こんにちは！Re.Ra.Ku 小田急マルシェ和泉多摩川店のタチバナキです＾＾
寒い毎日が続いていますね！
毎朝すっと気持ちよく起きられていますか？
今回は気持ちの良い1日のスタートをきるコツをお伝えします♪
人間の体内時計は実は24時間よりも長いそうです。
毎日同じくらいの時間に起きて、同じくらいの時間に寝る規則正しい生活が理想的ですが、なかなかそうもいかないですよね？
なので、せめて！「体内時計を整える習慣」をつけましょう！
体内時計を整えるカギを握るのは、朝の太陽の光です。朝起きたらまずカーテンを開けて朝日を浴びましょう！
体内時計をリセットしたら次は脳を起こしましょう！
人間の脳は体温が上がると覚醒するそうです。
寝起きで運動？むりむり！って感じですよね(笑)
本格的に運動やストレッチをしなくてもお布団の中で手足をぐーぱー動かしたり、身体を左右にごろごろするだけでもOK！
どうですか？できそうですね～！
くれぐれもごろごろしてそのまま寝ないでくださいね！笑
体にいいといわれる習慣はたくさんありますが、それを続けられなければあまり意味はありません。
無理なく続けられることを見つけてコツコツやってみてお身体の調子を整えてくださいね♪
本日の和泉多摩川店まだまだ空きがございます！
お待ちしております(^^）
スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！
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ストレッチ＆ボディケア
Re.Ra.Ku（リラク）小田急マルシェ和泉多摩川店
TEL：03-5761-7343
【営業時間】
10:00-20:00（最終受付19：30）
【住所】
〒201-0014
東京都狛江市東和泉4-2-1小田急マルシェ 和泉多摩川1F
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