠。
筋肉は伸ばされると力みが生じ、強く伸ばされると微細断裂(びさいだんれつ=筋繊維が切れてしまい炎症が起こること)を起こしてしまいます。
それが「筋肉痛」と呼ばれるもの。

身体の現状を変えるためには、使われていなかった筋肉含め身体全身の筋肉にある程度の負荷をかけてあげることが大切です。
さぁ、今日もレッツストレッチ!!!

それでは、予約状況のお知らせです!

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Re.Ra.Ku(リラク)小田急マルシェ和泉多摩川店

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