Re.Ra.Ku アリオ亀有店
夏バテを吹き飛ばし、夏を乗り切ろう!!
2019.08.01 12:08
その為には生活習慣を見直してみましょう!
その1
こまめに水分補給すること。
普通の生活でも2.5リットルの水分が失われていくようです。
糖質の多い清涼飲料水は疲労感を感じやすくなる為、お水やお茶系が良いですね!
その2
温度差や体の冷やし過ぎに注意。
外気温との温度差などは自律神経を乱しやすいです。
冷たい飲み物食べ物の取り過ぎは胃腸に負担をかけ、身体の冷えにもつながります!
涼しい時間の軽い運動などは自律神経を整えてくれるので試したいですね!
その3
睡眠をしっかりとる。
寝ている間に身体の修復がされていると言われています!
エアコンを上手く使って安眠を確保したいですね!
その4
朝昼晩しっかり食べいつも以上にバランスを心がける。
暑さで疲れやすく、汗でミネラルを失いがちな身体にはタップリな栄養が必要です。
食欲がなくなる日もあるかと思いますが是非、いつもよりも多くの食材を取り入れてあげてください!!
食べた物で体は作られていますからね!