Re.Ra.Ku アリオ亀有店
9月と言えば○○の秋♪
2018.09.01 21:05
こんにちは★
いよいよ夏も終わり9月!!
季節も変わり秋です。
秋は『○○の秋』
・食欲の秋
・スポーツの秋
・読書の秋・・・等々
「秋」は何かを始めたくなる、行動を起こしたくなる時期のようです。
あとは、気温も過ごしやすくなってくるはずなので、そのおかげでに何かしたくなるのですかね♪
今年は、夏が厳しく猛暑日が多くクーラーや冷たい物を食べたり飲んだり身体を冷やす機会が多かった事と思います。
胃腸の疲れから、身体のお疲れが多く出てくるのも季節の変わり目の特徴です。
身体・内臓のお疲れは時に心も疲れさせてしまったりするのです。。。( ；∀；)
ここで、お家でできるセルフケアをご紹介(*^-^*)
【簡単セルフケア】
・週に1日と言わずできるだけ湯船につかる。
⇒湯船につかると血流も良くなり、身体も温まるのでリラックス☆
リラックスして、早めに眠れるように心がけましょう♪
・時間を決めてストレッチ。
⇒オススメはお風呂から上がって身体が暖かいうちに・・・。
肩甲骨周りのストレッチはおすすめです★
・身体を温める食べ物をとる。
⇒毎日の食事で体を温めるのも大切な温活習慣です。
冷たいものばかり食べてしまうと内臓も疲れてしまいます。
内臓のお疲れも身体のだるさや疲れにつながります。
お味噌汁 ・紅茶にショウガをいれるなど、、、体温よりも冷たいものを摂りすぎには注意です。
お家ケアも大切!!
ですが手の届かない所もあるので、
疲れが取れないと自覚がある方・ない方いらっしゃると思いますが、
この時期は、しっかりと自分のメンテナンスもして
連休に備えていきましょう♪
原田
