Re.Ra.Ku アリオ亀有店
春に向けて!!
2018.02.19 10:55
立春は過ぎましたが、まだまだ寒さが続いていますね。
寒いので余計に体を動かす時間も減り、冷えが特に気になる方も…
皆さんもご存知の通り、冷えとは血液の流れと代謝が悪くなっている状態。熱は筋肉などで作られて血液によって全身へ。その為血液の流れが悪いと、隅々まで熱を運べず冷えに直結してしまうんです!
適度な運動やストレッチなどで筋肉を動かし熱を作る事がとても大事!
・肩甲骨を動かす
・股関節を伸ばして下半身の巡りを良くする
・ふくらはぎの筋肉を動かす
等、簡単にできるものはたくさんありますので是非日々の生活の中にも取り入れてみてください!
カイロを貼ったり、湯船に浸かる、冷えを良く感じる首から肩にかけてはマフラーなどで温めることも忘れずに!
山田