Re.Ra.Ku アリオ亀有店
正しい姿勢
2019.01.15 19:06
皆さんこんにちは!
お正月休みも終わり、日常に戻りましたね!
長時間同じ姿勢、スマホいじりでまた背中が丸まって来ていませんか。
猫背になると呼吸が浅くなり、肩が前に引っ張られ頚椎の自然な湾曲がなくなってしまいます。頭痛や肩こりの原因にもなりますね。
そうならないためにも!
正しい姿勢を意識していきましょう!
まず、いつも通りの姿勢で真っ直ぐに立ち、手が太ももの横に来ていますか?
太ももの前に来てしまう方は猫背になっています!
ポイントは肩甲骨を背骨に寄せる事!!
アゴもやや引き気味に!!
力を入れずに自然と!!
少しずつ毎日の生活で意識して正しい姿勢をキープしていきましょう♪