こんにちは！
Re.Ra.Kuアリオ亀有店です♪

暑さが厳しくなって参りました。
しっかり水分補給、睡眠時間の確保は出来ていますか？

ご自身では喉が渇いていないと思っていても、体内の水分はなんと！
呼吸をするだけでもどんどん失われているんですよ。
水分補給のポイントは、「喉が渇いていなくても飲む！」です♪

また、液体の水分補給が苦手な方は、水分をたっぷり含んだ野菜を選んでみてください。
ゼリー状の飲料を取り入れてみるのも手だと思います。

さて、睡眠時間の方ははしっかりと取れていますか？
快適な室温とは人それぞれですが、身体はあまり動かさないことを踏まえて、自分に最適な室温を探してみましょう！
合わせて、湿度は通年50％ほどが適切な様です。
エアコンや扇風機による乾燥にも気を向けていくとベストですね。

もうすでに身体がだるい、疲れたなと感じているようであればボディケアにいらしてください。
原因は何かを一緒に探していきましょう！
そしてお一人でもできる簡単なストレッチなどを提案させてください♪

スタッフ一同、お待ちしております。