Re.Ra.Ku アリオ亀有店

まだ間に合う！ダイエット！

2019.06.01 17:19

もうすぐ夏です！必然的に肌の露出が増え、体型を気にするようになる季節です…

でも大丈夫！内臓脂肪を燃焼させることは意外と短期間ででき、またリバウンドのない太りにくい体が手に入ると言われています！！

〇内臓脂肪度チェック〇

・特に運動はしていない

・夕飯の時間が遅い

・デザートは別腹

・炭水化物が大好き

・お酒をよく飲む

・ぽっこりお腹が気になる

1つでも当てはまるものがあれば内臓まわりに脂肪がついている可能性が…(+o+)

内臓脂肪を落とす具体的な方法は・・・・

〇今までよりも少しだけ運動量を増やし、筋肉を使おう！

大股で早足で歩いたり、ゆっくりとスクワットをするなどがおすすめです。

〇胃腸の働きを活性化させて基礎代謝をあげよう！

間食、夜食は控え、発酵食品や消化酵素を含む生野菜を食べましょう。

〇食べ過ぎてしまった翌日の朝食は生野菜や果物を使ったジュースで体をリセット！

すぐに痩せたいからといって食事を抜くのは厳禁！基礎代謝が下がるため、必ずリバウンドし、かえって太る原因に…

生活習慣を見直すことで内臓脂肪を落とすことができれば、皮下脂肪もすんなり落ちると言われています！！

夏までに無理なく健康的な理想の体型に近づけましょう(*^-^*)／

電話予約する 03-6662-7546

最近のブログ

2025年明けましておめでとうございます！

謹賀新年。2025年が始まりました。巳年は、新しい挑戦や変化に前向きな姿勢を示す年とされています。新しいことに挑戦するならまずはおカラダを整えてから！！ 1月のセットメニューは【大好評フット＆ボディケア組み合わせ・ホットピロー・ホットアロマ付き】70分・・(例)フット30分+ボディ40分+ホットアロマ・ホットピロー80分・・(例)フット40分+ボディ40分+ホットアロマ・ホットピロー90分・・(例)フット40分+ボディ50分+ホットアロマ・ホットピロー足元からお身体を温めていきます！そして、今年も新春おみくじを行います！大吉30分延長半額吉　20分延長半額中吉20分延長半額お好きなコースメニューにプラスしてお使いいただけます。いつものメニューにプラスしてもっとお身体をほぐしていきましょう★ なかなか自分のために時間を使えない…という方も、お正月は自分へのお年玉はいかがですか。ココロもカラダもすっきりと新年を迎えましょう♪

2025.01.01

今年の疲れは今年のうちに！！今年もありがとうございます

今年は去年と違って冬が寒いですね。特に朝晩が寒いです・・・。寒くなるといつも以上に身体の疲れを感じますね。疲れたり、身体が硬くなるとまた動きたくなくなる→動きたくなくなるとまた身体が固まる・・。悪循環になるので、疲れ切る前にお身体を是非！ほぐして伸ばして温めてスッキリさせませんか？ ○身体全身が辛い方→セットメニューのコースフットケア＆ボディケアがオススメ！足裏の反射区や、ふくらはぎをほぐして血流を促し、ボディケアでお身体をほぐすことで全身スッキリ！フットケアはすごくリラックスできますよ★ ○頭や肩周りが辛い方→グレードアイヘッドケアで首・頭・目周り・お顔(顎の筋肉や頬骨周り)などをほぐし、ボディケアで肩周りや肩甲骨周りなどお身体をほぐします☆ もちろんお疲れに合わせて、コース・オプションをカスタマイズさせて施術もできますので、お気軽にお越しください。

2024.12.16

今年の疲れは今年のうちに！！

今日から12月ですが、日中は暖かい日もちらほらありますね。服装が悩ましい季節と同時に、生地の厚い服は肩くびまわりに負担がかかるのでこまめにストレッチをしてみましょう！そこで肩くびReフレッシュコース　脚こしReフレッシュコース　オススメのコースとなっております！(#^.^#)ほぐして軟らかくなった筋肉をストレッチをして伸ばしていく爽快感のあるコースとなっております。また、フットケアとのお得なセットコースもございます。足裏は第二の心臓ともいわれるぐらい反射区が集中しています。反射区を刺激していく事で血行の流れを作りその後でボディケアをしていくとよりほぐれやすくなります。加えて12月では、身体に乗せるあたたかいホットピローとフットケアで使うオイルをホットアロマオイルにして足元からしっかりあたためるキャンペーンを実施します! お買い物の合間でも気軽にご来店くださいませ。お疲れを吹き飛ばして、お体の軽さを感じましょう(*´ω｀*)皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。

