Re.Ra.Ku アリオ亀有店
まだ間に合う！ダイエット！
2019.06.01 17:19
もうすぐ夏です！必然的に肌の露出が増え、体型を気にするようになる季節です…
でも大丈夫！内臓脂肪を燃焼させることは意外と短期間ででき、またリバウンドのない太りにくい体が手に入ると言われています！！
〇内臓脂肪度チェック〇
・特に運動はしていない
・夕飯の時間が遅い
・デザートは別腹
・炭水化物が大好き
・お酒をよく飲む
・ぽっこりお腹が気になる
1つでも当てはまるものがあれば内臓まわりに脂肪がついている可能性が…(+o+)
内臓脂肪を落とす具体的な方法は・・・・
〇今までよりも少しだけ運動量を増やし、筋肉を使おう！
大股で早足で歩いたり、ゆっくりとスクワットをするなどがおすすめです。
〇胃腸の働きを活性化させて基礎代謝をあげよう！
間食、夜食は控え、発酵食品や消化酵素を含む生野菜を食べましょう。
〇食べ過ぎてしまった翌日の朝食は生野菜や果物を使ったジュースで体をリセット！
すぐに痩せたいからといって食事を抜くのは厳禁！基礎代謝が下がるため、必ずリバウンドし、かえって太る原因に…
生活習慣を見直すことで内臓脂肪を落とすことができれば、皮下脂肪もすんなり落ちると言われています！！
夏までに無理なく健康的な理想の体型に近づけましょう(*^-^*)／
