こんにちは!
Re.Ra.Ku 小田急マルシェ和泉多摩川店のタチバナキです♪

毎日睡眠ができなくて悩んでいる方も多いと思います
睡眠は短くても長くても良質な効果は期待できません。

どのくらいの睡眠がいいのか?
個人差がありますが、7~8時間の睡眠が良いとされます。
しかし、朝型・夜型の方やロング・ショートーなど一人一人によって良好とされる時間は変わっていきます。
なら、どうしたら良好な睡眠がとれるのか..?
それは、「睡眠時間の確保」「体内リズムの確立」です」!!
最初は7時間を目安に睡眠時間を確保してみてください。
朝起きた時、出来れば日光に5分間当たってみてください。もしくは、部屋の電気をつけてください。
光を浴びることで脳・体に「朝」であることを認識させることができます。

寝る前には、目の周りをほぐしてあげたり、温めてあげることで朝起きた時に目の周りがスッキリしてより快適な起床ができます!!
ボディケアをすることで、日頃から疲れを感じている箇所以外にも、普段気付いていない箇所に対してアプローチをすることで、疲れにくい身体づくりの期待が持てます!!━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆
新しい健康を考える
Re.Ra.Ku 小田急マルシェ和泉多摩川店

【営業時間】
☆10:00~20:00(最終受付19:30)☆

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 オンライン予約URL: https://reraku.jp/studio/izumitamagawa
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小田急マルシェ和泉多摩川店は、土・日・祝日がかなり混み合いやすい店舗になっております♪
ご来店の際は、お早めにお電話かオンライン、ホットペッパービューティーからのご予約がオススメです^^☆!!

【住所】
〒201-0014
東京都狛江市東和泉4-2-1小田急マルシェ 和泉多摩川1F

小田急線・和泉多摩川駅直結♪
和泉多摩川駅の改札の目の前にあります☆

『狛江駅から徒歩8分!』
『登戸から徒歩15分!』

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております^^!

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リラクのボディケアをぜひご体験ください★
【和泉多摩川/登戸/狛江/マッサージ/肩甲骨】
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