11月になりましたね☆

1年本当に早すぎます。。。

11月は30日間あり、秋と冬の境目とした季節です。

日本では、旧暦11月を『霜月（しもつき）』と呼び、

「霜月」は文字通り霜が降る月の意味らしいです。

寒暖差が激しいとお身体が辛いと感じやすくなりますよね。

風邪なども引かないように注意していきたい月でもありますね。

温かい飲み物を飲む、ショウガやカプサイシンなど

発汗を促す食べ物をとってみたり、湯船につかる、靴下を長くする、、、温める方法はいっぱいあるので、

自分に合った無理のない方法で身体を冷やさないようにしてください(^^)

私の最近は、寝る前のストレッチにはまっています！！

寝る前にストレッチをすると良く寝れる+次の日の身体が違うことに

改めて気づきました～！！

あえて時間を作るのではなく寝る前に行うことがポイント☆

良かったら是非お試しください。

もうすぐ紅葉も見れますね☆11月も楽しんでいきましょ～

ハロウィンイベント楽しかったな～☆

クリスマスも何かやりたいな～♪🎄✨