2024.12.01

難しい季節ですね、、、

だんだんと秋を感じるようになってきましたね！日中はまだまだ気温が上がる事もあり着る服に困っちゃいますね。気温変化も激しく、日頃の疲れや季節の変わり目で体調を崩しやすくなったり疲れやすさを感じやすくなる方も多いと思います。今月の亀有店のセットコースは～フットケア＆ボディケア～70分　例)　フットケア30分　＋　ボディケア40分 80分　例)　フットケア40分　＋　ボディケア40分 90分　例)　フットケア40分　＋　ボディケア50分目元頭周りがお辛い方に一押しのセットコースもご用意してます！ 60分　例)　ボディケア30分　＋　グレアイ30分 70分　例)　フットケア40分　＋　グレアイ30分 90分　例)　ボディケア60分　＋　グレアイ30分お疲れに合わせてボディケアorフットケアに変えられるコースとなってます！！ご自身でのセルフケアではどうにもならないお疲れを感じている方！是非、アリオ亀有店までお越しください！スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！

2024.11.01

自分の体調管理できてますか？自律神経の乱れにはフットケア👣

こんにちは！！季節もすっかり秋になりましたね🍂暑いな～とおもったら、いきなり寒さを感じて、、休んでもなかなか疲れがとれない、なんとなく元気がでない。そんなことはありませんか？もしかしたらそれは「寒暖差疲労」によるものかもしれません。寒暖差疲労とは？私たちの身体は自律神経により体温調整を行っています。1日の中で寒暖差が大きいと、体内を一定の状況にしようとエネルギーを消費します。通常、自律神経の切り替えは緩やか～に行われますが、急激に体温を上げたり下げたりすることで自律神経の乱れにつながり、疲労がたまってしまう、これが　寒暖差疲労　です。季節の変わり目に風邪を引きやすくなったり、体調を崩す方が多くなるのも、この寒暖差疲労が理由のひとつと言われています。体内のエネルギーが消費されると考えたら、それは疲れ感じますよね、、、💦 そこでお勧めなのが、今月のフット＆ボディケアコースです！！足裏は第二の心臓ともいわれるぐらい反射区が集中しています。自律神経を整えるにはフットケアとも言われているくらいです。反射区を刺激していく事で血行の流れを作り、その後でボディケアをしていくとよりほぐれやすくなります。また、当店では大好評のクジやってます🍭🎃【ハズレ無し必ず当たる】ハロウィンくじ 1等　30分延長半額券2等　20分延長半額券3等　10分延長半額券是非、お試しください^^皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。

2024.10.15

🍁🌰秋ですね🌰🍁

こんにちは！(*´▽｀*)ReRaKuアリオ亀有店でございます。暑さが和らいで、涼しくなってきました！朝晩の冷え込みが、だるさを感じやすくなる時期でもありますスッキリしたい、だるさを長引かせないためにもお身体のお疲れを感じる前にボデイケアはいかがですか。コース選びで迷いそうという方はお気軽にスタッフにお声がけ下さい。お疲れに合わせて色々ご提案させていただきます肩くびReフレッシュコース　脚こしReフレッシュコース　オススメのコースとなっております！(#^.^#)ほぐして軟らかくなった筋肉をストレッチをして伸ばしていく爽快感のあるコースとなっております。また、フットケアとのお得なセットコースもございます。足裏は第二の心臓ともいわれるぐらい反射区が集中しています。反射区を刺激していく事で血行の流れを作りその後でボディケアをしていくとよりほぐれやすくなります。お買い物の合間でも気軽にご来店くださいませ。お疲れを吹き飛ばして、お体の軽さを感じましょう(*´ω｀*)皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。

