こんにちは！Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店です＾＾
今回は温泉にはいってからほぐすのがいいのか、それとも逆がいいのか、という疑問についてお答えします！

「疲労回復」「筋肉をほぐす」「柔軟性を上げる」という目的であれば「温泉→ボディケア」が断然効果的です。

なぜ？
温泉に入ると以下のような効果が期待できます。
・温熱効果によって体温が高まり、筋肉や血管が柔らかくなる。
・全身の血行が良くなる。
・水圧がかかることによって、末端部の血液を心臓へ戻す働きが強くなる。
・温泉成分によって筋肉のこわばりや皮膚の傷などを改善させる効果効能がある。

また、温泉には「転地効果」という心理的な反応も存在しています。
これは日常を離れ、五感の働く自然環境に入っていくことで起こるリラックス効果です。
これによって副交感神経が優位になるとより筋肉は緩みやすくなります。

これらの理由からまずは温泉に浸かってリラックスをして、そのあと水分補給をしっかりしてからほぐされるのがベストではないかと思います！

外気温が高くて入浴後だと汗がダラダラ流れてしまうときや、外気温が低くて湯冷めをしてしまうときなどは、先にボディケアを受けてから温泉に入る方がいいかもしれません。

基本的には「温泉→ボディケア」が効果的なのでぜひ覚えておいてください＾
本日もお読みいただきありがとうございました♪
参考文献：ストレッチのチカラ
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Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店
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