皆さんこんにちは！

Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店の福井です。

いつも見ていただきありがとうございます！

皆さんフルーツはお好きですか？そのまま食べてもスイーツに乗せても美味しいフルーツ。

小腹が空いた時、食後のデザートには最高ですよね！そんなフルーツの一部を今回語っていきたいと思います！

目次

・夏に旬なフルーツ

・ぶどうについて

・まとめ

・私達について

夏に旬なフルーツ

7月…桃、スイカ、ブルーベリー、ラズベリー、メロン

8月…巨峰、いちじく、桃、スイカ、マスカット

9月…ぶどう、柿、梨、りんご、いちじく

どれも美味しいものばかりですよね！その中で今回は、これからが旬のぶどうについて今日はお話したいと思います！

ぶどうについて

皆さんが知っているぶどうは歴史が古く、日本では鎌倉時代、奈良時代から食べられていたそうです。

ぶどうは様々な利用方法があり、生で食べられている他、乾燥させてレーズンにしたり、ワインやブランデーのアルコール類。ジャムにも使われてますよね。

どれもすごく美味しい、、、。

ぶどうは栄養価も高く、ビタミンやミネラル、ポリフェノールが豊富です！

特にぶどうに含まれるポリフェノールには「活性酸素」の増加を防ぐ「抗酸化作用」があります！

１．活性酸素について

私達の生活に絶対に必要な酸素。

その一部が高い酸化力の持つ活性酸素に変化します。

年齢とともに老化していく私達ですが、この活性酸素によって金属のように錆びつき老化していくのです。

酸素が、まさか老化に繋がっているなんてびっくりですよね。酸素が絶対に必要な私達ですが、もちろんそれを阻止する物質をしっかり作っています！

それが抗酸化物質（スカベンジャー）と呼ばれるもので、その作用を抗酸化作用と呼びます！

２．抗酸化物質について

抗酸化物質には多く分けて、3種類の効果があります。

・活性酸素の発生を抑えるもの。

・活性酸素の酸化力を抑えるもの。

・活性酵素から受けた被害を修復するもの。

に分けられ、作用がそれぞれ違うようです！

まとめ

ここで豆知識！

ぶどうの栄養素は実に多く入っているのではなく、皮に多く含まれているみたいです！皮が気になる方はミキサーにかけるなどして飲むのがオススメ！

あくまで今回の話でぶどうを食べたたら健康になるかと言われれば、そうではありません。

まず、生活習慣見直し、身体的、精神的、情緒的な緊張のない状態を目指していきましょう！ぜひ、身体に緊張のない心身ともにリラックスな状態を習慣づけていきましょう！

私達について

Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店では”肩甲骨”を中心にお疲れの箇所を解していきます。

ぜひ、この機会にリラク系ボディケアを体験してみてください。

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当店では、感染症対策として店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。

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スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております＾＾！

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