こんにちは！！

暑い日が続いていますね・・・
冷房がないと過ごしにくいですが、ずっと冷房の中にいるのも
身体がだるくなりやすいですね( ﾉД`)

この時期に身体がだるくなる原因として寒暖差疲労があり、
自律神経によって身体を温めたり、冷やしたりしていますが
寒暖差が激しい環境にいると、自律神経がこの環境に適応
しようと反応するため自律神経が疲弊し結果として身体の疲労
にもつながるということになります。

身体の冷えや、めまい、頭痛、肩こりなど。
ひどい人は吐き気を引き起こすこともあります。
また、食欲がなくなったり、眠れない、イライラする、
落ちこみやすくなるという症状も出るようです。

自宅やオフィス内、電車やバスの中など冷暖房の整った
環境を行き来する回数が多くなると寒暖差疲労を招く
原因になると考えられています。

また、同じ環境に身を置いていてもみんな寒暖差疲労
になるとは限らず、なりやすい人は手足が冷たい、
生活が不規則、常にストレスや心配事を抱えている
人がなりやすいといわれています。

疲労を溜めないためには生活習慣を整えること。
睡眠、食事、軽い運動を心掛け、身体をできるだけ
温めていきましょう！