皆様、こんにちは！
Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店です。

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本日の空き時間
・12：30～
・13：00～
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皆様日ごろ運動はされていますか？
筋肉は年齢と共に衰えていくといいますが、30～50代では10％ほど、50代～は30％も筋肉が衰えてしまうそうです。

筋肉の強化といえばタンパク質の摂取と運動が大切ですが、もう一つ大切なことがあるんです。
それは【睡眠】です。忙しいと睡眠時間を削ってしまいがちですが、運動後の睡眠不足はとってももったいないんです(>_<)
筋肉は運動時に筋繊維にダメージが加わり、それを回復する際に筋繊維がより太く・強くなっていくのですが、回復に大切なのが睡眠です。
寝ているときに成長ホルモンが分泌され、筋肉が回復していくので、運動・タンパク質をとっても中々筋肉がつかないなぁとお悩みの方は、是非睡眠をきちんととるようにしてみて下さい(*^^*)

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Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店
和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしてます（＾＾）

マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪
【アクセス】
小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！
小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分
小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！

【ご予約】
☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa
☆TEL：03－5761－7343

♪お気軽にご連絡お待ちしております♪
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