こんにちは！

Re.Ra.Kuアリオ亀有店の池田です♪

5月ももう半ば！

気温が20℃を超えることも多くなり、

湿気も少なく気持ちのいい季節ですね。
新生活が始まった人も1ヶ月。そろそろ緊張が解けて、

疲れが出てくるころかもしれません。

季節の野菜で栄養補給して、

元気な身体づくりにつなげましょう！

オススメの食材はこちら！

• 春キャベツ
  キャベツに含まれるビタミンCは野菜の中でもトップクラス。　ビタミンCは美容に欠かせない成分ですよね。ビタミンUは別名「キャベジン」。胃腸薬として使われている成分で、胃腸の調子を整えます。

• アスパラガス
  名前の由来にもなっているアルパラギン酸は疲労回復、スタミナ増強の効果があります。また、ビタミンB1･B2も多く含まれ、栄養素の代謝を活発にする働きがありアスパラギン酸と同様の効果がみられます。ルチンは毛細血管の強化、血流の改善、そして抗酸化作用があります。生活習慣病対策にも欠かせない栄養素です。

• ニラ
  スタミナ食材としても有名なニラは、強い香りが特徴ですよね。この香りは硫化アリルからくるものです。糖質の代謝に必要なビタミンB1の吸収を促したり、効果を持続させたりする効果があります。また、血行を促す作用もあるため、体を温める効果があり、また胃腸の働きも助けてくれます。

また、軽いストレッチは身体も気分もスッキリするのでオススメです♪

Re.Ra.Kuアリオ亀有店では、

お客様にご自宅でも出来る簡単なストレッチもご紹介させ頂いておりますので、

お気軽にご相談下さい(^^)

しっかり伸ばせる人気オプションメニュー

肩くびストレッチ・脚こしストレッチもご用意してます！

身体を整えて元気に初夏をむかえましょう！

スタッフ一同お待ちしております！