こんにちは。梅雨ももうじき明けますね。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

雨もそうですが、夏さながらの猛暑を感じる日も増え、

気圧もめまぐるしく変わることで体調を崩しやすい季節と

言えます。

今回は頭の重さに着目して、自宅でもラクにできる

頭のほぐし方をひとつご紹介いたします。

1.側頭筋を大きく広げた五本指で両側からおさえます。

2.側頭部から頭頂部にかけて5秒ほどの速さでゆっくり動かしていきます。

3.頭頂部で指を交差させたら、髪の根元を指の腹でつかみ、

頭皮を持ち上げるようなイメージで2秒キープします。

実際にやってみましたが、これだけでもかなりスッキリします。

他にも色々あるので、気になる方は是非調べてみて下さい。