冷えという言葉は寒い時期に多く聞きそうな言葉です。ですが、夏は服装や食事が「冷え」に対して無防備になりやすく、低めの温度の冷房や、冷たい飲み物などにより、体温の低下や血行不良を起こしやすくなってしまいます！

9月に入り、夏の疲れが溜まっている中、昼夜の気温変化も激しくなってきます。特に季節の変わり目は、しっかりとした体調管理をしないと「冷え」による思いがけない体調不良につながります。エアコンを長時間使用していたりすると、自律神経系の交感神経が働き、体温を体の中から逃がさないように血流が滞ってしまいます。このため血流は悪化して、冷えを起こすのです。また、自律神経の乱れは、他にも基礎代謝や新陳代謝を低下させてしまいます。冷えによる体調不良がないかをチェックしてみませんか？冷えから身を守るためには、体を温め、血行を改善することが大切です。次のポイントを参考にして、健康維持に努めましょう。

ＰＯＩＮＴ！
* 首、手、足から冷えるので、その部分の保温をしっかりとしましょう。
* ウオーキングやストレッチなど軽い運動を心がけましょう。
* 38～40度くらいのぬるめの湯でゆっくりと半身浴をして、体の芯から温めましょう。
* 十分な睡眠をとりましょう。

冷えが気になるそんな方たちに必見！！

大人気の組み合わせを受けて、ここからもう一踏ん張りしていきましょう！！