朝と夜の温度差が出てきて、布団からなかなか出れない！季節になりました。

今回は、この時期！毎日行いたい『冷え対策』

★仕事中の対処法
デスクワークでも立ち仕事でも、長時間同じ姿勢を取り続け、血行不良を招きがち！
数時間に1度は、デスクを離れ、歩くなどすることをオススメします。
あと、こまめに脚やふくらはぎをほぐすだけでも血流の改善に効果的が期待できます。

★運動における対処法
男性とくらべて筋肉量が少ない女性の方が冷えの傾向が強いとされています。
足の冷えであれば、下半身を動かすストレッチや屈伸、スクワット、ウォーキングなどが効果が期待できます。
筋肉量を増やすことを意識して、下半身に少し負荷をかけた運動を行うと、冷えの撃退に効果が期待できます。

リラク亀有店では、フットケア&ボディケアの組み合わせをやっています。
フットケアは、選べるアロマオイルか仕上げのクリーム付き！！
フットケアをして、リンパの流れをよくして、身体をほぐし、リラックスしに来ませんか？？

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