みなさま、最近寒い日が増えてきましたが
いかがお過ごしでしょうか？

寒い季節といえば、お鍋、おでん、シチュー…
などなど温かい物が食べたくなりますね

お鍋にも欠かせない白菜はこれからの時期が旬の食材です。

白菜には、ビタミンC、ビタミンK、ミネラル類が含まれています。

ビタミンCは、抗酸化作用のある成分で、ビタミンAとビタミンEも一緒にとると相乗効果で抗酸化作用が高まり、

疲労回復や美肌の期待が高まります

更に、ビタミンKは骨の形成に必要な成分でもあります

バランス良く栄養を摂って、寒い冬を一緒に乗り越えましょう

また、寒いと血管が収縮して血液の巡りが悪くなります。

血液の巡りを良くすれば老廃物の排出を促したり
体の冷えすぎを防ぐ期待もあります

寒い季節だからこそ、身体をほぐしにいらしてみませんか