2024.10.01

9月も暑いので全身スッキリしませんか？

みなさん　こんにちは(^^)9月になりましたが、まだまだ暑い毎日が続いていますね。「9月　平均気温」で検索をしてみたら“2024年の9月の平均気温は、全国的に平年より高いと予想されています。特に前半は平年よりかなり高く、厳しい残暑が続く見込みです。”・・・とのこと。..そんな暑い日には足元から全身にアプローチ！そしてその後にお疲れの身体をほぐしてスッキリ！！暑い時期が長くても身体は疲れます！夏バテ？！秋バテ？！残暑バテ？！する前に是非全身をケアしていくリラックス＆リフレッシュのフットケア＆ボディケア体験しませんか？ [お試しコース]70分(例)フットケア30分+ボディケア40分 [快適コース]80分(例)フットケア40分+ボディケア40分 [ぜいたくコース]90分(例)フットケア40分+ボディケア50分 ※Reフレッシュコースにフットケアを付けることもできますので詳しくはスタッフまで！

2024.09.15

暦の上では秋

9月に入りサンマが旬の時期ですね！サンマには、皮膚や目の粘膜を健康に保つ働きや、成長促進作用がありまた、ガンの予防や治療に効果があると言われているビタミンAカルシウムやリンの吸収を促し、血液中のカルシウムをコントロールして骨を丈夫にすると言われているビタミンＤ血流を改善する作用、ホルモンの分泌やバランスをコントロールする働きがあり、老化の原因の過酸化脂質の形成を妨げると言われているビタミンＥなどを多く含んでいます！お身体の内側と共に、是非外側からも当店で健康にしていきましょう！ ★今月のおすすめコース★～フットケア＆ボディケア～ 70分　例)　フットケア30分　＋　ボディケア40分 80分　例)　フットケア40分　＋　ボディケア40分 90分　例)　フットケア40分　＋　ボディケア50分リフレッシュコースとの組み合わせも出来ます！詳しくは、スタッフまでお声掛けください！

2024.09.01

自律神経と身体

8月も半ばにさしかかりましたが気温は相変わらずの高さですね。台風も多くなってきたので今日は自律神経とお身体の話しです。台風が近づくと気圧の変化により体調が優れなくなる場合があります。気象のストレスに負けないように自律神経を整えていく事が大切です。そのためには、日中アクティブに夜はリラックスして過ごすメリハリのある生活を心掛けましょう。1.朝起きたら光を浴びる2.毎日朝食を食べる3.日中ウォーキングなどの運動をする4.ぬるめの湯で入浴5.起床と就寝の時間を一定にして質の良い睡眠をとる生活を今一度見直してみましょう。自律神経を整えて気圧や気象病に負けない身体作りをしましょう。お身体をリラックスさせることや、お身体の血流をよくする事も大切な事です。 ★今月のおすすめコース★大好評に付き延長！！！！爽快ヘッドスパ付きセットコース！！爽快ヘッドスパ＆Reフレッシュコースの組み合わせコースとなってます。 70分　Reフレッシュ60分+爽快ヘッドスパ10分 90分　Reフレッシュ80分+爽快ヘッドスパ10分 100分　Reフレッシュ90分+爽快ヘッドスパ10分全身お辛い方にオススメの「ぜんしんReフレッシュ＆爽快ヘッドスパ」ご用意してます！また、爽快ヘッドスパをご利用いただいた方が引ける施術クーポンが必ず当たるくじもございます。サッパリしたい方にオススメです！！！フットケアもリラックスにはオススメです。他、リラクでは様々なメニューがあるのでお疲れに合わせてご提案いたします。

2024.08.15

8月夏本番！

こんにちは！暑い！と思ってクーラーをガンガンに効かせるのも大事ですが、外と室内の気温差がありすぎると熱中症の危険性が逆に高まってしまうそうです。適度な室温管理を！体内から温度を下げる時は、トマトなどを食べると良いです！当店では、大人気の夏限定　「爽快ヘッドスパ」を開催中です♪爽快ヘッドスパを受けていただいた方はお得なハズレ無しのくじが引けちゃいます！！パチパチ弾ける炭酸泡を使ってスッキリ爽やかな気持ちで夏を先取りしちゃいましょう！大人気の組み合わせ！8月も延長決定！爽快ヘッドスパ+Reフレッシュコース！！夏限定のセットコースです！全身スッキリしたい方は是非こちらのコースを！ Reフレッシュコースは肩くび・脚こし両方出来るコースもあります！是非、お疲れに合わせて試してみてください☆

2024.08.01

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