こんにちは！リラク　小田急マルシェ和泉多摩川店です！

今日は【肩甲骨の役割】についてお話しします！

肩甲骨は「鎖骨」を回転軸にして肋骨の上をすべるようにスライドして動きます。
強く固定されているわけではないので、比較的自由度の高い構造になっています。

肩甲骨の動きは、大きく6種類

1.上へスライドする動き（挙上）
2.下へスライドする動き（下制）
3.内側（背骨方向）へスライドする動き（内転）
4.外側へスライドする動き（外転）
5.斜め上へスライドする動き（上方回旋）
6.斜め下へスライドする動き（下方回旋）

がパターンとしてあります。この可動性を支えているのが約17種類にも及ぶ「筋肉」です。

前述のとおり、肩甲骨という1つの骨に17種類もの筋肉が集まっているため
「上半身の中継地点」といっても過言ではありません。

したがって肩甲骨の動きは、そのまま腕の動きとなり、上半身全体の動きとなります。
肩甲骨回りが硬いと可動域の狭いぎくしゃくとした動きとなるためケアがとても大切になってくるんですね！

肩甲骨がこわばるという状態は「肩甲骨回りの筋肉の動きが悪くなっている状態」のことです。
周辺筋肉が硬くなると、肩甲骨が肋骨に張り付く形で固まってしまいます。

そこで有効なのが肩甲骨を肋骨から「剥がす」すとれっちです。

肩甲骨は、自らスライドすることはできますが、自らはがれることはできません。
なのでトレーナーやセラピストに剥がしてもらうことは、体のケアにおいてすごく重要なポイントとなるのです　♪

是非、当店の肩甲骨ストレッチ体験しに来てくださいね！肩甲骨を剥がしたい！そんな方は60分以上のコースがおすすめです♪

 

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・11：00～

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Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店
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