梅雨ダルしていませんか？
5月は『五月病』 6月は『六月病』と言いましてGW明け頃から現れる、心身の不調です。4月からの環境変化がストレスとなって発症するもので、急性の心身のお疲れといえます。少し遅れて現れた5月病のようにも見えますが、実は、6月病と5月病は性質が違っており、6月病は心が晴れない状態の入り口といえます。4月からの環境変化が発端であることは同じですが、我慢に我慢を重ねて、我慢しきれなくなって出てくるのが6月病。早いうち、例えば5月の段階で気づいて手を打てれば回復も早いのですが、6月病は“こじらせた状態”ともいえ、適切な対応が求められます。6月病は特にまじめに頑張る人に多い傾向があります。そうした人は、多少の不調があっても「このくらい大丈夫。もっと頑張らないと」と心身に鞭打って走り続けてしまい、無理がきかなくなって倒れてしまう、ということになりがちです。初期のSOSにはなかなか気づかないことも多いもの。次のことが当てはまらないか、チェックしてみましょう。頑張りすぎていませんか？ 6月病の予備軍チェック同じことをするにも、いつもよりイライラする明日会社に行きたくない（仕事したくない）と考え、眠れないいつもの習慣を変える必要がある場合など、変化を求められても面倒で受け入れたくないと感じる周りの言うことを肯定的に受け入れられない（話しているのを見ると、自分の悪口を言っている気がする、など）細かいことが気になる会社支給のスマートフォンを手放せない、夜間や休日もメールチェックをしないと気が済まないなど、会社から離れられない好きなことや楽しいはずの趣味も、やる気が起きない走ったりしたわけでもないのにドキドキする、動悸がするふわふわ、クラクラとしためまいがする食欲がわかない１つでも当てはまるものがあれば、要注意です。6月病にならない、長引かせないための対処法 人は、上昇した体温が下がるときに入眠すると熟睡できます。深い睡眠をとれば、自律神経の切り替えがスムーズになって、気象病の予防にもなります。また、ウォーキングなどを始めたり、季節感を楽しみながら毎日少しずつでいいので、体を動かす量を増やしていきましょう。 身体を動かした後そのままだと身体が固まってしまい余計につかれるので運動した後もストレッチをお忘れなく！！ リラクアリオ亀有店では、フットケアとボディケアのセットコースをお勧めいたしております！お足元の反射区を刺激した後に、お体の凝り固まった筋肉をしっかりほぐしていくコースです！全身をケアしていくことで血流の流れがスムーズに！！ボディケアだけ、フットケアだけのほぐしよりもスッキリ感が断然違います！只今限定価格にてご提供！ 8,800円（税込）70分コース 例】フットケア30分＋ボディケア40分 9,800円（税込）８０分コース 例】フットケア40分＋ボディケア40分 10,800円（税込）90分コース 例】フットケア40分＋ボディケア50分 足元の血流を促し、足裏の反射区を刺激、その後ボディケアで全身スッキリ！70分・80分・90分とお時間をご用意しております♪上記のコースを選んで頂くと+20分2,200円で肩くび・脚こしストレッチのいずれかもつけられるのでほぐしに伸ばしもついちゃいます！ 足元からほぐしてリラックスしていきませんか？ 他、リラクでは様々なメニューがあるのでお疲れに合わせてご提案いたします。 お待ちしております♪
