寒くなってきてからというもの、職場や街中で、風邪を引いている人をよく見かけるようになりました。

皆さんは風邪などひかれてないですか？

また気温が下がってきてからは夏場のように意識して水分補給をされる方が少なくなったように思います。

でも実は季節が変わっても水分補給の重要性は夏場と変わってはいないのです！！！

人間の体の約60％は水分です。毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リットルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。

これは季節が変わってもあまり変化はありません。

また水分補給は風邪対策の大事な予防策のひとつにもなります！

水分補給をすることで喉や鼻の粘膜をうるおし、ウイルスの侵入を防ぐと同時に、侵入したウイルスを体外に排出する作用を助けます。

もし風邪をひいてしまったら体からの水分排出が多くなりますので、普段以上にきちんと水分を補給するようにしましょう！

 

そしてこの時期、忘年会や新年会など飲酒の機会が多くなりますよね(*´ω｀*)

アルコールには利尿作用があるため、飲酒が過ぎると体は脱水状態となります。アルコールを飲んだら意識的に水分を補給して、脱水状態を防ぎましょう！！！

2018年もあとすこし！イベントの多い12月、慌ただしくはなりますが水分補給はお忘れなく(｡>_<｡)