こんにちは！

夏も本番に入り、ものすごく気温も上がってきました。

熱中症や脱水症には気を付けないといけないですね！

予防の為にも水分補給はしっかりしないと具合が悪くなってからだと遅いですから。

普段、皆さんはどのくらい水を飲んでいますか？

そもそも水ではなくジュースやお茶、コーヒーしか飲まないという人も結構いると思います。

よく聞くとは思いますが水は一日1.5リットル～2リットル飲んだ方が良いと言われています。

ジュースなどではなく「水」です。

お茶じゃダメなの？

と聞こえてきそうですが、水の方が利尿作用がなく身体の隅々までめぐりやすいです。

利尿作用があるお茶などはむしろ脱水症などの原因にもなる可能性もあるらしいです。

水を1.5リットル～2リットル飲むと色々ないいことがあります。

まず、血液がサラサラになります。

血液がサラサラになると代謝が上がったり、老廃物が押流されデトックス効果が期待できます。

つまりダイエットやデトックス効果、便秘解消、むくみ改善などの効果が期待できます。

いろいろな良いことがあります。

ですが、こまめに水分補給をせずに一気飲みなどをしてしまうと水中毒なってしまう可能性もあるので気を付けましょう！

夏なので肌の露出も多くなると思います。

体調管理やダイエット、美容のために水をいつもより多めに飲んでみるのはいかがでしょうか。